waga

odświerzam, bo dobry temat. 1) Dane: Data Urodzenia: 1986 Staż: 2,5 year Przed Cyklem: Waga: 86 kg Wzrost: 186 cm Biceps: 37 cm // te obwody są po redukcji // Klatka: 105 Pas: 86 cm Udo: - cm Wyciskanie Klatka: 92 kg Wyciskanie Barki: nie sprawdzałem Przysiad: nie sprawdzono Martwy Ciąg: nie sprawdzono Po Cyklu: Waga: 91,5 kg [...]

Sry Wiek 21 Lat wzrost 184 cm waga 86-88 starz wracam do treningu po przerwie 3 letniej niemoge robic paru cwiczen na barki wyciskanie sztangi do gory poniewaz wyskakuje mi bark a to niejest mile uczucie szczegulnie gdy ma sie nad soba ciezar cel treningu Masa plan ukladalem na szybko z dawnych doswiadczen cwiczylem kiedys przez 2 lata z czego [...]

Cel? Budowa? Waga? Podsumowanie? Który przed/potreningowy?

Ciesze sie niezmiernie ze nie jestes kolejnym proszacym o ulorzenie diety, ale napisz cos wiecej o sobie. Waga, jaki cel, kiedy cwiczysz, jak intensywnie, podliczyles BTW? Platki owsiane w ostatnim posilku odradzam, chyba ze to po treningu ale nie lacz ich z serem. Ser na noc przed snem. Ja bym wywalil wieprzowine. Dodaj jakies zdrowe tluszcze.

[...] w tym ze mam wrazenie ze tluszcz nie spada rownomiernie, dowodem jest to ze znajomy wrocil z wojksa i zrzucil 30kg - brzuch jak deska, a klatka wyglada strasznie naprawde koles ma biust i nie chcialbym u siebie do takij sytuacji doprowadzic. Aha jeszcze chcialem zapytac jaka jest optymalna waga dla 183cm wzrostu ? Chodzi mi o szcuzpla sylwetke.

To zależy, każdy ma inną budowę. Najgorsze co może być to miarka i waga, trza przed lustrem stanąć =]

Rozkład tłuszczu to sprawa genetyczna. Dla mnie optymalna waga przy wzroście 183 to 140 Zmieniony przez - krzych666 w dniu 2006-07-24 21:40:42

Wiek: 19 Staż: żaden Waga: 86 kg Wzrost: 182 cm Cel treningowy: redukcja ze szczególnym nastawieniem na brzuch i ogólną poprawą sprawności Poprzedni plan treningowy: brak, zupełny początkujący Dieta: dieta z ujemnym bilansem kalorycznym Trening podstawowy: Full Body (10-12 powtórzeń w serii, 2 serie na jednym treningu) Klatka, barki, [...]

ja 88 na 182cm i nie jestem gruby , ćwicz na siłowni to waga przestanie mieć znaczenie

Jak Tam Rafal zyjesz? jak tam obecna waga?? ps.dalej sie lodami zajadasz

waga 120. bylem teraz na wybrzezu ale loda ani jednego nie ruszylem. Za to pizza i kebab szły i to ostro.

[...] tluszcze. A dlatego mi tak malo tluszczy wyszło ponieważ wzialem maksymalną ilośc ww na jaką pozwalały mi zalozenia tej dietki... Z myślą taką , że jak bedzie za mało waga(tluszcz) schodzić to obcinam wegle i dodaje tluszczy. Jezeli chodzi o Omega-3 to co twoim zdaniem jest korzystniejsze ttran czy kapsy? Jaki produkt ewentualnie wybrać? [...]

[...] weź zacznij jeść jak trzeba i zluzuj z koksem bo jak na tyle co wbiłeś to cieniutko wyglądasz...sam koks cudów nie uczyni i nie trzeba wcale antka ruszać żeby masy nabrać, dobór środka aż tak dużego znaczenia nie ma, no chyba, że chodzi ci o spompowanie się wodą(ale waga nie jest wyznacznikiem postępów i trzeba sobie to poprostu uświadomić)

[...] pieniężne. VIII. Finansowanie - organizator, - wpisowe startujących. IX. Program zawodów - 26 sierpnia 2006r. godz. 9.00 - odprawa i zgłaszanie zawodników, godz. 9-10.30 - waga zawodników, godz.11.00 - start zawodników. X. Sprawy organizacyjne - koszty wyżywienia, przyjazdu oraz noclegu pokrywają uczestnicy, - Sędzia Główny - - wyłączne prawo [...]

Wyniki: Kobiety M. Nazwisko i imię rocznik Klub Waga Wyciskanie leżąc Wynik Pkt. ciała I II III Wilks'a kat. 44 kg 1. Kozdryk Justyna 80 Kraska - Jasieniec 43,4 95 103'rś 105,5'rś 105 149,19 [...]

a ja tam lubię w upały ćwiczyć.Siła idzie do góry, rozmiary też, waga też.Więc jest dobrze. pozdro

Sense, kanarek - dzięki foto jutro, bo dziś musialam w kosmicznym tempie zebrac sie do pracy i nie bylo czas na fotki waga spadla o 2,6kg, mybodycomp twierdzi, że 1,4kg to tluszcz, a 1,2 LBM - przyznam, ze mnie to martwi, bo to sporo LBM (no chyba, ze zeszla woda?) zastanawiam sie, czy łykac białko/aminokwasy przed aerobami które robie [...]

[...] Bialko 160,57g Na kg ciała 1,87 Weglowodan 166,29g Na kg ciała 1,93 Tluszcz 78,7g Na kg ciała 0,92 a tak wygląda moj okres stabilizacji mniej wiecej w zaokrągleniu, waga sie nieutrzymuje :/ 2006-07-13 - 104cm - 87,7kg 2006-07-14 - 104cm - 87kg 2006-07-15 - 104cm - 86kg 2006-07-16 - 104cm - 86kg 2006-07-17 - 103cm - 86kg 2006-07-18 - [...]

[...] Bialko 160,57g Na kg ciała 1,87 Weglowodan 166,29g Na kg ciała 1,93 Tluszcz 78,7g Na kg ciała 0,92 a tak wygląda moj okres stabilizacji mniej wiecej w zaokrągleniu waga sie nieutrzymuje :/ 2006-07-13 - 104cm - 87,7kg 2006-07-14 - 104cm - 87kg 2006-07-15 - 104cm - 86kg 2006-07-16 - 104cm - 86kg 2006-07-17 - 103cm - 86kg 2006-07-18 - [...]

Witam . Chcialbym aby osoby bardziej oczytane i doswiadczone odemnie ocenily moj plan . Celem treningu jest przyrost masy miesniowej . Pryiorytetem w moich cwiczeniach są barki . Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . Mam pytanie odnosnie rozgrzewki - czy w KAZDA rozgrzewke [...]