waga

[...] Trening beznadziejny, nie mam kur... w ogóle siły. Taki zmuł, że aż mi wstyd na tej siłce siedzieć. Do tego info dla osób bojących się mocnego dodania kcal - póki co waga mi spada :)) A przypominam, że mam 2x tyle jedzenia ile na końcówce redukcji. Idzie masaaaaaaaa Dzisiaj wyczytałem u Kabo, że skoro chodzi się głodnym, to znaczy, że [...]

MM - dzień 24 1. Dieta - indyk z warzywami - łosoś + ziemniaki + brokuły + ryż brązowy z musem - omlet z soczewica, szpinakiem i pieczarkami + ryż brązowy z musem Wartość kaloryczna 2753,75kcal Białko ogółem 187,25g Tłuszcz ogółem 99,90g Węglowodany ogółem 320,59g Błonnik pokarmowy 47,41g Post: 16h Okno: 8h 2. Suplementacja - O3 - Wit. C 3. [...]

a badanie fałd to nie pomiar? ja sobie raz na jakiś czas wskakuję na tanitę (głupia jest jak but z lewej nogi ale do lepszego sprzętu nie mam dostępu) i porównuję cm z wagą i lusterkiem :D puki co korelacja wzajemna jest prawidłowa więc nie narzekam .....

Ja do sprawdzania progresu używałem tego urządzenia. Było podobnie jak piszesz Kuba, efekt w lustrze, na centymetrze miał przełożenie na pomiarze. Ale traktowałem to tylko jako pogląd w ocenie tego czy fat spada czy odwrotnie. Teraz kiedy wiem, że na pewno coś tam złapie, nie zamierzam korzystać z takich pomiarów. Waga łazienkowa i fałdomierz + [...]

Wojtek nie sledzilem twojeje redukcji w jakim tempie ci waga leciala?

Kuba, nic dodać nic ująć. Wyszedłem z głębokiego deficytu, a waga nie drgnęła wręcz spadła. Dlatego dodajemy. Waldi, wszystko jest wliczone.

Jaka waga na ten moment? Bo widze ~~200g B, a wiem, że Tadziu nie jest zwolennikiem wysokiego białka

Kuba, nic dodać nic ująć. Wyszedłem z głębokiego deficytu, a waga nie drgnęła wręcz spadła. Dlatego dodajemy. Waldi, wszystko jest wliczone. Wiec plan wyjścia z redu jak narazie strzał w dziesiątkę ☺tylko tez nie wiadomo czy na każdego zadziała tak samo heh trzeba testowac☺

Waga około 86-87kg. U nas to juz drugie podejście do masy. Przypominam ze pierwsze było w grudniu jako lekki off od długiej redukcji. Wtedy przetestowaliśmy pewne rzeczy.

[...] zwłąszcza głębikiej redu i zwłąszcza osoby o dużych możliwościach adaptacyjnych do podaży energii. Generalnie u Wojtka dodanie sporej dakwi kcal do diety wpodowoało, że waga dalej leciała w dół ;-) Teraz znó dorzuciliśmy. O ile pierwsze zwyżki kcal po redukji zazwyczaj planmuję duże (do 90% teoretycznego CPM) , o tyle kolejne zazwyczja nie [...]

Bardzo. Centymetr tam gdzie powinien pokazuje to co chce. Waga ruszyła w gore. Fałdy bez zmian. I to co najważniejsze: w lustrze widać różnice. Chyba ze widze co chce widzieć. Hehe. Aktualnie czekam na korektę rozpiski z wyższymi kaloriami.

Takie rozplanowanie posiłków jest dla mnie idealne w ciągu tygodnia. Rano nie czuje głodu, wieczorem jestem najedzony. Skończyły się historie z głodem późnym wieczorem, chociaż nie powiem, bo taka ilość węgli robi swoje i czasami po skończonym jedzeniu, czuje, że jestem pełny, a głowa myśli sobie, żeby coś jeszcze skubnąć ;) Ciekawostka: Pomimo [...]

Ja to ziemniaki gram regularnie. Jeszcze z masłem po treningu to w ogóle :) Pieknie masz. U mnie waga skacze - pas raczej w miejscu

Wojtek - waga w góę, pas w miejscu - to m.in. pokazuje, ze nie jest prawdziwym twierdzenie. że to od węgli się tyje. "Jedzenie węgli" można traktować jako czynnik ryzyka nadwagi i otyłości podobnie jak jeżdżenie autem można traktowac jako ryzyko kalectwa i śmierci. Tutaj wiele zależy od tego kto jak je(ździ) ;-) MaGor - okresowe "ketówki" ,mogą [...]

Ładnie kcal wchodzi :) Pozdrawiam i powodzenia Idzie pięknie. Pas, talia - const. Klatka, biceps, barki - up. Waga - up

Siema..ile waga up od początku masówki?

Rok bez wrzucenia fot nie dasz rady..... Nadal sucho. Bardzo si. Dlatego robię foto cheaty ;) Siema..ile waga up od początku masówki? 2-3kg. Za punkt wyjściowy nie przyjmuje ostatniego dnia redukcji, tylko wejście na wyższe kcal.

A fałdy mierzysz kalipterem czy teraz tylko pas i waga??

będzie pasować ;-) Byłoby git :) Nie wiem czy to do rze czy nie, ale pożegnałem sie z miarka. Waga raz na 2 tyg. Czuje ze rosnę, ale kij w ktora strone %-). Siła ma isc w gore. Reszte sie potem poprawi %-) Szczerze, to wolałbym wagę odstawić, a miarkę zostawić ;) Co by obwodu pasa pilnować :)

Wow...to ja w dnt 1900 a w dr 3300 i waga rośnie powoli...zazdro