Cieakwy przypadek, w takim wieku wzrost i waga ;) Idz do lekrza, jezeli Ci pozwoli to nie widze problemu. Moze takze wystepowac tu problem zaklocen hormonalnych(np. z tarczyca lub insulina) Proponuje narazie diete oparta na weglowodanach i zaczac uprawiac jakis sport(bieganie, pilka nozna, treningi ogolnorozwojowe) McRaYvEn "Nikt nie moze [...]
Mam 26 lat, wzrost 188cm, waga ..hmm 104, biceps 43cm - ćwiczyłęm kiedyś za "młodu" od 17-ego roku życia i jak ten małolat głupi wwtranżalałem mietka :), w wieku 21 lat wycinąłem 150kg na płaskiej, niestety, studia te sprawy i się przestało ćwiczyć. .....zacząłem ponownie od jakiegoś miesiąca intensywne treningi. Jem dużo (jak zawsze) biegam [...]
[...] 15kg przy pasie co daje lacznie ok.100 kg i w zwiazku z tym zgognie z metada ze kazdy trening o 5 % wiekszym ciezarem,mam zrobic pierwszy,drugi,trzeci trening(bo wychodzi ze waga 75kg,80kg i85kg)bez obciazenia i na nastepnych trzech dodawac kolejno po 5kg do pasa?czy druga wersja,tj.ze do kazdego treningu mam dodawac obciazenia do [...]
"Chińska waga" - powiedzmy, że to (mniej więcej) coś takiego. Co mam robić chcąc zejść do tego ze stania na rękach? Wiem, że jest to za***iste ćwiczenie na siłę, ale przecież techinka też jest ważna . Co do "poziomki" ze stania na rękach - dziś udało mi się zrobić, ale krzyżując nogi (jak do siedzenia po turecku). Nie daję [...]
To ja po 12 miesiącach. Żadnych koksów. Tylko kreatyna i czasami gainer. Wymiary: biceps - 36,5 cm klata - 108 cm wzrost - 186 cm waga - 80 kg Nie od razu Kraków zbudowano!
[...] wiem jak ja brac bo wszedzie pisza co innego na opakowaniu pisze ze przez 1 tydzien 10-20g a pozniej przez 3-5 tyg. nie wiecej niz 2 g dziennie. troche to dziwne bo hi-teca brałem 10g dziennie wiec jak mam brac. i czy 10g dekstrozy wystarczy do porcji kretki bo mam troche tłuszczu i nie chce miec wiecej. moja waga 87 kg na 176cm z gory dzieki
[...] wiele postow aby dojsc do tej wiedzy ktra posiadam "wiedza -jasne hehe" Zaczne moze od pytania czy takie proporcje skladnikow odzywczych dla mnie sa odpowiedznie: Moja waga 67kg / 180cm Białko 100-140g na dobe Węglo. 350-470 g /nd Tłuszcz 20-40 g /nd Spozywam dosc znaczne ilosci ryzu (jakies 300-350g na dzien) -czy spozywanie nadmiernej [...]
[...] I wlasciwie jeszcze jedno pytanko mam: Zaczolem cwiczyc majac lat 16 (85kg, troche tlusczyku bylo :( ) cwiczylem okolo 2 lata potem mialem 1/2 roku przerwy i niestety waga mi spadla do 67 kg :( i sila zreszta tez sadla dosc drastycznie z max na klkate 87,5 do 73 :( poplakac sie mozna. Chce przybrac na wadze ale od jakis 4 miesiecy jej mi [...]
znowu nic mi waga nie spadła -wczoraj tez poprostu moja waga łazienkowa jest jakaś trefna i wczoraj pokazała kg w dół ale dzisiaj wyprowadziła mnie z błędu... :( Pomocy...
