waga

1.WIEK: 18 2.WAGA: 81 3.WZROST: 170 4.WYMIARY: BICEPS: 40.5 KLATA: nie umiem zbytnio zmierzyc... UDO: 67 TALIA: 82.5 5.STAZ NA SILOWNI: cos kolo 2 lat i 2-3 miechow. 6.DIETA BIALKO: 205g WEGLOWDANY: 300g TLUSZCZ: 81g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Brak 8.TRENING: Split 9.CEL CYKLU: Masa dobrej jakosci 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

Witam. Oto mój nowy plan, bardzo proszę o ocene: Poniedziałek: Klata: Wyciskanie skos: 12, 10, 8 Wyciskanie płasko(wąskim chwytem): 10, 10, 10 Przenoszenie sztangielki: 12, 12, 12 Biceps: Uginanie ramion stojąc(supinacja): 12, 10, 8, 6 Modlitewnik: 10, 10, 10 Wtorek: Plecy: Podciąganie na drążku: 10, 10, 10 Wiosłowanie sztangą: 12, 10, 8, [...]

[...] (za: „Men's Health") " http://www.trec.com.pl/index_e.php - na tej stronie (u dołu) można przeliczyć nasze wymiary. Na początek ja swoje: prawy 17, lewy 16,9. Aktualna waga 85 kg/180 cm. Kumple: 177 cm - 16,3 cm drugi - 194 cm - 18,5 cm Rozmiar nadgarstka jest pośrednio związany ze wzrostem. Jak wiecie, waga powinna wzrstać do 2-giej [...]

Witam prosze o pomoc! Super by bylo gdybym otrzymal rozpiske cwiczen lub chociz jaki rodzaj treningu stosowac aby zrzucic pare kg, moze jakas dieta (co wolno jesc czego nie i w jakiej formie...) + spalacze jakies... Chcialbym schudnac jakies 10kg. Chodze na silownie ok 1.5 roku wczesniej taekwondo (ok.3lat). Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: [...]

ps. wyniki do ankiety podawać, zaokranglając do najbliższej. Czyli np: 17,2 cm jak i 16,8 cm - zaliczamy do 17. Dodatki: waga // wzrost = 0,.... np: 90 kg // 180 cm = 0,500 http://bigpaker.net/art/044.png - ale to uwzględnia tylko samą masę. A wzrost (i tym samym nadgarstek/kościec) tez robi swoje. Dla przykładu, na każde 5 cm wzrostu, by [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 85 3.WZROST: 178 4.WYMIARY: BICEPS: 39 KLATA: 111 UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 10 omo + 150 mety 8.TRENING: 5 razy w tygodniu 9.CEL CYKLU: masa, siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:3 miesiące 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO [...]

[...] zbilansowaną, wiem że suple można brać gdy ma się już jakiś tam staż w treningu i są one 'uzupełniniem' naszej diety. Jeśli potrzebne są dane o mnie to tak : Wzrost ok. 175 waga coś ok. 60 kg więc jest b.chudo ! Mam już prawie 18 lat, słabo przybieram na wadzę, tzn. dużo mogę zjeść ale i tak to 'wzwrócę' niestety taki mam już organizm. Stażu na [...]

[...] wiem że suple można brać gdy ma się już jakiś tam staż w treningu i są one 'uzupełniniem' naszej diety. Jeśli potrzebne są dane o mnie to tak : Wzrost ok. 175 waga coś ok. 60 kg więc jest b.chudo ! Mam już prawie 18 lat, słabo przybieram na wadzę, tzn. dużo mogę zjeść ale i tak to 'wzwrócę' niestety taki mam już organizm. Stażu na [...]

Witam, mam taką sytuacje, że siedzę w pracy po 13h dziennie na przemian praca/wolne, w wolne dni trenuje na siłowni, więc basen wtedy odpada, lecz ostatnio chodziłem chociaż na te 10-15min (nałóg), myślałem żeby zacząć chodzić przed pracą, chodze późno spać bo koło 1-2 w nocy i musiałbym wstawać o 7 ale może jakoś dam se rade, ale czy trzeba coś [...]

Waga caly czas idzie w doł, jak nie ktorzy czytali na tym forum , na lidze było 114,6kg a wynik i forme nie odbiegaly od mojego poziomu, dzisiaj waga jest jeszcze nizsza tzn.113,5kg ale nie przeszkadzalo mi to wczoraj atakowac zyciowki ,300kg niestety katana nie jest chyba dla mnie

Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na wdechu 100 pare. reszty nie pamietam zreszta to nieistotne tak bardzo. Mianowicie: Nie mam zamiaru ukladac wyliczonej [...]

Dzięki za odp. Jak narazie dietę ostro trzymam , trening też wg. zaleceń Apokalipsy i jak narazie waga idzie.Miejmy nadzieję ,że będzie tak dalej.Jedyne co ewentualnie bym zmienił to żywienie okołotreningowe - na które w moim przypadku składa się właściwie tylko carbo po treningu.

Wzrost: 175cm Waga: 60kg Cel: Masa ew. siła Sprzęt do dyspozycji: Być może wkrótce siłownia Suplementy które spożywałem: Magnum 8000 Ograniczenia: Skolioza kręgosłupa Staż: Nie ćwiczyłem regularnie ostatnio w wakacje miesiąc Wiek: 15 lat w marcu 16lat I teraz pytanie do was co byście mi polecili czy ACT czy moze HST albo co innego patrzac ze [...]

jakies 104 kg zartujesz jordi? dobra waga

teraz jest 112 LEO waga moze dobra ale wyglad juz nie Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2007-09-27 00:06:12

no najpierw waga musi byc zeby wyglad dobry pozniej byl

Wiek: 20 lat Wzrost: 178 cm Waga: 78 kg Typ: Raczej endomorfik :( Treningi: 4x siłownia, 1x basen (w tygodniu) Dieta na mase: 1) Śniadanie: - dwa białka, jedno żółtko jaja kurzego - platki owsiane, 30g - dextroza, 35g - bcaa mega caps, 5 kapsów (B: 15, T: 7, W: 57) 2) Drugie śniadanie: - chleb razowy (4 kanapki wiec pewnei ze 100 g lekko) - twaróg [...]

[...] Zgłoszenia wyłącznie e-mailem. Bardzo prosimy o przesyłanie zgłoszeń zbiorczych przez całe kluby - to nam ułatwi pracę :O) adres mailowy do zgłoszeń: zbyszkocupvaletudo.pl strona www: www.valetudo.pl Zgłoszenie musi zawierać: 1. Imię i nazwisko 2. Data urodzenia 3. Klub i miasto 4. waga i stopień zaawansowania ZAPRASZAMY! Zespół MMA Warszawa

Biceps i przedramie jakos chudo wyszlo. Ogolnie na papie wygladalo to lepiej ale mialem tylko takie foto po porannym cardio. wymiary na dzien dzisiejszy przy nizszym troche bf Waga 97kg biceps 47,5 przedramie 38 udo 70 lydka 43 kark 47 pas 84

rozpisz diete nie wiem w jakiego wzoru chcesz korzystac ale przyjmij raczej wyzszy prog aktywnosci w klasycznym wzorze waga x 24 x wspol. aktyw. (1.1- 1.5) dla Ciebie byloby to 1,4-1,5 TSE- mozesz smialo nie bede juz dowawal, ze imo to Ty NIE MASZ zbednych kg trening brzucha- cwicz go sobie na silowni po kilka serii sklonow 2-3 razy w tyg. i luz, [...]