waga

Witam, Mam ogarnietą diete, plan treningowy split 5xtyg w tym na kazdym treningu jest brzuch i 20min interwalu. Jedyne czego nie mam ogarnietego to cyklu. Po za bialkiem, bcca, kreatyna i spalaczami nie mialem doczynienia nigdy z niczym innym dlatego chcialbym sie doradzić. Znajomy mi zaproponowal cykl z susty i boltka na 4miechy. Osobiście [...]

Całe szczeście 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 65 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 38 -Klata:100 -Udo:56 -Talia:78 5 .STAZ NA SILOWNI:1,5roku 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Żadne 8 .POZIOM BF% 5 9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY)- 10 .WYNIKI SILOWE Klatka-125kg [...]

Tylko Fotki Stare Trochę waga wtedy 62,5kg

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wysyłałem Ci na mejla %-) Wiek : 18 Waga : 85 Wzrost : 180 Staż treningowy: 1,5 miesiąca domatora (ćwiczyłem wcześniej na siłowni, uczyłem się techniki ale to było bezsensowne machanie żelastwem) Obwód pasa: 96 cm Obwód klaty: coś koło 100 Obwód uda: 64 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

Jedynie na co kiedykolwiek byłam chora to właśnie Borelioza , wyniki badań: morfologia ok , ASO-300 ; CRP 29 mg/l , nie zażywam żadnych leków , , waga 53 kg , praca siedząca przy komputerze

Waga ma kolosalne znaczenie w doborze dawek, w tym wypadku 30 to za mało..

[...] po 1 jabłku na 2 dzień +2 kg (wiem ze woda) ale jednak wyglądam jakby mnie pożądliło i dopiero po 2 dniach białka schodzi, jak zdycham z glodu i zjem wiecej miesa to juz mi waga staje, musi byc low carb i low calories, a do lipca mam 10 kilo zgubic jeszcze. mój dzień: 8:00 - 2 białka jajka i 0,5 żółka 11:00 - 2 łyżki otrąb owsianych, 3 białka [...]

Faktycznie 1 kg w ciagu 2 tygodni to bardzo dziwne, bo na samym początku waga powinna lecieć szybko. Co do TSE to raczej śmiech na sali... I nie warto na niego tracić pieniedzy. Przeanalizuj diete i trening dokladnie i powedz cos wiecej o tym bo zapewne w tym tkwi problem bo w czym innym ;)

wypełnij dokładnie ankietę z regulaminu, Szefowym przydałyby się zdjęcia ja zaczynałam pod koniec października z wagą 113 kg, a niedługo będę miała 20 kg na minusie ;) a jestem ciut mniejsza To czego tu się dowiesz zapewne przewróci Ci dotychczasową wiedzę, ale naprawdę warto się zaprzeć, uwierzyć i działać. Ja na początku tutaj nie mogłam zrobić [...]

Co to w ogóle za pytanie, i dlaczego w temacie który ma 4 lata ? Redukcje przeprowadzasz wtedy kiedy uważasz, że masz za dużo % FB, mam taki sam wzrost jak Ty, uważam że 90 kg to średnia waga, z 95 było by już co zrzucać.

No tak skoro wychodzi Ci 3000, to zacznij od 3300. I obserwuj co dzieje się z obwodami i wagą. Jak stoi dokładaj po 100kcal. Dużo tutaj potrzeba obserwacji, tak samo jak bilans zerowy, jest "ruchomy" nigdy nie ma po równo każdego dnia, tak samo na masie. Musisz się mierzyć i ważyć + lustro. Na pewno zauważysz efekt ; ) Zmieniony przez - [...]

93 kg wagi i niecałe 1800kcal ?? bez dokładnego liczenia widać ze o jakieś 1000kcal za mało. Jeżeli teraz tak drastycznie utniesz kalorie to z czego będziesz odejmował jak waga się zatrzyma ?? Oblicz zapotrzebowanie na nowo i zacznij od diety zbilansowanej. Zmieniony przez - Antywirys w dniu 2011-11-25 14:18:41

Wiek 21 Waga 88 Wzrost 175 3x w tyg silka Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 2010.34 Aby utrzymać wagę Kalorie 3467.84 Węglowodany 55% 1907.31kcal = 476.83gram Białko 15%% 520.18kcal = 130.04gram Tluszcz 30% 1040.35kcal = 115.59gram Zmieniony przez - Bryxon w dniu 2012-09-14 11:44:45

mi tu chodziło o to że waga-184 a wzrost-93 ale nikt nie załapał tego %-)

Tzn ? Wzrost: 183 cm Waga: 78 kg Obwód klatki: 96 cm Obwód bicepsa: 33 cm Obwód bioder: 80 cm Obwód w pasie: 88 cm Obwód uda: 51 cm Obwód przedramienia: 27 cm Obwód łydki: 40 cm Chodzi o to ? Zmieniony przez - Rock w dniu 2013-01-06 21:51:47

Wiek:20 Waga:78 Wzrost:180 Staż: Zaczynam po kilku latach przerwy Obwód w pasie: 88 cm Obwód klatki: 96 cm Obwód uda: 51 cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Boks 2x w tyg Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: Bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ? Stosowane aktualnie i [...]

A co ma waga do wygladu "bartek ns"? masz 36 w lapie przy 85kg i 178 cm wzrostu czyli proporcja jak najabrdziej na twoja nie korzysc wiec czym sie pajacu chwalisz? ta fotka byla robiona jakis rok temu po pol roku cwiczen a juz wygladalem duzo lepiej od ciebie. Nie widze dalszego sensu dyskutowania z toba, oczywiscie sensu dla ciebie bo [...]

Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 69,5 Wzrost : 175 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 5 lat Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : wolne cieżary brak maszyn Dieta : brak Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : brak Zażywane suplementy : [...]

27 powtórzeń wykonanych swoją wagą ciała 76,0kg.i pierwsze miejsce.Dla utrudnienia wszyscy zawodnicy mieli uniesione nogi w górze.