waga

Moje obecne wymiary: Wzrost: 186 cm Waga: 91 kg Obwód klatki: 111 cm Obwód bicepsa: 38 cm Obwód bioder: 96 cm Obwód w pasie: 87 cm Obwód uda: 63 cm Obwód przedramienia: 31 cm Obwód łydki: 42 cm Obwód nadgarstka 18 cm Przed pierwszą redukcją (lipiec 2011 przy 130kg): /SFD/Images/2016/3/22/2a0664fcee1d4e60b07979d35b37e2e0.jpg Po redukcji ale [...]

[...] jedzenia. Jesteś na redukcji, tj.wychodzisz więc nadal jesteś w.opcji fat loss i zero zmian pomimo że np.na redukcji przy 1500nic nie leciało, a już dodales 1000kcsl a waga może nawet spadać. Kończysz masę, ucinasz kcal to organizm się broni, w końcu masę robił i też zero zmian. Adaptacja. To jest tylko określenie ale następuje ona na [...]

Według kalkulatora może i tak, ale sam napisałeś metabolizm kopniety ostro. Jakbyś miał czas - ale go nie masz - zrobił byś eksperyment. Skoro waga teraz idzie, a masz ile 4400kcal? Nic już byś nie dodawał do końca. Waga za kilkanaście dni przestała by się zmieniać - to byłbyś nadal na plusie? Skoro się nic nie zmienia? Czy może już zero? ;)

Dziś rano waga 97.3 kg chyba coś się ruszyło dopiero na 2700.

Cześć, chciałbym byście ocenili ten plan treningowy. PUSH - wyciskanie sztangi na ławce prostej 3 serie - wyciskanie hantli na ławce prostej skos dodatni 3 serie - wyciskanie żołnierskie 3 serie - unoszenie hantli na boki 3 serie - wyciskanie sztangi wąskim chwytem 4 serie PULL - przysiady ze sztangą na barkach 4 serie - wypychanie nóg na suwnicy [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 108 -udo: 62 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 225 g -węglowodany: 375 g -tłuszcz: 70 g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8. TRENING: Split 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: (brak [...]

O bilansie nie bede sie wypowiadal, sam wiesz, czy spada waga czy nie - ale kompozycja wedle mojej oceny slabiutka. 100 gram prochu dziennie, 270 gram bialka dziennie - czemu ma to sluzyc ? Weglowodany masz tam, gdzie sa niepotrzebne, i nie masz ich tam, gdzie byc powinny. Stosunek ilosci wegli odwrocilbym miedzy posilkami pierwszym a ostatnim, w [...]

O bilansie nie bede sie wypowiadal, sam wiesz, czy spada waga czy nie - ale kompozycja wedle mojej oceny slabiutka. 100 gram prochu dziennie, 270 gram bialka dziennie - czemu ma to sluzyc ? Weglowodany masz tam, gdzie sa niepotrzebne, i nie masz ich tam, gdzie byc powinny. Stosunek ilosci wegli odwrocilbym miedzy posilkami pierwszym a ostatnim, w [...]

to jest moj artykul tak sie sklada i to tylko w sumie matematyka albo optymalne palenie fatu kiedy optymalne malo ma wspolnego z realnym a juz na pewno nie da sie obliczyc ile mamy spalac fatu bo waga nigdy nie spada liniowo Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-03-22 14:31:32

Witam, Od pewnego czasu zastanawiam się nad rozpoczęciem cyklu redukcyjnego przy pomocy Clenbuterolu oraz t3 (hormon tarczycy). Chciałbym się dowiedzieć jakie badania powinienem przeprowadzić przez zażyciem tych środków oraz jaki suplementy lub witaminy powinienem brać podczas tak owego cyklu. Staż treningowy 3 lata Waga 100 kg Wzrost 180 cm BF [...]

Waga nie jest wyznacznikiem wyglądu Twojej sylwetki. ;-) Buduj czystą masę mięśniową, nie masz dużo poziomu tkanki tłuszczowej w organizmie.

he mam rozumieć źę twierdzisz, źe dobrze idzi? Ja geńeralnie jestem zadowolony, niestety z kaźdym tygodniem efekty są coraz wolniejsze np. Obwody i waga od 2 tyg stoją w miejscu i wątpie czy będzie tak dobrze przez kolejne miesiące. Teraz pewnie odstawie kreatyne a jeszcze trzeba pilnować pasa który powoli ale teź idzie. Tak czy owak dziękuje [...]

waga z 88 na 110. Poziom tł z 25 na 22

A silka zainteresowalam sie dopiero po dziecku czyli po trzydziestce ze wzgledu na klopoty z waga. Pozno.

[...] prawie 3 kg tłuszczu). Tkanka tłuszczowa z 17,9% skoczyła na 22,1%. Co może być przyczyną takich zmian? Ścisłej diety nie trzymam, jem 2200kcal (przy tej ilości moja waga zaczęła iść do góry), 1,5g białka/1kg wagi ciała. Ćwiczę średnio 3 razy w tygodniu, progresuję z ciężarem. Myślałam, że dzięki temu, że przybiorę na wadze moja tkanka [...]

powyżej 100tki zawsze ciezko idzie ;) swoja droga jak na 7-mcy to super wyniki - jaka waga?

Widzę że ankieta się nie załadowała : Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 178 Cel treningowy: Redukcja tkanki tłuszczowej, zwiększenie siły Staż treningowy na siłowni: obecnie 4 miesiące, kilka lat temu regularnie chodziłem na siłownię Uprawiane inne sporty: brak, siedzący tryb- praca za biurkiem Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt [...]

no waga rano na czczo 81kg%-)w niecałe 3 tyg popuchłem 4 kg.zrobiłem 2 cm w łapie.w wyciskaniu na serie progres zrobiłem o 10kg w seriach nie w maksie i pas mi zmalał.o ile nie wiem bo nie mierzyłem%-) i co k***a mozna?mozna%-) inna kwestia ze odzyskuje forme.bo jak bym miał ja robic to by inaczej było%-)

Wiek :26 Płeć : mężczyzna Waga : 95 Wzrost : 185 Obwód klatki : 110 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 95 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 20% Uprawiany sport lub inne formy aktywności : split każda partia 2 razy w tyg – 6 razy w tyg Cel : redukcja Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane [...]

Pon FBW A power clean 4x52,5kg, 4x57,5kg, 4x62,5kg, 3x67,5kg przysiad przedni sztanga 12x77,5kg, 10x82,5kg, 8x87,5kg, 6x92,5kg wyciskanie lezac poziomo sztanga 12x72,5kg, 10x82,5kg, 8x92,5kg, 6x102,5kg podciaganie na drazku szeroko nachwytem 4x8xcc wyciskanie siedzac sztangielki 2x8x25kg, 8x30kg Trening taki sobie, pompa o dziwio bylo dosc duza. [...]