waga

[...] dni temu mówiła że moje ciało stało się twarde jak kamień haha, mimo że moje sesje nie były długie, przerwy minimalne to na biłem ok 4 kg mięcha :-) po pierwszych treningach waga poleciała w dół potem dodałem więcej posiłków bo organizm się domagał przy takim wysiłku doszła też kreatyna w podwójnej dawce i efekt końcowy jest mega zadowolony, moja [...]

Osz ty:-) 2 lata temu z wagą ponad 100 kg poniżej 12 sekund troszkę biegałem jak wagę zbijałem na zawody haha

Wyciskanie na klatę, a waga jakieś 102 kg

Wyciskanie na klatę, a waga jakieś 102 kg A co Ty się wziąłeś za aerobik ? Ciekaw jestem czy z pauzą , bo dla kolegów z WW to ma bardzo duże znaczenie ?

A tak swoją drogą waga pokazuje 61,5 kg. w dobrej formie. Rano kafle widoczne razem ze skosami, a nogi się tną. Na oko dobudowane ok. 1 - 1,5 kg. mięsa. W zeszłym roku byłam pączuszkiem z wagą 60 kg. o tym czasie.

Wiejski jem to fakt ale to raptem 200g wiec krzywdy mi raczej nie zrobi i śluzu podskórnego nie zostawi%-) ale będę na pewno wyrzucał w późniejszym etapie. Jak w tygodniu waga skoczyła mi do 130 tak dziś już 126,5kg i zdecydowanie suchszy,łydki całe w żyłach,a po tym najłatwiej u mnie poznać czy jest dużo wody,mimo,że waga niska jak dawno nie była [...]

[...] postanowiłam odciąć się od wszystkiego i skupić na sobie. Żadnych personalek i rozpisywania planów, bo doszło już do tego, że swoje treningi robiłam o 22 i nic dziwnego, że waga w miejscu. A nie tak miało być. Czas skupić się na tym co ważne. Ostatnie dni pojadłam, pospałam, potrenowałam i waga powoli dochodzi do 63 8-) W lustro nie patrzę, bo [...]

Hellou! /-)_ Trochę mnie nie było, bo dużo pracuję, a właściwie to stale. W domu tylko śpię |-O siłka to teraz mój drugi dom /-) Snu wychodzi mi ok 6-7 h. Trochę mało, ale da się żyć. Waga trochę spadła i nie najlepiej mi z tym, wolę być jednak grubciem }:-( Nakaz był jedzenia czysto i tak jest chodziaż jakaś kawa słodka czy keczup czasem wpada i [...]

no zjedz tej milki trochę to ostatni dzwonek by ją dziabnąć :-D U mnie po sezonie wiosennym, gdy zacząłem budowanie masy to tak samo, skończyłem masówkę z bardzo podobną wagą co wcześniej (nawet mniejsza waga !) a jakościowo niebo a ziemia. Mam nadzieję, że teraz będzie podobnie :-D dobra nie spamuję, Ania czekamy na kolejne wpiski !

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-) Marian jak doj**ie odpowiednio to będą%-) Dziś PULL o dziwo święto i dzień wolny,a na siłce więcej ludzi niż zwykle -wiosłowanie sztangą nachwytem 205x9 -życiówka tym ciężarem:-D 185x14 https://www.youtube.com/watch?v=g4WM5cW1aVo&feature=youtu.be -podciąganie nautralnie na [...]

Tak Arturze, widać, że ruszyłam z miejsca, co pokazuje nawet waga... wczoraj 58 kg. rano. Czuję się lżejsza i szczuplejsza. Może nic się za wiele nie odsłoniło jeszcze, ale brzuch rano płaski jak deska :)

Wczoraj był dzień pt. bicek, tricek i brzuch, ale delikatnie, na lekkich cieżarach, a dobrze dopompowane. Zresztą byłam tak zmasakrowana po całym dniu, że na więcej nie było siły. Potem cardio 45 min. Waga dzisiaj rano 53,9. Więc zlazło trochę wody. Jednak do formy startowej trochę brakuje %-) Zamówiłam cyrkonie do nowego stroju i czekam aż dojdą. [...]

Artur jasne :-)) Najwyżej padnę na ryj :)) }:-( Zastosowałam na noc ziółka i rano nastało oczyszczenie. Jest poprawa, zaraz waga zeszła do 53,3. Dzisiaj chyba powtórzę ten zabieg %-) A tak wyglądałam rano po przebudzeniu... /SFD/Images/2015/4/4/d9dbd19a9fcd41ff916e1da545cf038a.jpg

Dzisiaj trening nóg. Nawet całkiem niezły przy moim spadku siły %-) Starannie, intensywnie, tak jak lubię 8-) Wszystko według obecnego planu. * wyprosty * przysiady * wypychanie * uginanie podudzi leżąc * wypychanie jednonóż klęcząc * łydki Dodałam do planu jedno ćwiczenie, moje nowe odkrycie. Z użyciem obciążników na nogi, niezły wycisk dla [...]

A więc... co u mnie? Mam urlop. Cieszę się życiem, wstaje kiedy chcę, kładę się kiedy chcę, robię co chcę i jest elegancko 8-) Trening w poniedziałek był. Barki z tricepsem, dotyrane tak, że w sklepie ciężko było rękę utrzymać sięgając po produkty wysoko na półkach %-) Wtorek- wolne od treningu. Uderzyliśmy do parku linowego, gdzie zaskoczyła nas [...]

[...] hantli siedząc 4 x 2. Unoszenie hantli bokiem stojąc 4 x 3. Unoszenie linki wyciągu dolnego bokiem jednorącz 4 x 4. Unoszenie hantli w tył leżąc przodem na ławce 4 x Czwartek wolne %-) Coś mi się tak wydaje, że woda zeszła, nie czuję nabicia %-) ale waga się utrzymuje 61,5 więc chyba nie jest najgorzej ;-D Ewidentnie do oceny trenera! :))

[...] 18x17 24x8 14x19 -wznosy przednie siedząc z oparciem 24x10 18x13 -prostowanie z liną 5x20-12 -przerwy po 30s. -prostowanie z drążkiem zza głowy 5x15 -przerwy po 30s. waga póki co cały czas trzyma się na 125,pewnie kalorie pójdą trochę w górę od przyszłego tygodnia bo masy jeszcze jakieś 7 tygodni i planuję dłuższą wycinkę ok.10 tygodniową

szybko ta waga wróciła Luki bedziesz coś kiedys wrzucał w pozach ?;-)

raczej już mocno nieaktualna ta waga od wczorajszego postu! nie kłam %-)

Dziś mija 3 tydzień redukcji waga między 124-125 jeszcze prawdopodobnie jakieś 4-5 tygodni to potrwa lub do czasu kiedy nie uznam,że forma jest już odpowiednia na masowanie. Dziś push -wyciskanie na barki z przodu smith 160x7 140x14 -wznosy boczne leżąc z linkami wyciągu 30x15 40x5 20x18 -wznosy przednie z hantlami z oparciem pleców 16x12 20x8 [...]