waga

[...] z karaibskiej Grenady. Jest jednym z nielicznych czarnoskórych siłaczy. Jego znakiem firmowym na zawodach jest kilt.Mieszka w Blackburn- Anglia. Wymiary: - wzrost 188cm - waga 140kg - biceps 54cm - klatka piersiowa 140cm - talia 95cm Rekordy Życiowe: - przysiad 340kg - wyciskanie 250kg - martwy ciąg 360kg Osiągnięcia Strongman: Rok 2006: - 4. [...]

na pierwszej (z prawej) focie waga ok. 118kg, na ostatniej 105kg

Pisze juz drugi raz bo wczesniej nikt mi nie pomogl... A wiec: Witam Chcialbym zebyscie ocenili diete ktora ulozylem i ewentualnie wprowadzili poprawki :) Wiek - 18lat Waga - 62kg.... Wzrost - 1,82cm Staż - 3 miesiace Dieta sklada sie z 5posiłków poniewaz ucze sie i na wiecej mi czas nie pozwala.. a do szkoly przeciez zarcia brac nie bede 1. [...]

waga 73kg obwod pasa 73-74

A co bedzie jak nie bede miala sily na treningu a waga ani rusz ?? Juz mialam wczesniej taka sytuacje to po namowach trenera zrezygnowałam z diety zeby sie przygotowac do sezonu. Teraz jest okres roztrenowania - mało wazny okres :)

Aha.. No postaram sie ulozyc. A tego gotowca mam z waszego forum... Wszyscy chwalili ta diete i akurat pasowala ona do mnie, waga, wzrost itd sa bardzo podobne... Więc nierozumiem dlaczego ten ktoś w tamtym artykule zamieścil taka diete skoro jest ona niezbyt dobra. Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2008-09-14 16:49:06

Witam witam =) może zacznę od tego, że do AD zaglądam często i w porównaniu do działu trening zaawansowany nie schodzi na psy xD przebywają tu normalni ludzie =)Więc postanowiłem, iż tutaj zacznę pisać =) Od jutra zaczynam pierwszy cykl na HST. Wcześniej Split szczerze mówiąc znudził. Piłkę nożną trenuję albo trenowałem od 10 lat (siłownia tak [...]

nie ma szans ruszy waga :) a jak brak sił do treningu dodasz stopniowo węgli i będziesz czuła czy dalej nie ma siły czy jest ok Zdrowia. ;)

Witam wszystkich mam 24 lata , miedzy 19 a 20 rokiem zycia cwiczylem w domu tylko wyciskanie na lawce maksymalna ilosc powtorzen codziennie nikt mi nie powiedzial ze tak sie nie robi , nie przynosilo to zadnych efektów wiec przestalem , a teraz mam juz wiecej sprzetu "no i troche obroslem w tluszcz " oraz znalazlem wasza strone wiec licze na pomoc [...]

staż: rok i 2 miesiące cel: masa =100kg obecna waga: 89kg wyniki siłowe klatka 110kg martwy 120kg x6 przysiad 100kg x6 barki 65kg x8 dieta: jest chyba nic więcej nie musze pisać o sobie to teraz proszę o porady

1 DZIEŃ -WYCISKANIE NA POZ. LAWCE-10/8/6/6/6 -WYCISKANIE SZTANGIELEK NA POZ.ŁAWCE-8/8/6/6 -PORĘCZE 10/8/6 -UNOSZENIE SZTANGI STOJĄC-12/10/8/6 -MODLITEWNIK-10/10/8/8 -PRZYSIADY-10/8/6/6/6 -SUWNICA 45STP.20/15/10/ -ZGINANIE LEŻĄC PRZODEM-15/10/10 2 DZIEŃ -UNOSZENIE TUŁOWIA NA ŁAWCE -5X25 -SPINANIE BRZUCHA NA POZ. LAWCE-5X 20-40 -STOJĄC [...]

