waga

mam dziś dzień nóg, a to wczoraj był taki trening ;-D 1. waga jednego hantla 2a i 2b waga sztangi łamanej z obciążeniem, ale w 2b w ostatniej serii było 5kg więcej, ostatnio nie zwracałem uwagi na ciężary i jakoś nie zaprzątam sobie nimi głowy w 4b był hantel 10kg i 12kg w 5a hantel chyba 8kg w 5b goła sztanga olimpijska czyli 20kg nogi wpiszę [...]

[...] w ch** drażliwy pociąg do cukrów taki że się nie dało trzymać diety ni ch**a w 20 stopniach w pokoju pocilem się jak świnia tętno 90+ cały czas itp. Robotę robiło mega bo waga z dnia na dzień ma 2800 kcal bez cardio leciało ale nie dało się ofert trzymać, i byłem płaski jak deska. Tragedia powiedziałem. Sobie że do t3 nie wrócę %-) lecę 40 mcg [...]

Wiek : 24 Waga : 80 Wzrost : 170 Staż treningowy: niski Obwód pasa 88 Obwód klaty: 105 Obwód uda: 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower 10 km 6 dni w tyg = 60km tyg, siłownia 2x tyg , 3 razy w tyg boks Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: bardzo dobry Preferowane formy aktywności [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 83 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: - -udo: - -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: niecale 2 lata 6. DIETA: -białko: 220 -węglowodany: 380 -tłuszcz: 110 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: aktualnie FBW 9. CEL CYKLU: nadgonienie straconego czasu? 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] jednorącz podchwyt linka z góry 3s 12-10 4b. uginanie o kolano 3s 12-10 5a. kickback hantlem 1s max 5b. sztanga 1s 21 6. uginanie nadgarstków za plecami stojąc 2s max 7. allaszki 3s 15-12 po tym treningu góra jest napompowana na maxa, samopoczucie mega, look w lustrze się zgadza %-) waga już na stałe rozgościła się z ósemka z przodu :-)) pozdro.

Waga pokazuje nawet wiecej bo 56% ale to gówniana waga :-) /SFD/2017/3/24/61570be3d72c4f2d9dec2cd552e3a643.jpg

[...] z mojej strony ponieważ wiem jak układać dietę i wszystko aby przeprowadzić redukcje w zdrowym trybie, ostrzegałem go że tak będzie ale z lenistwa nie posłuchał moich rad aż waga w końcu stanęła, zwrócił się do mnie o pomoc i mam pytanie związane w jaki sposób przeprowadzić zmiany żywienia tak aby go nie zniechęcić (przybieraniem na wadze po [...]

Wiek : 15 lat Waga : 65 kg Wzrost : 164 cm Staż treningowy: 6 miesięcy Obwód pasa 83,5 cm Obwód klaty: 94 cm Obwód uda: 54 cm 3 razy w tygodniu treningi na domowej siłowni bieganie 2 razy w tygodniu (od niedawna) /SFD/2017/3/24/b2a89837e890447c8492245e6c3e6556.jpg

Aktualna waga to 88kg :)

[...] jesteś zobowiązny do podania nastepujących informacji o sobie: 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

Przepraszam nie za bardzo zprientowany w forum jestem, zostalo mi polecone by napisac tu temat to tak wskoczylem na szybko w miedzy czasie, już staram sir uzupelnic jak.najwiecej 1.WIEK: 25 2.WAGA: 90 3.WZROST: 185 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 102 UDO: 55 TALIA: przerwa 2msc w siłowni po zmianie kontynentu odbila sie na brzuch 5.STAZ NA SILOWNI: [...]

[...] (4 razy w tygodniu) Na klatkę głównie mam ćwiczenia na górny akton gdyż przez wystające ramiona nie fajnie to wgląda u góry. Mój wiek to 29 lat wzrost 172 cm obecnie waga 72 kg przy bf 14,7% i tak jak mówiłem planuję zejść do 7-8%bf jak przy poprzedniej redukcji i masować z głową jak najdłużej. Co do diety(link poniżej) to wkleiłem 1 [...]

Dla ułatwietnia , uzupełnij dane. 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO [...]

[...] no koleznaka z recpecji tez ciwczyła i poszła pierwsza pod prysznic, zamiast czekac ot kreciłem xD Dziś stanałem rano na wage i tam 1,5kg mniej jak wczoraj ! najniższa waga jak do tej pory na redu bo 90.1kg. Ale i też w sumie najbardziej płaski jak do tej pory na redu, ale to raczej dobry znak, i myśle ze ten czit jutro bedzie w odpodiewnm [...]

Cześć mam 19 lat trenuje na siłowni od około 6 miesięcy. Trenuje oprócz tego piłkę nożną 4x w tygodniu + weekend mecz. Moje pytanie brzmi co będzie dla mnie lepsze FBW czy SPLIT ? Do tej pory trenowałem trening obwodowy tzn. co serie zmieniałem ćwiczenie ( z podciągania na wyciskanie potem przysiad itd) i tak 3 obwody 3x w tygodniu. Płeć : [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 105 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 45,5 -klatka: 125 -udo: 66 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 21 lat 6. DIETA: -białko: ok 16-180 gram dziennie -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:12 tygodni enan 2ed250 8. TRENING: 4-5 razy w tygodniu- ogień 9. CEL CYKLU: zrzucić trochę fatu 10. OSTATNI [...]

Już nadrabiam. Wrzuciłem trzy zdjęcia. Pomiar bf zawsze w aptece (waga z uchwytami do trzymania) niestety nigdy z rana na czczo - zazwyczaj po pracy. Wrzucanie mojego jadłospisu nie ma większego sensu bo nie jest on stały, głównie staram się trzymać kalorię w rycach i w miarę możliwości białko.. Pierwszy posiłek na szybko chleb w jajku na [...]

ułożyam diete lecz teraz tak patrze ze w praktyce to sie nie przedstawia tak jak powinno to moje pierwsze wyzwanie w zyciu i prawda jest taka ze ciezko zmienic swoje zwyczaje pokaze wam jaką diete stosowalam przez ostatnie 2 tygodnie, ogolnie mam napompowany brzuch dlatego ide do gastrologa w piatek, i z tego powodu nie moge dokonać pomiarów i [...]

[...] pewien problem bo nie zadbałem o to aby lodówka była pełna i rano nie miałem jak przygotować sobie posiłków na cały dzień więc improwizuję, do tego wczoraj zepsuła mi się waga kuchenna {{:-( Od wczoraj także wprowadziłem zieloną herbatę, przygotowuję ją rano w dzbanku 1,5l i przelewam do butelki mam na cały dzień. 1. Sernik, według przepisów [...]

[...] 10 dni przed. Zelistrzewo to 7 dni przed poszedl i forma byla lepsza niz na debiutach. W sumie od kiedy ta forma jest to jem sobie co 7-10 dni i prawie za kazdym razem waga -0.5 kg na drugi dzień. Przed debiutami byl okres gdzie co 3-4 dni wpadalo coś w suzej ilosci i bylo ok tzn gdybym nie przestał to pewnie nie bylo by ale w pore pomogl [...]