waga

[...] piersi kurczakaza 3 godzin to juz przed snem hmb,zrginina,glutamina i odzywka prolagatuma i guggol.chodzi mi o to czy cos robie nie tak moze któres suple wyrzucic porostu.waga mi spada w miesiac i jakos dwa tygodnie zrzuciłem 6 kilo moze z szybko i samopoczucie troszke nie tak.wiem ze moja wypowiedz jest tak jak jest ale prosze o jakies rady [...]

[...] się zabierał. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: redukcja Staż treningowy na słowni: 0 Uprawiane inne sporty: obecnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, sztangielki Dieta: w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne: nadwaga :) Zażywane suplementy: brak

A co sądzisz o mojej diecie??? I.śniadanie godzina 6.30 a)siemie lniane lub b)sałata z kromką chleba II.śniadanie 9,00-11.00 a)kanapka w szkole z (twarogiem i pomidorem) a do picia Kubuś III.Obiad po szkole 15.00-16.00 a)ziemniaki i piers z kurczaka (zależy od mamy co zrobi na obiad) Do picia sok rozcienczany z wodą mineralną. IV.Przed treningiem [...]

No o to ze co bym nie wpisał w tym dzienniku posiłkow to caly czas daje mi diete po 2400-2500 kcal na dzien, mimo ze w pierwszej rubryczce pokazuje mi sie ze prawidlowe dla moich parametrow (wzrost waga etc) powinno byc jakies 3500, cos takiego.

W przypadku zaznaczenia tej opcji wypełnij ankietę: Płeć mezczyzna Wiek 15 Waga 80 Wzrost 180 Cel treningowy sila+ masa Staż treningowy na siłowni 0,5 roku Uprawiane inne sporty na wfie, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta nie mam, prubowalem ulozyc nie [...]

[...] setki razy;/ porady mi nic nie daly ;d lewy jestem co do ukladania ;P Przeciwskaznania medyczne brak Zażywane suplementy creatyna olimp mega caps wymiary:180wzrost, 80kg waga, 35cm bic, 92cm pas, 102cm klatka Poniedzialek: Klatka: sztanga płasko 4 serie + 1 rozgrzewkowa hantle skos 3 serie + 1 rozgrzewkowa sztanga skos 3 +1 rozgrzewkowa [...]

I drugie waga ok 88kg, wzrost 183cm.

Dieta na masę: Sylwetka: Ektomorfik Wzrost: 175 cm Waga: 56 kg Wiek: 16 lat za 2 miesiące Cel: 1 kg + na tydzień 1 posiłek ( Śniadanie): Płatki (cheerios 50 gram) + mleko (250 ml) + Banan Tłuszcz: 105 g Węglowodany: 63g Białko: 12g Ok. 438 Kcal 2 posiłek Chleb pszenny(160 g) z serem (80g) Tłuszcz: 21, 5 g Węglowodany: 66, 6 g Białko: 34 g 706 [...]

Daj więcej info o sobie. Staż Wiek Waga Wzrost Wymiary Typ budowy jaka dieta?

szczerze mówiąc to troche dziwny wzrost i waga do wieku :) ale czasami rodzą się fenomeny pozatym chyba już zakładałes identyczny temat i uzyskałeś odpowiedź (albo się myle:P) Zmieniony przez - sepik15 w dniu 2008-11-15 17:36:20

Chcialbym zmienic swoj trening bo przestal na mnei dzialac... Moze ktos pomorze ulozyc mi odpowiedni? Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 79 Wzrost: 185 Cel treningowy: sila masa Staż treningowy na słowni: 1.5 roku Uprawiane inne sporty: sporty walki Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): jest sporo Dieta: [...]

Miałbym mała prośbę gdyż nie potrafię znaleźć żadnego treningu na szybkość(piłka nożna) , oczywiście na siłownie . Dużo czytałem na ten temat znalazłem przeróżne treningi sprinterskie , biegowe ale nic niestety na siłownie . Czy mógłby ktoś ułożyć dla mnie jakiś plan ? Ze sprzętem nie będzie problemu Wiek-17 lat Wzrost-169 Waga-64kg Chciałbym się [...]

Wiek 22 lata,staż z 1,5 roku, wzrost 175 cm, waga 85,dieta wysokobiałkowa,łapa 38 cm,klatka piersiowa 105 cm,troszke brzucha by można zgubić.

Witam! Proszę o pomoc przy wyborze diety. Załączam swoje zdjęcia i mam do Was pytanie co byscie zrobili na moim miejscu, robili mase czy zredukowali ten fat(jestem bardzo chudy ale fatu jest sporo niestety). Wiem ze to wszystko wygląda tragicznie ale nie zawsze tak było kiedyś byłem bardzo gruby ale 2 lata trenigów i dieta CKD pomogły mi osiągnąć [...]

Witam! Mam 15 lat i ćwicze od 4 miesięcy. Przez pierwsze 3 miesiące szło wgóre poźniej stanąłem w miejscu, ale po jakimś czasie wybiłem się w gore i dojechałem do rekordu 90kg. Zrobiłem 2 tyg. przerwy i spadłem o 8 kg od tygodnia nie moge sie wybic i nie wiem co robić. Prosze o pomoc!!!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 lat Waga: 70kg Wzrost: [...]

Siema chciałem się nauczyć BACKFLIPA szukałem po różnych forach ale nie znalazłem to co mnie interesowało a mianowicie mieszkam w małej wiosce nie mam dostępu do hali i nie mam gdzie się uczyć a po drugie mam 174cm wzrostu i waże 73kg. Czy przy moim wzroście z moja wagą moge nauczyć sie backflipa?????

Ćwiczę od 2 miesięcy. Syplementy jakie już zjadłem to Gainer 737 3kg. aktualnie ćwicze od 2 tygodni i mam ostrovia WPC 900g i Activia creatine powder 500g + decstroze 500g. Moje aktualne wymiary: Wiek: 18 lat Waga: 84 kg biceps: 36 cm. Chciałbym sie dowiedziec jakie bylyby dla mnie najlepsze odzywki po skonczeniu tego cyklu. Z góry dziekuje za [...]

nie no troche rzes nasciemnial w tym profilu przeciez tam nie ma 41 i ta waga 89 kilo stary zastanow sie prawie nic po tobie nie widac a wypisujesz ze wazysz prawie 90 dyszek bez przesady jak probly nie wazysz nawet 80 kg ;)

No więc tak.... mam 16 lat 176 cm wzrostu i ważę 51/52 kg to mało waga się nie zmienila,a od marca tego roku urosłem 10 cm ale nic nie przytyłem zawsze byłem szczupły ale teraz jestem wychudzony... nie mam już smaku jak kiedyś i to się nie zmienia chciałbym przytyć około 15 kg w miare szybko... żebym do wakacji przytył mógł bym przytyć więcej [...]

1 .WIEK: 2 .WAGA: 3 .WZROST: 4 .WYMIARY: -Biceps: -Klata: -Udo: -Talia: 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 .CEL SUPLEMENTACJI: 7 .DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 8 .KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 11 [...]