[...] Lind jest drogi, a Terravita nie zawsze jest. Najpopularniejsza u mnie jest czekolada Wawelu i Alpen Gold, a obie maja 65%. Myślicie, że całkiem nie, czy jednak czasem troszkę można (I faza). Ciagle mam jakieś wyrzuty symienia, chociaż waga spada. Nie chcę sobie krzywdy zrobic po prostu. Staram się nie jeść w ogóle, ale czasem mnie dopada. gania
[...] aktywnosc. Ile chce stracic przez tydzien? 1. Stosowanie diety przez tydzien mija sie z celem. To za krotki czas na jakies dlugotrwale efekty. Tylko woda jej spadnie wiec i waga. Pozniej wszystko wroci. Sugerowalbym utrzymac zbilasnowana diete przez min. miesiac. Dodac aeroby a efekty beda duzo lepsze i dlugotrwale. 2. Wydaje mi sie, ze to [...]
najwazniejsza jest technika a nie waga...a zreszta kto tu chce porownywac kto sie lepiej bije? Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..." Moderator dzialu GSM , oraz 2 [...]
[...] sie urlopy.Mam problem, bo albo coś robię źle, albo jestem oporna na mm, albo jest coś jeszczeo czym nie wiem. Staram sie jeść posiłki o IG nie przekraczającym 50, z przewaga do 35. jem co prawda czasami figi i fistaszki, ale sugeruję się tym,ze mają niski IG. Nię łaczę tłuszczy z weglowodanami powyżej 20,czasami wieczorem jak jestem głodna [...]
Witam Mam pytanie czy doradzaliście kiedyś trening osobie która ma sylwetkę chuderlaka i ciężko jej jest rozwinąć masę(trenowałem kiedyś rok i nic nawet gram ;D ). Proszę o pomoc może jakiś trening albo suplementy odpowiednie już nie wiem sam. Wzrost 189 waga 75-77kg Proszę o pomoc RINO
[...] o pomoc w ustaleniu dla mnie odpowiedniego cyklu sterydowego na omnadrenie 250 w ilosci 30 ampulek plus 5kg odzywki bialkowej w czsie nie przekraczajacym 4 tygodni. Moja waga to 75kg i 187 cm wzrostu jestem juz po jednej kuracji zlozonej z 7 ampulek deki rozlozonej na 14 strzlow co 3 dni, i ktora dala mi barzdo malo masy i zaledwie 3cm w [...]
Czesc Jeśli mógł byc ktoś tak miły , niech mi napisze diete dla mnie na wakacje , wzrost 173 cm , waga 66 kg , chodzi mi tak dokłanie co w pn , co w wtorek itd trening mam codzienie o 12 jesli cos w tym pomoze wstaje przecietnie o 10:00 Bede bardzo wdzieczny jesli ktoś mi odpisze , z góry bardzo ale to bardzo wielkie thxxx as
Witam Temat termogenikow przewija sie tutaj caly czas, jednak nie znalazlem tego co mnie interesuje. Mam 190cm wzrostu. Trenowalem lekkatletyke, ale zaprzestalem i widze, ze waga rosnie mi z dnia na dzien. Obecnie waze okolo 90 kilo. Chcialbym sie troche odtluscic i z tym zwiazane jest moje pytanie. Chodzi mi o zasadnicza sprawe, czy mozna brac [...]
Mutra czytać nie potrafisz?. A tak na poważnie to wielkie dzięki, ale jak zwykle mam mały problem: Moja waga = 70kg Współczynik = 1,2 (wziąłem) czyli: 70*24=1680 1680*1,2=2016 - to tyle kcal potrzebuje?. Jeszcze jedno: jak będzie dziennie dostarczał 3000-3223,3kcal to dobrze?. Czy może za dużo?. Oczywiście sog leci ...::ZaPrAsZaM::... [...]
