waga

do autora: Waga stoi w miejscu, obwody się zmniejszają i to Ci przeszkadza? Zacznij dietę stosować na ilości kcal jakie sobie wyliczyłeś, potem dopiero wprowadzaj zmiany. Mczonk nie wrzuca się ludzi na ketozę jeśli w ogóle nie potrafią się odżywiać. Banana ani owoców nie powinien wywalać. Oleje nie są takie kolorowe jak piszesz.

wzrost - 182 waga - 74 z rana cel - MASA, MASA, MASA

wiec tak chłopaki zrobiłem coś wstępnego nie wiem czy jest to dobre i proszę o ocenę - koordynacje w dobra stronę ;] Lat 21, ćwiczę trzeci rok bez dłuższych przerw, waga 74 kg, 178 wzrostu zapotrzebowanie wyliczyło mi 3000 kal. nie mogę zmieniać niestety godzin spożycia ponieważ pracuje o 10.00 mam półgodzinna przerwę a ta kanapkę ok.8 zdołam [...]

[...] tribullusie, testosterol brałem jeden co trzy dni, tribullus 5 razy dzienie po jednej stołowej łyżce. w 5 tygodniu cyklu wrzuciłem dibcia i wtedy zaczęła sie jazda, chociaż waga stała w miejscu psychicznie czułem sie mega silny i coraz częściej snio mi sie ze mi idzie coraz lepiej na siłce i ze na rękę kłade Sławomira Toczka. niestety pojawiuy [...]

sorry za ankete juz wypelniam wiek 28 waga 87 wzrost 187 wymiarow nie pamietam bo ostatnio duzo schudlem chcialem sie pozbyc troche tluszczu staz 6 lat dieta jest cykl czwarty cel zbobycie dobrej jakosci masy miesniowej odstep od ostatniego cyklu rok ostatni cyk byl 300 mety 50 buldenonu,20 omadrenu typ budowy problem z lapaniem tluszczu poziom bf [...]

kaktus96 ANKIETA!!!! za malo danych. nic nie wiadomo. nie ukladaj planow,bo pozniej takie knoty wychodza,ze nie wiadomo co z tym zrobic. Waga-74kg staż-1 rok (8 miesięcy FBW) jesz cos,czy glodujesz? i co z tym FBW sie stalo? SZCZEGOLY! na jakich ciezarach obecnie pracujesz....czyli co wypracowales przez te 12 m-cy? z miejsca przeczytaj moje [...]

teraz wpadło tylko pół kilo ale to przeszedłem na diete i trening na mase więc kombinowałem zobaczymy na nastepnym pomiarze co bedzie wole 1kg niz 3 a w tym 1,5 tłuszczu póki co waga 78,1 - masa mięśniowa 67,5 to dobry wynik??

no właśnie masa nie idzie .............. i co teraz ?? dodać kcal i robić sobie po te 10min interwał? Dorzuć , jeśli jesteś oczywiście pewny, ze masa nie idzie . Dodać, ze kg suchych miesni można budować nawet kilka miesięcy . Wykonujesz pomiary czy sugerujesz się tylko waga ?

Sugerowałem się wagą ale za każdym razem pokazywała co innego i trener powiedział żebym zmierzył sobie obwody i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi [...]

Sugerowałem się wagą ale za każdym razem pokazywała co innego i trener powiedział żebym zmierzył sobie obwody i co jakieś 2 miesiące sobie sprawdzał oczywiście kontrolując czy nie idzie w brzuch . On też mówił mi że muszę być cierpliwy bo to trwa długo ale powiedział że dobra dieta plus ten trening który mi rozpisał i będzie dobrze. I ciągle mówi [...]

[...] podobasz to juz wogole... zawsze mowi sie ze jest sie tak pieknym jak sie sobie samemu podoba (czy to z wiekiem bylo?? ) wiec to jest najwazniejsze. A jak ci sie nie podoba waga... wywal ja z domu ja tam nie mam i jestes happy bo nie wiem ile waze, a dzisiaj sie zwazylem i sie zalamalem... 79kg rano na badaniach a 81 o 18 po silowni... a [...]

Hehehe, Siwex, coś czuję,że waga poleci :)

waga niech leci, ale ta do wazenia a nie ta ktora sie wazy a polac to jak wroce bo zaraz jade do wroclawia zlozyc papiren wiec nie wypada jechac po pijaku

Doszedłem do dawki 15 jm dwa razy dziennie rano i po treningu i dopiero od tej dawki przestałem być spiscy po szocie wcześniejsze dawki od 6-12 sprawiały ze czułem się jak zombie :D z węglami udało mi się zejść do 100g na 15 jm. Czy dalsze zwiększanie dawki cos da w tym wypadku czy to raczej już bezcelowe i jechać do końca tak jak jest ? Jak na [...]

1. WIEK: 19 2. WAGA: 72 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 110 -udo: 60 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata z przerwami 6. DIETA: starałem sie jesc jak najwiecej wszystkiego co by mi pomoglo zbudowac mase (kurczak ryz itp) 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl za soba na tesciu dlugim przez 4 mies 8. TRENING: 5 razy w [...]

WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 126 -udo: 70 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10 6. DIETA: JEST -białko: 2g -węglowodany:4g -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: wino propinoat, wino enan i teraz sam enan 8. TRENING: SPLIT 9. CEL CYKLU: Redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

Wiek :21 Waga :68 Wzrost :180 Staż treningowy:0 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie dziennie 4km Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :--------- Stan zdrowia:bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :----------- Stosowane wcześniej diety/rozklad [...]

Dziekuje za odpowiedz ;-) Co do diety - bylbym w stanie sie zmotywowac. Co do osiagniec - chcialbym rozbudowac miesnie jednoczesnie je podrzezbic, nie chce tez przbierac na wadze gdyz moja wyjsciowa waga to bylo 75kg i ne wchodze juz w spodnie :-D Tak serio to nie kreci mnie masa :-)

"Waga (kg) 85 Obwód Bicepsa (cm) 33 Obwód Klatki (cm) 98 Obwód Pasa (cm) 88" Z takimi wymiarami, te "definiowanie" odstaw sobie na później, bo nie ma czego kształtować. Weź się za normalny trening siłowy.

A dasz radę oszacować ile kcal jadłeś ostatnio? I czy waga stała/rosła/malała?