Witam proszę o ocenę planu. Sensowne odpowiedzi będą nagradzane sogami :] Plan A: 1. Przysiady ze sztangą 12 / 10 / 8 2. Podciąganie na drążku 10 / 10 3. Wyciskanie sztangi w leżeniu 12 / 10 / 8 4. Wyciskanie sztangi sprzed głowy 10 / 10 5. Uginanie ramion ze sztangą (modlitewnik) 10 / 10 6. Francuz 10 / 10 7. Wspięcia na palce 50 / 50 8. [...]

[...] widze ze nigdy nie byles na zadnych zawodach a sie udzielasz wczesniej tez ktos napisal ze przy 75 kg i wzroscie 178 cm walczy z anoreksja smieszny jest to jest prawidlowa waga jaka powinnien miec a nie zadna anoreksja... przez takich ludzi jak Ty to teraz niektorzy beda sie bali napisac cos, jak beda miali jakies pytanie bo beda sie bali ze [...]

[...] Zwracam się do Was z pomocą o ułożenie mi i wytłumaczenie poszczególnych ćwiczeń jakie mógłbym wykonywać w domu. W chwili obecnej przy wzroście 176 centymetrów moja waga to 76 kilo, a do grudnia, stycznia chciałbym zrzucić dosyć pokaźnie jak najwięcej kilogramów tłuszczu i "przybyczyć" wyraźnie na mięśniu. Chcę po prostu dobrze wyglądać! [...]

1.WIEK: 20 2.WAGA: 123 3.WZROST: 194 4.WYMIARY: BICEPS:49 KLATA:127 UDO:70 TALIA:98 5.STAZ NA SILOWNI: 3 6.DIETA BIALKO: nie liczę micha pełna buźka zadowolona WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 3 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

Witam wszystkich po konsultacjach i poradach trenowałem ACT 2 miesiące. W wiązku z tym pytanie co teraz mógłbym ćwiczyć?? CZy SPLIT wchodzi w grę?? w tę sobotę skończyłęm taki oto plan treningowy : 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Przysiady za sztanga na barkach 3. Wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce-(klatka), [...]

moje barki jakoś nie chcą za bardzo rosnąć proporcjonalnie do reszty ciała; zacząłem je trenować jako 1 przestałem ćwiczyć ramię czyt to da jakiś efekt ?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 85 Wzrost: 180 Cel treningowy: kg+ Staż treningowy na słowni: 1,5 Uprawiane inne sporty: kopanie worka w siłowni Dostęp do sprzętu (np. full [...]

1.WIEK:19 2.WAGA:85 3.WZROST: 176 4.WYMIARY: BICEPS:39 KLATA:120 UDO: 60 TALIA: 90 5.STAZ NA SILOWNI:ponad 4 lata+ (boks tyle samo ) 6.DIETA BIALKO: Wysoko białkowa nie licze kalori itp dużo nabiału mięsa itp 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: Boks+Śiłownia :) 9.CEL CYKLU: Sucha masa mięśniowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] kanadyjski sportowiec: strongman. Mistrz Kanady Strongman w latach 2005 i 2006, wielokrotny Wicemistrz Kanady Strongman. Trenerem Jessena Paulina był Hugo Girard. Mieszka w mieście Gatineau (prowincja Quebec). Wymiary: * wzrost 190 cm * waga 137 kg * biceps 55 cm * udo ? cm * klatka piersiowa 138 cm * talia 101 cm.

Witam,mam 18 lat waga 66kg, wzrost 182, trenuje na silce domowej 4 razy w tyg. od roku systematycznie bez przerw,wyciskam 80 kg na sztandze caly czas cwiczylem bez diety! Teraz sam sobie ja ulozylem i prosze o ocene! ŚNIADANIE *platki z mlekiem II ŚNIADANIE *4 kanapki z ciemnym chlebem na to ser gouda i szynka z piersi kurczaka + warzywa OBIAD [...]