waga

[...] fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : ostatnio brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak, suplementacja ktora sobie rozpisalem to bcaa, bialko do uzupelnienia brakow, witaminy, magnez, ashwaganda, witamina C, Maca, lecytyna, omega 3d3+k2, gold omega 3, mono kreatyna Stosowane wcześniej diety : brak

Kilka danych Wiek 27 Wzrost 172 Waga 96 przerwa w treningach i jakiejkolwiek aktywnosci ponad rok ostatnie pół roku dieta tragiczna same syfy planowane treningu(pierwsze 2 miesiace, wiadomo nie na pelnych obrotach treningi delikatne zeby przystosowac organizm z powrotem do wysilku) nie mniej planuje cwiczyc 4x w tygodniu trening siłowy+ po kazdym [...]

[...] jak szybko zaczniesz rejestrować efekty! Przeczytaj koniecznie: Jak uzyskać sylwetkę fitness - kompleksowy FIT poradnik Aktywność fizyczna jest ważniejsza niż Twoja waga! Podsumowanie Każda kobieta chce po ciąży odzyskać dawną sylwetkę. W dużej mierze wszystko zależy od diety i aktywności ruchowej. Pamiętaj jednak, że nie jest to czas na [...]

Przedwczoraj poszedł push, o którym wspominałem wcześniej, a wczoraj pull. Nie będę już uzupełniał wypisek, ale wczorajszy trening był już o niebo lepszy, od soboty podbilismy jeszcze kcal dość znacznie, ale poko co waga bez zmian, podejrzewam że już tak zostanie do wyjazdu.

Na ostatnim treningu MMA mocno ćwiczyliśmy, oprócz szlifowania walki w parach, były też ćwiczenia. Mam zajęcia MMA dostępne 4 razy w tygodniu, ale chodzę 2 razy w tygodniu poniedziałek i czwartek (ewentualnie jeszcze w piątek chodzę na MT) i najgorzej jest z mięśniami ud. Chciałbym nawet na MMA chodzić częściej, ale zakwasy spore. Ja też jestem [...]

14 tydzień redukcji waga na czczo 108, 6kg dzisiaj ładujemy i postaram się zjeść wszystko jak najszybciej żeby na jutro mieć pusty żołądek i najlepiej obudzić się głodny. takie ilości wody maja też swoje plus bo żołądek cały czas pełny i nie czuc głodu mimo śmiesznych kalorii. dzisiaj juz woda na poziomie 6 litrów więc normalnie. 1 posiłek [...]

14 tydzień redukcji waga na czczo 108, 6kg dzisiaj ładujemy i postaram

Cześć, Spotykam się z problemem tego typu, że nie lecę z wagi i wręcz przybieram na niej. To samo się tyczy sylwetki, rozlała się. Od stycznia zbiłem ze 102 do 92kg, dwa miesiące temu urlop i po dwóch tygodniach nietrenowania i nietrzymania diety, skok do 95kg, a po powrocie do treningów doszedłem teraz do 98kg. Od poniedziałku do piątku jem jak w [...]

/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg 260b 280w 70t  2800kcal 1-3. Makaron z warzywami i kurczakiem. 4. Jajecznica z cebula na oliwie i 3 tosty 5. Wolowina kasza jaglana pasata papryka /SFD/2019/1/29/e81a843e66b04242b9a02adafaa6741d.jpg Omega 3 3tab Olimp  Nac 1.2g Zma sfd 4 tab.  Chrom 200 mg do 3 pierwszych posiłków. [...]

[...] 3g intra. Nie no już nie przesadzajmy wiem że jestem świrem i mam bąki w głowie i też zawsze wolę sypnąć więcej niż mniej :D nawet jak mam 80g whey po treningu to zawsze musi być minimum 81 xD haha A z Tauryną wyszło tak że chciałem sypnąć 5g a poszło 7g xD bo waga nie zaskoczyła za szybko xD Zmieniony przez - winterR w dniu 2019-09-12 06:55:31

Tnę, tnę. Cypek już się wkrecił i wczoraj na treningu była pompa wyj**ana w kosmos i siła też idzie. Ogólnie to chyba zrobię jeszcze raz badania estradiolu bo waga wczoraj z rana zamiast zejść to była +1.5kg więc pewnie woda. Dzisiaj to już było o 0.5kg mniej ale widzę że mimo to sylwetka się poprawia. Zaraz jadę do roboty a po, trening nóg+brzuch [...]

14 tydzień redukcji waga na czczo 109,2kg dieta bez zmian trenig 3 obwody wieczorem peeling grubo ziarnisty, potem golenie. dzis woda 11 litrów. jutro zsczy

1. WIEK:35 2. WAGA:85 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:120 -udo:62 -talia:85 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 LAT 6. DIETA: NIE TRZYMAM ZADNEJ KONKRETNEJ, LOW CARB I HIGH PROTEIN :) NIE LICZE KCAL -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: TEST SOLO TEST + WINO TEST PROPIONATE+TEST PROLONGATUM+ OMNADREN+WINO TEST [...]

[...] Między innymi z tego powodu zacząłem kilka lat temu ćwiczyć, na początku ćwiczenia z wagą ciała a potem z ciężarami i mnie wciągnęło. Minęły bule kręgosłupa, spadła waga i czułem się świetnie. Niestety zaniedbałem dietę, zrobiłem długa przerwę od ćwiczeń i skutki sa jakie są - Moja firma ma podpisany kontrakt z Luxmedem, badania typu [...]

ŚRODA Waga rano ...110,8kg Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 120kg x 10 160kg x 5 185kg x 3 187,5kg x 3 190kg x 3 ostatni ruch bardzo ciężko , ale samodzielnie 192,5kg x 2 drugi ruch bardzo ciężko Klatka wyciskanie leżąc MONSTER BLACK 210kg x 3 220kg x 2 230kg x 1 ciężko , ale weszło / powoli pobudzam CUN Klatka maszyna siedząc , [...]

Cześć chciałbym żebyście rzucili okiem na moja diete wrzucam screeny z aplikacji bo nie posiadam komputera Ankieta Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 72 Wzrost : 178 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 31 Obwód talii : 76.5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 12% Aktywność w ciągu dnia : praca [...]

Oj nie czytasz, nie czytasz, 10 smaków każdego mam po kilogramie, to na głowę będzie po 100g czyli otrzymasz kilogram białka. Wiadomo waga ma swoją dokładność starałem się dać te 100g plus minus 50, ale raczej na minus %-)

Nie robiles żadnych badań ? Wypełnij 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

Wiek 28, waga okolo 80 moze więcej, wzrost 174, klatka 115, lapa 40. Staz przez 5 lat z dlugimi przerwami, czasami 3 cykle na rok, cykle odbywaly sie na 3 formach kreatyny cm3, mono i hcl plus dodatki, kiedys stak dlugi cykl, niedlugo bedzie 3200kal ale bedzie 3400 mysle ze wystarczy

[...] w Propa e2d i mastera. Zrobiłem jeden zaj... błąd który Ty tez chciałeś popełnić, wszedłem od razu na 2600 kalori. Obecnie mija 6 miesiac na skrajnej diecie w pasie 90-91cm, waga 105 i tu się zaczął problem, bo kalorii niema co odejmować, cardio gów.. daje i stoję w miejscu a ni w te ani wewte. Makro też podobnie tylko, ze ja wegli mialem jakieś [...]