waga

[...] trochę niżej np na początek 150 g i jak coś to będziesz miał później pole do manewru. Powodzenia A i zastuj wcale nie oznacza ze się nie chudnie bo obwody mogą spadać a waga stać . Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-17 07:57:45 Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-17 08:00:48 Zmieniony przez - Jarlaxe w dniu 2015-12-17 08:01:07

Tak, ale inaczej zbija się cios, w rękawicy bokserskiej a inaczej w tej od MMA. Inna powierzchnia, inna waga, zupełnie inne uczucie. Dane mi było ćwiczyć także MMA i wiem, że technika musi być trochę inna. Zejścia owszem, mogą być te same, ale ciosy trzeba przyjmować trochę inaczej bo jednak kształt i wielkość rękawicy bardzo ten aspekt modyfikują.

Waga : 70 kg Wiek : 18 lat sorki ale zapomniałem dopisać :(

Poczytałem troszkę i korzystając z programu Mój komputerowy dietetyk wyszło mi, że zapotrzebowanie kaloryczne na dzień wynosi mi 3769 kg, moja idealna waga to 72 kg, obliczyłem sobie również zapotrzebowanie na białka tłuszcze i węgle - Białko : 175g, Tłuszcz : 105g, Węgle : 280g przyjmując B: 2.5g/kg, T:1.5g/kg, W: 4g/kg i rozpisałem sobie [...]

[...] przysiady z 300 kg na kilka ruchów i uginania 120-130 kg na biceps - tylko pozazdrościć. Wymiarowo - klatka: 130 cm, biceps bodajże 49,5 cm przy wzroście poniżej 170 cm, waga w granicach 80 + kilka kg. Fajnie, że zaszczepił pasję do kulturystyki w swoim potomku. Jeśli interesuje Cię dawna kulturystyka w Polsce polecam przejrzeć podwieszony [...]

1 .WIEK: 28 lat 2 .WAGA: 80 kg 3 .WZROST:190 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 36 -Klata:90 -Udo:- -Talia:90 5 .STAZ NA SILOWNI: 1,5 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, masa na klate, barki 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: mutant mass 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): 17 9 .TENDENCJA DO [...]

waga to jest akurat najmniejszy problem

zapotrzebowanie mam od 1800-2100 według kalkulatorów. A na większych kaloriach waga stała .

to z tym, że jak się zrobi 1 dzień przerwy w rozciąganiu to raczej jest względne. Nie może tracić wiary. To tak samo jak z odchudzaniem - najpierw waga leci w dół a potemj staje - i choćby nie wiem co i tak nie idzie niżej przez jakiś okres czasu (sory za takie porównanie, ale jakoś nic innego mi na myśl nie przychodzi ). Niech próbuje rozciągać [...]

[...] Jeżeli nie to odejmujesz 300-400kcal teraz obliczasz B/T/W i układasz do tego dietę. Kcal odejmujesz tylko raz i obserwujesz na przestrzeni pierwszego tygodnia/tygodni czy waga leci w dół. Na podstawie tego będziesz widział czy masz odjąć jeszcze czy już zostaje aż do osiągnięcia celu. Pamiętaj że bez utrzymania diety i treningów aerobowych [...]

Witam, ja sie teraz zalamalem... mam prace fizyczna, i jem wiecej jak ty, bo 3 x w ciagu 8h, i kazdy z posilkow wysoko kaloryczny, niestety waga stoi, ostatnio nawet spadla gdy odpuscilem sobie 2 dni... Tak wiec, :nie: - jedyna opcja? Cwiczyc, cwiczyc, cwiczyc, nawet w pracy, staraja sie caly ciezar brac na miesnie.

Skoro waga stoi to znaczy, że kcal za mało.Nie patrzcie tutaj na sztywne wyliczenia z kalkulatorów żywieniowych.Najważniejsze, by monitorować swój organizm.Niektórzy w takich sytuacjach potrzebują 5-6 tys. kcal, a to już naprawdę solidna ilość jedzenia.

Witam Panowie mam pytanie wzrost 180 waga 92 kg chciał bym zjechać z wagi i nabrać masy mięśniowej. Kolega mi zaproponował na redukcję wino. Dajcie jakieś porady.Pozdrawiam Zmieniony przez - bokser1991 w dniu 2015-12-30 08:10:31

Woda na pewno troche spadnie, nie przejmuj sie wagą. Szybko wszystko wroci.

waga jaka taka sie nie przejmuje ale boje sie czy takie skoki przyjmowanych kalorii nie spowoduja jakis nieprawidlowosci... co do mleka... wczoraj wieczorem probowalem kakao wypic i niestety po dwoch lykach myslalem, ze cale moje jedzenie wroci... myslicie, ze z mlekiem byloby tak samo? No a jesli nie mleko to jakie przetwory? W tym momencie o [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 99 3. WZROST: 181 4. WYMIARY:  -biceps: 44 -klatka: 115 -udo: 72 -pas: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lata 6. DIETA:  -białko: 200g -węglowodany: 400g -tłuszcz: 100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy cykl opisany w pierwszym poscie 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa, powoli schodzę z kalorii 10. OSTATNI CYKL I [...]

150g to spokojnie mi waga pokazuje kuchenna jak musli odmierzam

1. WIEK: 19 2. WAGA: 70 3. WZROST: 176 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 118 -udo: 55 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: Standardowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Ten Pierwszy 8. TRENING: Masa 9. CEL CYKLU: 3 Tygodnie 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

1 .WIEK: 19 2 .WAGA: 73 kg 3 .WZROST: 180 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: uzup. -Udo: uzup. -Talia: uzup. 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata (aktualnie przerwa 3 m-ce szpitalne) 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Kreatyna , nitrobolon , carbo , 8 .POZIOM BF% Fotki niestety nei posiadam a co do BF nie orientuje sie [...]

Liczyles zapotrzebowanie? Bo taka kalorycznosc wydaje sie byc troche przesadzona. Kalorycznosc bym obnizyl ucinajac wegle - ewentualnie wprowadzal korekty, jesli waga nie ruszy w górę. Warto popracowac nad kompozycja posiłków..w diecie w zasadzie króluje kurczak i ryż, a nie uwzględniasz chociażby owoców, ziemniaków, tłustych ryb, czy [...]