waga

[...] nadgarstków podchwytem 20/20/20/20 -Przedramię - uginanie nadgarstków nachwytem 20/20/20/20 i jeszcze do jakiego dnia dorzucić przedramiona staż: w sumie to dopiero zaczynam waga: 80-84 kg wzrost: 188 cm Tylkowiem że zaraz będziecie mówić że najlepszy na początek jest Full Body Trening też to wiem ale proszę o poprawki do tego planu [...]

Mam pytanie czy można spalić tłuszcz bez diety i jakie najlepsze by były do tego suplementy (mam zakupione THERMO SPEED EXTREME 90 kapsułek ).Na basen chodzie 2razy w tyg. i na siłownie 5razy w tyg. I czy nada mi się ta odżywka. A ile i co muszę jeść. Nie jem słodyczy, hamburgerów itp. ZA ODPOWIEDZI WIELKIE DZIĘKI Z MOJEJ STRONY. Płeć: Mężczyzna [...]

witam! trenuje 2 lata, moja waga to ok 76-77 kg, wymiary- łapka 38cm, klatka 109cm max wycisk 105kg

Witam,chciałbym się dowiedzieć od doswiadczonych osob jakie spalacze mi polecacie...stosowałem TSE(nie działało) a duzo biegałem,clen burexin(po 90 tabsach i ostrym treningu tylko 2kg).Co byście mi poradzili w cenie od 50-100zł ;? Moj trening to:codziennie dwugodzinne bieganie,później 50 brzuszkow i 30 pompek. ps.Do jakiej wagi radzili byście mi [...]

a jaka waga i staz

Witam chcialbym zaprezetowac swoja diete i piszcie jak cos jest nie tak waszym zdaniem Wiek:18 Waga:71kg Wzrost:180cm Staż:1,5 roku Trening:split Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia, 3capsy CM3 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g 11:00 Maslanka 500ml, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- [...]

[...] chce cos wystawic to post musi zaakceptowac moderator i dopiero wedy jest aktywny??ułozyć jakis schemat sprzedazy zeby uniknac niepotrzebnych pytań? np: nazwa produktu waga ilosc cena smak data przydatnosci czy produkt jest fabrycznie nowy: TAK/NIE cena do negocjacji: TAK/NIE ew moze dalo by rade podzielic targowisko na 2 dzialy: suple i [...]

Wziąłem 500g, brałem w DT 5g na czczo z rana, po 5g przed i po treningu, w dni NT 10g rano na czczo. Efektów specjalnych nie zauważyłem w przybyciu siły, aczkolwiek waga się poprawiła o 1-2kg i odczuwałem lepszą pompę mięśniową. Za to cena dość atrakcyjna. Pozdr

1.WIEK: 20 2.WAGA: obecnie 90 3.WZROST: 177 4.WYMIARY: BICEPS:42 KLATA:121 UDO: 75 TALIA:93 5.STAZ NA SILOWNI:prawie 3 lata 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cykl 20 strzałów omki150 mety 2 cykl 200 mety 20 shootów propa 8.TRENING: 9.CEL CYKLU:siła i masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: [...]

1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

wiek 21 staz 3lata waga 70kg, ale jestem dosc niski bo 174cm. Cwicze a nie leże i narazie stoje w miejscu. wŁaśnie też myslalem o cell pumpie , ale jednak zdecydowalem sie na XP , zobaczymy jak efekty po calym cyklu bedą kiepskie to następnym razem wrzuce CP

Witam. Jest to forum duze, ma wiele tematow i ciezko by mi bylo znalesc cos odpowiedniego dla siebie. Jedni pisza ze chca spalic tkanke tluszczowa z brzucha a chodza na silke a drudzy ze maja przyrzady w domu. Ja nie chodze na silke i nie mam przyrzadow. Jestem w tych klockach poczatkujacy- czyli centralnie NIE WIEM NIC! Moj cel to spalenie tkanki [...]

Daj o sobie jakies info; staz, wiek, wzrost, waga itp. Rzuca sie w oczy brak nog, i lepszy bylby rozklad pon, sr, pt Zmieniony przez - maciek1993 w dniu 2008-01-12 11:11:38

Potrzebuję pomocy dotyczącej redukcji tkanki tłuszczowej, mam na to jakieś pół roku, chciałabym zrzucić jakieś 10-12kg. Próbowałam wiele razy, ale nic z tego ... czytałam już na sfd wiele o dietach i odzywianiu się, ale jakoś nie moge nic dostosować do swojej osoby!! Kiedy pomyślę o tym, że ma przyjść lato i trzeba się troszkę odsłonić, dostaję [...]

[...] metanabol 20mg ed 8.TRENING: HST 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 3 miesiace 11.POZIOM BF% -- 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): caly czas taka sama waga 13.STAN ZDROWIA:b.dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: ani to ani to 15.WYNIKI SILOWE klata :100kg martwy ciag : 130kg przysiad : ---

brak nóg jest spowodowanym tym że mam chore kolano..ale chyba zacznę robić wtedy kiedy barki chociaż 3 serie półprzysiadu i na łydki(wznosy) Waga: 80Kg Staż 1 rok Wiek: 16 Wzrost: 183 cm

Witam. Wiek 18 Staz 11 miesiecy Waga 76 kg Cel masa Poniedzialek barki + nogi barki wyciskanie sztangi zza glowy 4x 12,10,10,8 unoszenie sztangielek bokiem w gore 3x 12,10,8 unoszenie sztangielek w opadzie tulowia 3x 12,10,8 nogi przysiady ze sztanga na suwnicy smitha 4x 12,10,10,8 wypychanie ciezaru na suwnicy 3x 12,10,8 uginanie nog w lezeniu 3x [...]

Rano po przebudzeniu 30g WPC Ostrowia 8:00 Sniadanie: platki owsiane 100g, mleko 300ml, rodzynki 50g WW- 140g, B-51g, T-14g //brak zdrowych tłuszczy 11:00 serek wiejski 200g, makaron dwujajeczny 50g, mleko 200ml WW- 72,5g, B- 29,45g T-8g // j/w 14:00 Obiad: Ryz bialy 100g, mieso z piersi kurczaka 200g, rodzynki 50g, 1 tabletka omega-3 WW- 122,6g, [...]

jezeli zaczynasz to od pompek bedze najlepiej ja tak zrobiłem zanim wziełem sie za ciezary to zaczełem robic pompki po roku waga wskoczyła tylko 5kg ale siła niesamowice 100 pompek wiencej robiłem bez trudu a jezeli chesz wiedzec o kulturystyce to czytaj posty znajdujace sie na www.sfd.pl jest to najlepsze forum i dowiesz sie wiele [...]

Ale sory, po co ty chcesz się rzeźbić? 178 wzrost 60 waga! Dobij do minimum 85 kg wagi i pomyśl dopiero o rzeźbieniu!