waga

Hantelki ważą po max 10kg ale wagą na której mógłbym jako tako ćwiczyć jest wg.mnie 5kg(mogę dobrać).mój cel to głównie przyrost mięśni.Z góry thx. Zmieniony przez - Tracert w dniu 2011-04-13 20:56:00

Czas chyba na modyfikacje. Co prawda wynik w pasie znowu w dół, waga już mniej ale dieta dopięta i treningi 4 w tyg regularne to i progres jest, siła do gory.... Ale nie czuję już Heleny. Zero klepania,sajdów itp. Leci 1,5ml Heliosa+ 1 ml Efki inj. Podbić ? Co i jak ? Coś dorzucić ? T3 ?

[...] lipo x pack 1 saszetkę rano i thermo speed hardcore popołudniu i wieczorem ( przed wysiłkiem fizycznym) jedząc mniej więcej tak straciłem ponad 16 kg w 2.5 miesiąca, teraz waga spada tak 0.6-0.8 kg na tydzień, w pasie zeszło ponad 10 cm dieta ma ok 2000 kcal , dodam że pracuję w domu przy kompie więc wysiłku fizycznego poza aktywnością [...]

100kg 2x z taga waga grubas jestes i tyle nie chce ci sie dupy ruszyc i myslisz ze kox zalatwi sprawe

Jestem teraz w 4 tygodniu propa i bolda. Czyli mam zmienic odrazu na enana a w 12 tygodniu wejsc na propa? Enan 250 e4d? Waga 95kg Staz Treningowy 2 Lata Przebyte cykle: Omo 500mg e7d i meta 20mg ed i to bylo dawno dawno temu

[...] lużno ,na koniec 5min truchtu Środa: Trucht 5km + brzuszki (3x20powt.) + grzbiety(tyle samo) Piatek: 5min truchtu + jeśli masz możliwość skombinowania samego gryfy - waga max 10kg to zrób podskoki na łydkach (na wys.ok 15cm) 3 serie po 20 powtórzen i pajacyki z tym że nie boczne ,a przód -tył ,na zmiane nogami raz jedna raz druga + 5min [...]

Wymiary Pas: 92cm :( Biceps: 37,5cm Udo: 57cm Klatka piersiowa: 102cm Waga 81kg Do tego postanowiłem dać gigant serie na klatke a wygląda tak: tydzien 1: 4x12p tydzien 2: 5x10p tydzien 3: 6x8p tydzien 4: 7x6p tydzien 5: 8x4p tydzien 6: 9x2p Zmieniony przez - snoopyfrogs w dniu 2013-02-05 16:31:42

malo wazna jest waga, wazna jest sylwetka. choc jedno i drugie jako tako ida w parze. tylko czasem jest tak ze 90-kilowy drag ma w lapie 45, tylko 1/2 z tego to tluszcz. to wtedy sry~~ do autora posta: poczytaj o tym, jak masz co brac i wcinaj. sam zobaczysz co na ciebie i jak dziala. i sklanialbym sie tutaj do wypowiedzi wilhelma, ze efekty [...]

wiek:17 lat waga:83kg wzrost-183cm Staż treningowy: miesiąc Obwód pasa : 94cm Obwód klaty :97 Obwód uda : 59 Uprawiany sport lub inne formy aktywności: hm.. w Zime po 2h tenisa stołowego w lato większość dnia na orliku : Kosz, noga Ograniczenia żywieniowe: Mogę jeść wszystko Stan zdrowia: raczej dobry :D Możliwosci finansowe: duże Jadłospis : [...]

Wiek : 23 Waga :82 Wzrost :188 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :przed wakacjami 3 miesiące Uprawiane inne sporty :----- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :sztangielki, drążek Dieta :jem wszystko i dużo :D twaróg z rana i wieczorem Przeciwskazania medyczne :---- Zażywane suplementy :----- [...]

kcainam -jeżeli chodzi o moje szybkie zrzucanie to tak wcale nie było. waga raz spadała a raz stała z 3 tygodnie w miejscu. mój proces chudnięcia trwał ok 6-7 mies., potem było ustabilizowanie wagi. Byłam cały czas pod okiem dietetyka. Jojo nie miałam, w przeciwieństwie do diet, które wcześniej stosowałam i które tylko rozregulowały mój żołądek. [...]

zobacz sama gdzie robisz błąd.. zapotrzebowanie masz na poziomie 2900kcal a przekraczasz je i to czasami ostro.. a zalezy Ci na schudnieciu.. wiec pomysl sama logicznie, nalezy kcal obciąć, ułóż diete na 2800-2700kcal i wtedy zacznie pewnie waga lecieć dopiero w dół... błąd u Ciebie lezy w odzywianiu

Siemanko Moje dzisiejsze posiłki wygladaly tak jak na zjęciu, w dzieni nietreningowe mam troche mniej węgli ale to jutro zobaczycie :) Obecna waga 87kg przy ok 15% bf. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a0fcaf27a164a8986941f944261a925.png Aktualnie jestem w trakcie treningu typowo siłowego. Dziś zacząłem 6 tydzień, a trening dzisiejszy wyglądał tak: [...]

1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-4lata z przerwami. Aktualnie rok bez przerw 6. DIETA: - Brak tzn jedzenie zdrowo rozsadkowo czyli 2-3worki ryzu dziennie, kurczak warzywa a i fastfoody sie zdarzaja. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: [...]

v3g -> podaj, jesli mozesz, wiecej danych o tej pani -> wiek, waga, przyblizony % tkanki, aktywnosc, czy na cos chorooje/bierze leki etc.

[...] optymalizowania bialka. 17 lat to taki wiek gdzie sie jest juz odpowiednio wysokim a masy czesto brakuje, zwlaszcza jesli ktos prowadzi aktywny tryb zycia, i nie żre co dziennie ton jedzenia w fastfoodach. Oczywiscie bilansujac odpowiednia diete mozesz sie zmasowac, ja tylko chce zaznaczyc, ze w tym wieku taka waga/do wzrostu jest dosc normalna.

Lsq co do diety to nie mam żadnej po prostu jem co się da, ale tak jak pisał usdrealm nie żre co dziennie ton jedzenia a co do wypowiedzi stn15 to dziękuję za linki, bo się przydały ;) ogólnie mój tata jest gruby nie jest chudy, ale co ma do tego jego waga? Ogólnie przez wakacje chciałbym nabrać trochę masy.

Waga ojca to ma do tego, ze duze prawdopodobienstwo, ze mozesz miec podobna przemiane materii (geny), czyli na szczescie nie taka jak ektomorficy, którzy nawet po 30stce czesto sa ciagle chudzi i ciezko im przybrac masy.

Duuuuzo mniejsze DOMSy ktore wczesniej bardzo mi dokuczaly. Idzie powoli sila, kondycja. Lepiej sie czuje. Waga stoi w miejscu ( dieta ). Za 1-2 tygodnie troche obcinam kalorie i wchodze na redukcje. Zmieniony przez - __Kamil__ w dniu 2017-05-25 22:49:33

1. WIEK 20: 2. WAGA:81 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 103 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5msc 6. DIETA: -białko: 150g -węglowodany: 350 -tłuszcz: 100 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: fbw 5msc teraz push pull 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]