[...] wypowiadamy 3 razy liczbę 121 ja to rozumię w sensie że sami to mowimy a nie ktoś za nas. A teraz wymagane przez Janka filmy,musiałem zawiesić sobie aparat na szyi waga w podporze na prostych 43,7 kg https://www.youtube.com/watch?v=MPhiwcuhmYg waga w podporze na ugiętych 48,4 kg https://www.youtube.com/watch?v=DHzGiUG0mDA I tak 43,7 + [...]
https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin konkursu 1. Sprzęt - dwa różne ciężary (do każdej ręki osobny ciężar) Mogą być 2 sztangielki, albo dwa kettle, albo 1 kettlebel i 1 sztangielka/sztanga. Chodzi o to, żeby to były 2 osobne ciężary. 2. Można użyć [...]
OK Kabo, już poprawiony punkt 7. Jest jeszcze kilka dni, jakby co, to piszcie. Wydaje mi się, że nie ma tu nic skomplikowanego :-) Uproszczone na maksa wszystko, żeby startujący nie byli wytykani palcami !! ;-) https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/f/fb/EarlyBarbell.png 2 HANDS ANYHOW - DWOMA RĘKOMA JAKKOLWIEK NAD GŁOWĘ :-) Regulamin [...]
[...] niechcieja, na szpagatach jakoś poszło, zmniejszyła mi się różnica między prawą i lewą stroną, chociaż coś w biodrze mnie boli {{:-( Dzisiaj rano standardowo pomiary, waga bez szaleństw ale w obwodach o dziwo spadki :-D Taka ta redukcja że rośnie mi biceps - tak z moich obserwacji 8-) Jako że 2 mc to dorzucam fote formy z wczoraj po [...]
Nie trzeba zakładać nowego dziennika. 1. Wrzucasz do konkursowego tematu fotkę z wagi z kartka. Napis: sfd +35 konkurs 2hands anyhow. Waga liczy się na cały wrzesień. 2. Wrzucasz próby w konkursowym temacie. Ten temat jest do dyskusji, pytań i gadania :-)Panteon - przeredaguj regulamin no i wyznacz sędziego (siebie - masz zajęcie od jutra :-) ). [...]
panteon - co innego waga oddzielnie gdzie możesz zważyć się na spokojnie w domu - tak było zawsze, a co innego latanie po siłowni i nagrywanie ważenia ciągiem razem z bojami o to chodziło a że nie rozumiemy się od początku to widać po komentarzach ;-D rozumiem, że przytyk o niestartowaniu to do mnie i Paatik, no cóż - chcieliśmy jak najlepiej [...]
No dobra, od tygodnia udaje mi się utrzymać założone 200-210g białka, miskę dokładnie wrzucę jutro. Dość dziwna sprawa, bo przez ten tydzień waga stanęła, ale z brzucha poleciało mi 2cm. Raczej nie wierzę w tym przypadku w rekomp na ujemnym bilansie. Jakieś pomysły? Woda? Perystaltyka się pogorszyła na takiej diecie. Inne pytanie, nie wiem, czy mi [...]
maceek, właśnie się tak zastanawiam na jakiej podstawia taka waga to liczy? No powiedzmy, że ilość wody można pewnie określić mierząc rezystancję (takie wagi maja płytki metalowe tam, gdzie się staje. Mając BF i ilość wody cała reszta to niby "sucha masa", nie wierzę w jakąś mega dokładność, chociaż jak napisałem - BF wyszedł całkiem dokładnie. [...]
Ja tylko chciałem dać znać, że żyję, waga wskazuje obecnie 90,2kg, czyli poleciało już ponad 8kg (w 3 miesiące), zostało jeszcze z 15kg jak nic. Niestety od 2 tygodni bez treningu. Zaczęło się od bólu w łokciu, ale przecież "się rozrusza", aż już się nie dało nic ruszyć. Lekarz rodzinny stwierdził, że to łokieć tenisisty i kazał Naproxenem [...]
[...] zostaly po 3 serie na kazda strone. Pierwsza z samym gryfem, w drugiej 12x2,5kg, a w trzeciej 8x2,5kg. 4) Jednoreczne wioslowanie w 3 seriach na kazda ze stron: 15x sama waga gryfu, 12x2,5 kg, 8x5kg 5) Gironda swing, tym razem z samymi hantlami- w pierwszej serii samymi talerzami 2,5kg po 8 wymachow (w sumie 16), a w drugiej hantlami 5,7kgx 5 [...]
