1. WIEK: 31 2. WAGA: 100 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 120 -udo: 65 -talia: 97 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat z przerwami 6. DIETA: albo na redu albo na sucha mase -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: susta solo,prop+npp,metka solo 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja lub sucha masa 10. [...]
Wczoraj off Skończyłem 11 dni pracy Teraz 3 dni wolne;-) Lecę popołudniu jak moja wróci na Plecy Zrobiłem fotki Przemkowi dziś do kontroli to tu też coś dam Waga rano 113.2 więc najniższa jak do tej pory /SFD/2017/10/7/c038140994b344b1aa57a1c2fb321b6c.jpg
Dzieki za fotkę! Druga warstwa podkladu już położna, z brzuchem zero problemów. Wszystko wchodzi pięknie i cały czas płaski bez żadnego dyskomfortu Potem poelci jeszcze Jan tan ultra 1 bo ostatnio to za biały na tej scenie byłem. Waga nie wiem jak bo zostawiłem w aucie a nie chce mi się iść po nią. Ale pewnie nie tak dużo, choć wieczorem z 90 [...]
Check z dzisiaj. 12 tygodnie po zawodach. Waga stale na poziomie 81,5-82,5kg. Dziś dokładnie 81,8kg. Spuchnięta japa po przebudzeniu. Na codzień nie jestem taki brzydki :-P https://farm5.staticflickr.com/4460/37512937092_ac3e1c6bc7_z.jpg https://farm5.staticflickr.com/4482/36834273594_853c5f0b7a_z.jpg [...]
[...] tak dalej pójdzie to zaczne tracić motywacje, od założenia tematu mineło 14 dni poprawiłem diete, więcej się ruszam, zrobiłem sobie worek bułgarski. Efekt jest taki że dziś waga pokazała 99 kg }:-( gdzie popełniam błąd? /SFD/2017/10/7/419fe7be276c484393883f194af8bcbf.jpg Zmieniony przez - PiotrekUm w dniu 2017-10-07 00:13:02 Zmieniony przez - [...]
1. WIEK: 32 2. WAGA: 105 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 116 -udo: 64 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 12lat 6. DIETA: -białko: nie ustalono -węglowodany: nie ustalono -tłuszcz: nie ustalono 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: W ciągu tych 12 lat przeprowadziłem 4 cykle. Ciężko mi teraz dokładnie wrócić do każdego ale 1. [...]
Panowie pytanko. U mojej Żonki zdiagnozowano niedoczynność tarczycy. Przytyła w ciągu może ostatnich 2 lat około 6 kg. Waży obecnie 61,5 kg, gdzie Jej naturalna waga to jakieś 54-55 kg (od roku ćwiczy ciężko nogi i pośladki, więc te 55 bardziej, bo myślę, że "walory" się bardzo u niej poprawiły;-)). Oczywiście od co najmniej nastu lat ćwiczy na [...]
Witam. Postanowiłem zacząć diete CKD, poczytałem o niej dość spoko i wydaje się dla mnie odpowiednia.Przy 178cm wzrostu waga wynosi 92kg!! i co najgorsze 106 w pasie. Na siłowni ćwicze od około roku z niewielkimi przerwami. Czy moglibyście zerknąć, doradzić i podpowiedzieć jakie błędy popełniam?? Zapotrzebowanie = 2649kcal Deficyt = -500kcal [...]
[...] brałam książkę i kładłam się odpocząć %-) na razie mało sportowy mój dziennik, ale obiecuję poprawę. Pogoda mnie bardzo drażni, dziś już nie wytrzymałam i wyszłam w ulewę na spacer %-) Minął miesiąc od porodu, już się chyba wszystko ustabilizowało, waga stoi, ogólnie nie narzekam, jedynie co to dokucza ból pleców, przydałby się masażysta :-)
Właśnie ciężko ich przekonać, że robienie każdego mięsa w panierce i toną sosu, to niekoniecznie dobry pomysł. Mama lubi gotować taką kuchnię staropolską i tam raczej je się tłusto. A śniadanie to zawsze kapanki, sałatka z majonezem i takie tam. Sam z wagą żadnych problemów nie mam, raczej większe problemy mam z przybraniem, ale teraz zacząłem [...]
Witam właśnie kończę redukcję teraz będę stopniowo zwiększał kalorie aż dojdę do swojego zapotrzebowania i dorzucę już nadwyżkę ale to z czasem i przygotowuje się do masy. Myślałem wziąć cypionat dece i dorzucić do tego turę? Czy coś innego co byście poradzili? 1. WIEK: 24 2. WAGA: 88 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 127 -udo: 66 [...]
Ogólnie dobra sylwetka. Popracowac tylko musisz nad talia i kontrola brzucha notobane ja tak samo mam z tym problem. Bede sledzil moze cos ciekawego podpatrze. Który rocznik jestes i jaka waga oscyluje na masie a jaka na zawodach byla?
Witam! Przed cyklem zrobiłem sobie badania na test, prolaktyne i estradiol (wyniki testa dopiero za 3-4 dni) prole i estro już wiem i właśnie tu jest problem, gdyż są zawyżone. Rok temu byłem na cyklu z mety i testa, nie robiłem badania po cyklu (moja głupota), także nie wiem ile miałem wtedy. Na tą chwile: Prolaktyna 15.81 norma 4.04-15.2 [...]
Jutro kierunek Głogów jadę spróbować się w pompkach na komendę.Waga 87kg trochę ciężki jestem ale już myślę o WW z 50kg Open a to priorytet.Mimo wagi czuję się bardzo dobrze i myślę że jestem lepiej przygotowany niż rok temu.Mój wynik z przed roku to 104 powt. co dało mi trzecie miejsce mam nadzieję że będzie lepiej z wynikiem bo o miejscu nie [...]
Ja już na miejscu od 16, miał osie rozpocząć o 17, a tu podobno opóźnienie do 18.. Zjedlem dzisiaj tylko 3 małe posileczki i trochę wody, sucho jest mocno i czekam dopiero z ładowaniem do weryfikacji bo waga taka w sam raz. Przed wyjazdem tak się nóżki prezentowały /SFD/2017/10/6/32abc49f27934c55b070c9e7b943a745.jpg
1. WIEK: 29 2. WAGA: 90 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Pare lat 6. DIETA: około 4tyś. cal dużo i dobrze pilnuje i jem pełnowartościowe produkty -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: oma, prop z winem, prop z meta, cypio z meta 8. TRENING: Split 5dni 9. [...]
Panowie pytanko. U mojej Żonki zdiagnozowano niedoczynność tarczycy. Przytyła w ciągu może ostatnich 2 lat około 6 kg. Waży obecnie 61,5 kg, gdzie Jej naturalna waga to jakieś 54-55 kg (od roku ćwiczy ciężko nogi i pośladki, więc te 55 bardziej, bo myślę, że "walory" się bardzo u niej poprawiły;-)). Oczywiście od co najmniej nastu lat ćwiczy na [...]
Mati ma rację w 100% - nie wróci Ci waga to nie wróci siła w wl.Ogolnie tracąc kg tracimy siłę głowie właśnie w tych złożonych ruchach z tego powodu,że po prostu działa fizyka - ciało o mniejszej masie musi użyć więcej siły,a by poruszyć przedmiot ważący powiedzmy 100kg niż ciało o większej masie.A w wyciskaniu ta siła leci najszybciej i wraca też [...]
Mariusz Raczycki - Jesień 2020
