waga

[...] 100g sera twarogowego chudego 1 lyzka oliwy z oliwek 6)80g ryzu 100g piersi z kurczaka 1 lyzka oliwy z oliwek badz oleju lnianego kcal ok 3000 bialka 181 ww 375 t - 89 Postosuj dietke jakis czas - obserwuj reackcje - przybywa tk. tluszczowej obcinaj kcal z weglowodanow - waga zbut gwaltownie spada - dodaj troche ww badz zdrowych tluszczy.

WAGA PLACZU hehe na szczescie nikt nie plakal bo te 5 kg to troche malo nawet po 3 minuty trzymali

mam wszytkie :P i musze je znać:P typ.atletyczny waga:Wysoka wzrost:Średni lub pow.średniego skóra:Gruba brzuch:Napięty klatka:Duża tułów:Szeroki kości:Mocne czaszka:Mocna i wysoka owłsosienie:Obfite barki:Szerokie, mocne, potężne choroby:Schizofrenia, padaczka t.pykniczny-gr. Pykos - gruby, silny waga:Średnia lub wysoka wzrost:Krępy [...]

[...] bo akurat sam jestem zwolennikiem, że jeśli już wieczorem to właśnie po nich bym nie jadł, a nie tak jak doradzacie ale tu szkoły są różne... " Nawet bez aeorobów przed snem nalezy spozyc bialko ( nailepiej kazeine), aby uchronic miesnie przed katabolizmem. W ten sposób waga zacznie spadać , ale zamiast tłuszczu bedą paliły się miesnie.

[...] silce !! mam do dyspozycji sztange prosta ok 80kg nakladu 2 hantle, laweczke prosta i skosna i AB Shaper'a. podamw wymiary choc nie wiem czy to jest potzrebne ?? wzrost 200 waga 96/98 biceps 36 klata 100/108 ogolnie chcialbym poprawic wyglad. zgubic tluszczyk z brzucha(brzuch mam silny robie spiecia i brzuszki zwylke bez problemy do 150 [...]

Wiek: 25lat / Waga: 97 kg B/W/T = 180/270/78 Założenia B/W/T: 1 36/70/19 2 36/80/20 3 36/80/20 4 36/40/19 5 36/0/0 6.00 Fat Burner 500 ml mleko - 3% białka , 4,7% węglowodanów, 3,2% tłuszczu, B/W/T = 15 / 24 / 16 40g Płatki Nestle Frutina - 8,5% białka, 75% węglowodanów, 2% tłuszczu B/W/T = 3,5 / 30 / 1 2 miarki odżywki B/W/T = 18 / 1 / 0 [...]

[...] cale zycie myslalem ze jak ktos wazy 60kg to jest za***iscie wyrzezbiony bo nie ma ani grama tluszczu, ja mam np dobry brzuch ale chyba tylko dlatego ze waze 60 bo jak mi waga skoczy to brzuch zniknie, a u ciebie brzucha nie ma Ja bym na twoim miejscu te 73kg przerobil na 70kg miesni, bo wazyc 61 to maskra jest, wiem bo sam tyle waze, ale juz [...]

-waga płaczu -schody(wersja że trzeba przebiec wrzucić wrócić po kolejna) -wyciskanie hantli na stojacą(na powtórzenia) -przepychanie samochodu(4 pasażerów w środku) -przysiady z obciążeniem i inne w schodach byłem pierwszy tak jak w zeszłym roku mam zdjęcia ale są za duże umiesz zmiejszyć bym podesłał?

[...] kregosłup(np przysiady z obciażeniem).Moge robic te ćwiczenia o których napisałem w 1 poście(ćwicze w domu i nie mam zbyt duzo urządzen) Mam 14 lat,za 1miecha 15 -wzrost 180 -waga chyba 65 -biceps 31-2 -przedramie 29 -klata +- 95 -pas 72-4 -udo 54 -łydka 38-9 Moge tez robić pompki na poręczach Zmieniony przez - Colter w dniu 2004-05-20 16:12:53

[...] 13.10 j.w. ok 16 obiad zupa mieso+ryż+surówka ok 19 kolacja jak śniadanie ok 22 tuńczyk+czarny chleb Moje dane to: wzrost - 196cm waga - 93kg (przed wypadkiem 87) wiek - 18lat Rok na siłowni 5xtydz 100kg wyciskanie (bez używek) To chyba wszystko proszę wyżej wymienionych [...]