Aktualizacja pomiarów: Kwiecień---> maj Waga 63kg --- > 63,5 kg ( niestety, ale przez aktywność w pracy ciężko mi było wyliczyć nadwyżkę kaloryczną, a nie chciałem szaleć z kaloriami ) - Klatka: 105 cm --- > 107 cm - Ramiona: 35 cm --> 35,5 cm - Udo: 53 cm --- > 54 cm - Talia: 67 cm -- > 68 cm Zmieniony przez - watper w dniu 2020-05-24 17:19:08
Przez ost 2 lata leciałeś test 300 na tyg. Cwiczyles na siłce? Udawało Ci sie progresować przez ten czas? Progresowac to zalezy co rozumiesz, na pewno zrobilem najlepsza forme wizualnie i zdrowotnie (poparte badniami krwi, USG etc.). Wyniki silowe (bez pasa, paskow) utrzymywaly sie na poziomie: MC 220-230/5 Zolnierskie 100-102/5 Wyciskanie [...]
[...] Miałem stluczone żebra na tajskim to przez 3 tyg nie mogłem pływać, brać głębszego oddechu ani nawet śmiać się. Nie wyobrażam sobie walczyć w takim stanie. A te problemy z waga też mi trochę smierdza bo to nie nowicjusz żeby wagi nie potrafił zrobić... Tak czy inaczej mam nadzieję że w końcu dojdzie do tej walki i Aldo pokaże dlaczego jest [...]
[...] Zobaczę jak organizm będzie reagował i jeżeli nie będzie lecieć nic w dół to będę powoli ścinać. Po obozie zaliczyłam niewielkie plusy w obwodach i dodatkowy kilogram na wadzę. Liczę że waga to woda która zleci dość szybko. Zacznę z powrotem wrzucać miskę tak dla motywacji. Oto dzisiejsza: /SFD/2017/8/9/0eb7bb55153c43908c5a6dbf988f044e.jpg
To będzie w obu treningach :-)) Cóż waga i centymetr w sobotę powiedziała mi FY. Nie ruszyło się nic, poza centymetrem w cyckach :-( Z drugiej strony podczas choroby nie zrobiłam żadnego treningu, a wcześniej też nie było idealnie. Przy takim obrocie spraw nie ma co czekać tylko działać! To znaczy ucinam węgle, zaczęłam już od soboty. W dni z [...]
[...] (Chyba drazekm ma rację że suple IHS za mocno działają na niektóe kwestie %-)) Napisałem tylko swoje zdanie na temat małej frekwencji. Dodając do tego zdanie drazekm, że waga i siła niektórych nie idą w parze plus kwestię zwykłego chciejstwa to mamy pewnie większość przypadków. No i jeszcze jedna sprawa, teraz nagroda jest jedna, a przy [...]
[...] (Chyba drazekm ma rację że suple IHS za mocno działają na niektóe kwestie %-)) Napisałem tylko swoje zdanie na temat małej frekwencji. Dodając do tego zdanie drazekm, że waga i siła niektórych nie idą w parze plus kwestię zwykłego chciejstwa to mamy pewnie większość przypadków. No i jeszcze jedna sprawa, teraz nagroda jest jedna, a przy [...]
Nie wiem jak to jest na publicznej siłce, bo nie uczęszczam. Patrząc na inne konkursy - zważenie ciężaru, to nie jest jakieś specjalne wydziwianie. Robiąc fotki ciężaru na wadze czy tam zawodnika na wadze - jest nieco miejsca na szarą strefę - kombinatorstwo. Nie żebym kogoś podejrzewał, ale potem mogą by c pretensje, że ktoś wycisnął tyle, a waży [...]
[...] jakie mogą być? 1kg? Nawet jak w piątek zrobię trening i zwaze się w sobotę rano z kartka sfd z data - to co za kłopot??? Na publicznej silce to jest kłopot bo np u nas waga stoi na parkiecie przy trenerach i jest zakaz wynoszenia ciężarów poza strefę ciężarów - czyli podłogę z gumowa mata... jak chodzę ważyć sztangę to się na mnie patrzą - [...]
Włączamy Przedni Napęd wg. drazekm