[...] 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? do ostatniego treningu starałem sie trzymać dietę 2,5B i 4WW. zagadnienia diety nie są mi obce no i to chyba wszystko obecna waga 76kg "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" AGILITY HANDLER PRO
1) Elo Michaił mam jeszcze some questions. Jesli przez jeszcze 9 miechów będę robił masę to moja waga będzie rosła, a ja gram w kosha i nie chcę przekroczyć określonej wagi. Co zrobić by , robiąc na masę, nie przybierać na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu [...]
1) Elo Michaił mam jeszcze some questions. Jesli przez jeszcze 9 miechów będę robił masę to moja waga będzie rosła, a ja gram w kosha i nie chcę przekroczyć określonej wagi. Co zrobić by , robiąc na masę, nie przybierać na wadze tylko u3mywać ją na stałym poziomie np 76-78 kg ? Może jakieś biegi ? Tylko ja by się to miało do mojego obecnego planu [...]
[...] druga tak średnio ale od początku - 5 kg, trzecia szczupła - a obecnie chuda ( z powodu mm). Ja też schudłam, choć do ideału brakuje mi ok. 2 kg, a nie miałam nadwagi, waga wyjściowa 58 kg przy wzroście 161 cm, obecnie 54, ale jeszcze widzę ten wszechobecny tłuszczyk, mam nadzieję go w końcu stracić. Czasem robię się już niecierpliwa, bo [...]
Co do skuteczności sumo nalezy rozgraniczyć: dzisiejsze sumo sportowe od tradycyjnego, które jak dowodzi historia było sztuka wojenną i to niezwykle skuteczną. Jezeli chodzi o wersje sportową to faktycznie można powiedziec ze z walką ma już nie wiele wspólnego , ponieważ przepisy w skrócie mówią tak: przeciwnika uwaza się za pokonanego jeśli [...]
[...] czerwone i kilka orzechów, staram się najdać do syta szczególnie na śniadanie i obiad. I do 18-tej mam ostatni posiłek. Rezultat to minus 4 kg w ciągu miesiąca. Ale ja z powodu, że sobie ćwiczę pilnuję białka, od 1,5 g do maksymalnie 2g na kilogram ciała. I obwody zmniejszają się, waga wiadomo wolniej, ale mięsień też coś waży. Pozdrawiam Oazaa
1 i 2 ) Ja chcę osiągnąć pewnien poziom np przy 1,76 m ważyć 76-78 kg, nie chcę by waga ciała przekroczyła 80 kg, bo jestem niskim graczem, zatem muszę mieć szybkość na odpowiednim poziomie. Dlatego nie planuję aby masa cały czas rosła. Chcę osiągnąć pewnien pułap i na tym zakończyć podnoszenie wagi, dlatego nie wiem, co ,jak już osiągnę ową [...]
Jaką sztange polecacie dla poczatkującego, wymiary ,waga gryfu itp. "...choćbym miał pełnię wiary, tak żebym góry przenosił, a miłości bym nie miał, byłbym niczym". 1Kor. 13; 2
[...] to brzmi nieźle na papierze... Jednak czy ma swoje odbicie w rzeczywistości? Na pewno tak. Weźmy przykład dwóch profesjonalnych sportowców. Aaron Maddron wice mistrz NPC (waga superciężka) oświadczył, że zdobył 4 kilogramy masy mięśniowej stosując wyłącznie Xtreme Pro ZMA, natomiast kulturysta Greg Kovacs, poprawił swój wynik w wyciskaniu o [...]
[...] 26 cm, i po 8 miechach dzięki dobrej diecie i treningowi doszedłem do prawie 35 cm (34 z kawałkiem) !! Tylko dziwi mnie jedna rzecz, ja się ważyłem i ważę 63 kg, przy wzroście 172 cm, a ty tyle samo przy mniej więcej tym samym wzroście, a mam w klacie 104,5 cm...hmm...któraś waga może źle działać... pewnie moja Chcesz być duży, musi boleć... ;)
no ja mysle ze schudniesz na tej dietce i to calkiem niezle! tylko organizm chudnie etapami i kiedy twoja waga stanie i nie bedzie sie chciala ruszyc to musisz dalej trzymac diete i sie nie zrazac! zycze powodzenia!
dieta Montignac