[...] z przecietnymi wynikami. Glownie zalezy mi na masie, choc sila tez nie jest bez znaczenia. Wszystko by bylo dobrze gdyby nie ta stagnacja ... Przez ostatnie 4 miesiace moja waga i rozmiary stoja w miescu (sila pomalu rosnie). Mimo usilnych prob modyfikacji treningow, diety, robienia przerw regeneracyjnych itd. nic z tego nie wychodzi. Po [...]
[...] a`la Bridget Jones :)) poprostu boję sie , że zrobię coś źle i zaczne tyc zamiast chudnąć... a to by była najgorsza rzecz , która mogłaby mi sie przydarzyć :( dzisiaj waga troszke w dół (3 razy sie wazyłam , żeby sprawdzić czy napewno).Wiem , nie jestem normalna ale co ja an to poradze??? Pozdrawiam! PS: nie odpowiedziałam wczoraj ponieważ [...]
[...] jagodko - pamietaj tylko ze ja tutaj mam na mysli cos innego zupelnie - odchduzanie na produktach herbalife'u jesli chodzi o reszte to oczywisci emasz racje jednatylko uwaga: "Po prostu bilans kaloryczny musi byc ujemny i bez cwiczen trudniej to osiagnac, bo trzeba jesc mniej Ale sie da." TO TEZ NIE JEST TAKEI PROSTE JAK SIE [...]
Jest dobrze Obwodów nie mierzyłem, to zostawiam sobie na deser po cyklu Waga plus 6 kg przy taki samym poziomie tłuszczu (niewielkim) Będzie lepiej pozdrawiam Donio faka maka "...a nolva sra gdzieś tam po krzakach wokół tej przysadki..." by sweter
Witam !!! Mój problem polega na tym ze trace około 3 kg podczas spania. tzn jest tak wstaje rano i waże 60 kg a wieczorem waze 63 kg. cio zrobić lub co jeść na noc zeby tak waga nie spadała. Moze jakiegoś GAINERA na noc??? albo cos wysoko kalorycznego i wolno-strawnego??? Prosze o odpowiedz Z góry THX Wąski
wiek: 18lat wzrost: ok. 171cm waga: 80kg biceps: ok. 42cm wyciskanie na klate: ok. 125kg ćwiczy: 4lata A jaki silny!!! Bierze wszystko na butterflye (96kg), wiosłowanie (96kg) po kilka powtórzen w serii (około 8 na serie). Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.
To chyba jest logiczne ze waga spada :) bo jestes najedzony i idziesz spac i ciezar jeszcze tego nie strawionego jedzenie zgromadzonego przez cały dzien dodaje ci te 3 kg wieczorem jak by dało sie tak wage nocą podtrzymywać to szybko sie tyło albo nabierało masy :) (jakimś dziwnym sposobem) Pozdrawiam :) Wszystko mija... nawed umięśnienie :P
[...] -------W dni bez treningowe:--------- z rana gainer kolo 11 gainer w szkole po poludniu kolo 16 gainer białko lub posiłek białkowy przed snem P.s Waze 65 kg troche mi waga skache cwicze roczek i kupiłem gainera żeby nabrać masy. Jak chcesz cos jeszcze widziec to pytaj co do brania to pytałem sie na sfd jak brać tego gainera :) pozdro [...]
[...] drazek. Takim sprzetem dysponuje. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. Przeciwskazan nie ma 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Moja waga to rowne 90 kg przy wzroscie 187 cm. Tkanka tluszczowa: malo. Diete stosuje. Przez ostatni okres troche eksperymentuje z wiadomych przyczyn. Oto rozklad: Posilek 1: 150 [...]
[...] zrobilam pomiar tkanki tłuszczowej i w zasadzie wszystko jest w porzadku bo mieszcze sie granicach prawidlowej masy tłuszczowej; Dokładny profil: wiek 20 wzrost 157 waga 47,3 BMI 19,2 BMR 1304 masa tłuszczu w % : 21,8 (prawidlowy wynik mojej gr wiekowej 22-25) masa tłuszczu w kg: 10,31 (prawidlowy wynik mojej gr wiekowej 10,4 – [...]
HST- plany użytkowników + teoria