Witam jestem nowy i chciał bym sie poradzic starych wyjadaczy jaka dieta była by dla mnie najlepsza i w jaki wspomagacz sie zaopatrzyc? potam troche damych wzrost 182cm waga 72kg cwicze 4 dni w tygodniu tak intensywnie przez okolo 1 godzine do 2jak jestem na siłach dodam ze mam jeszcze zapasy tluszczu :D i teraz jaka dieda byla by dla mnie [...]

JESZCZE JEDNA SPRAWA!POD NUMEREM 505-916-398 jest TEMIL i czeka na ewentualne zgloszenia do wziecia udzialu w Galii "IMPACT".Preferpowani sa zawodnicy posiadajacy juz pewne doswiadczenie w walce.Jesli zglosi sie poczta prosze o krotkie info!IMIE,NAZWISKO,WAGA,STYL oraz OSIAGNIECIA(SUKCESY).ZAPOMNIALBYM!:ROZPOCZECIE GALI GODZ 18.00 JEDNAK [...]

"inna sprawa ze walczac z gostkiem ~45kg pewnie sam moglbym przyjac wszystkie ciosy" Uhu hu....panie GB. Widac, że pan w temacie boksu za bardzo nie siedzisz. Waga bokserów o podobnej wadze nie przekłada się proporcjonalnie ani na siłe, ani na technikę. Obawiam się, że po przyjęciu 2ch czystych ciosów od takiego boksera na twarz nie [...]

przeczytaj to, krótkie ale treściwe: http://www.badzzdrow.pl/zdrowie.html Zerknijcie tutaj: http://www.studio-wellness.com/waga.html

[...] i długo grzeszyłam ... Mam jeszcze wątpliwość co do kolacji . Podaj mi proszę parę zestawień W/W-B , bo zrozumiałam , że polecasz to połącznie dwa razy dziennie . Moja waga 54-55kg , przy wzroście 162cm. Próbuję utrzymać tą wagę ew. zgubić ze 2 kg .Wiem już , że to nie takie proste , bo właściwie nie mam nadwagi ... ale chciałabym . [...]

ja mam 15 lat i targam 60 kg :( Wzrost 173 cm waga 70 kg co do przysiadów martych ciągów itd. twierdze że za młody jestem i dlatego nie robie ich

[...] kcal B=160/W=190/T=60 pzy czym dwa ostatnie posiłki to samo białko. Dodatkowo 3 tabletki dziennie fat burnera treca. 5. Moja wage zbijam z 99 kg Na razie ćwicze tydzień i waga schodzi ładnie jest już 96 kg (-3kg :) )może jakieś sugestie macie żeby jeszcze się mocniej podkręcić ? Wszystko zapisuje co i jak jem i o któej oraz codziennie waże [...]

Sprawa jest prosta i banalna. Ćwiczyłem sobie roczek i tyle też miałem przerwy. Wiek 19 waga 64 wzrost 178 cm. Teraz znowu wracam na stare śmiecie :) I mam 300zl do wydania na jakieś odżyweczki. Myślałem nad jakimś geinerem bo mam trudności z nabraniem masy :( PS. Może nawet z tego topicu zrobi się post uniwersalny. Na pewno jesteście [...]

[...] post ze bialko odklada sie w miesniach ) .Chcialem ja troche zmodyfikowac - powyzszy post,ale nadal wydaje mi sie ze jesli chodzi o utrate wagi to dla mnie tam jest za duzo wegli, kumpel schudl prawie 20kg na tej diecie - jego waga byla bardzo zblizona do mojej (2kg roznicy), co o niej sadzicie?bo jest bardzo odlegla o tych ktore tutaj widzialem.

ok.zamówie coś w poniedziałek. jak możesz to napisz mi tylko czy robic ładowanie kreatyną czy brac tylko normalnie przez cały czas po 5 gram i jak najlepiej zażywać glutamine. Moja obecna waga to 114kg Pozdrawiam