waga do

Ale to nie jest docelowa waga, zacząłem redukcje i chce już ją pociągnąć do końca, a potem jak pisałem masować (powoli, przy minimalnym otłuszczeniu), czy to jednak nie ma sensu? A możesz coś powiedzieć o diecie? (co zmienić itp)

[...] 3x15x 60kg / 70kg / 80kg 4) WL szeroki chwyt 10x 20kg, 3x8x 25kg / 27,5kg / 30kg 5) WL wąski chwyt 10x 20kg 3x6x 27,5kg 6) Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 3x8x 10kg waga jednej hantli AREO: Wiosła 10 min, 2097m / 117 Wat / 19 s/m; splity 5-cio minutowe: 1) 1035m / 115 Wat / 20 s/m 2) 1048m / 119 Wat / 18 s/m Trening mnie zmłócił. [...]

[...] pewno więcej niż w Radomiu do obejrzenia a i lepiej się jedzie! Koło 15km na nogach + wczoraj nie dojadłem przez cały dzień (zabrakło 60b, 50w, 10t) + mocna toaleta dziś to waga zleciała o prawie kilogram, z dziś 94,4kg. Do setki jeszcze trochę, ryj księżycowy mocno nie jest, ociężałości zero więc spoko :-) Miska: 1) Płatki kukurydziane z [...]

[...] co było i nie zamierzam, żeby znowu się coś spye*doliło %-) Lodziak - starość nie radość hehe Przy okazji to ja dzisiaj off totalny, może później cardio pokręce. Miska dzisiaj trochę więcej podjem żeby nadrobić kilogramy, waga z dziś 91,5kg. Jak komuś zależy na szybkim zrzuceniu to strzelcie dzień głodówki i zróbcie kuracje przeczyszczającą %-)

04.12.2019 Pull: 1) Podciąganie nachwytem cc x16; +25kg x6; -8,5kg x15 (ściana w pierwszej) 2) V Low row 130kg x10; 100kg x12 // 3sek negatyw + dopięcie 3) Ściąganie drążka nachwytem do klatki 130kg x8; 110kg x11 // 3sek negatyw + dopięcie 4) Focze wiosło hantlami 50kg x10; 42,5kg x13; 37,5kg x15 5) Szrugsy z hantlami 60kg x12 x12 // zatrzymanie u [...]

Odżywiać zawsze dobrze się odrzywiałem. Moi rodzice zawsze zwracali na to dużą uwage Tak samo jak na odpowiednio długi sen i te wszystkie inne czynniki. Co do spotu - chodzę na basen. Waga...nie wiem dokładnie ile waże, ale mam wrażenie, że mimo tego, że chodze na basen faktycznie troche przytyłem. Staram się nie myśleć za dużo o tym, że nie [...]

Pomiary dzisiaj zamiast jutro, bo mi się waga spodobała, to się od razu zmierzyłam ;-) Poza tym na ogół tak mam, że jak waga spadnie do nowego dla organizmu poziomu, to na drugi dzień jest odbicie w górę, po czym w następnych dniach się organizm ze sobą dogaduje i próbuje zaakceptować nowy stan, no to ja się jutro ważyć nie zamierzam %-) [...]

Witaj unplugged! Dziękuję. Tak ten biust to nigdy i tak nnie jest na tyle duży niezależnie jaka waga, żeby mogła z niego jeszcze spadać a jednak da się. Założyłam temat, bo nie chcę zgrubnąć, zalać się tłuszczem, ale też nie chcę do końca życia prowadzić dziennika i tak bardzo przejmować się wagą, ogólnie chodzi mi o zdrowie i dobrą kondycję, nie [...]

Pierwszy trening po prawie miesięcznej przerwie. Zanim wrzucę co tam się dzisiaj działo maznę kilka słów o sobie jeszcze. Mam już prawie 25 latek, a sporty siłowe rozpocząłem jakoś 2 lata temu. Wcześniej ćwiczyłem boks tajski jednak zamieniłem go na siłownie :-) Wszystko szło pięknie do maja 2012 roku kiedy to dopadała mnie kontuzja kręgosłupa, a [...]

[...] i fasolę :) wrzuciłbym cukinię , brokuły i inne świeże warzywa zamiast konserwowych :) no i do tego ta szarlotka ? Lepiej zjeść np; 200g truskawek przy śniadaniu :) Jak waga ? Ile zleciało ? Stefano problemem może być orbitrek :) Nie dość ,że waga spora to obciąża stawy :) wiem po sobie ,że jak zaczynałem redukcję to 5 minut na orbitreku [...]

dzięki dziewczyny!:) Wasze słowa dodają mi sił:) a oto stworeczkowe postępy na ten tydzień: waga: 64,3kg (było 65,1kg) biust: 87cm (bz (i dobrze!;))) talia: 67cm (było 69cm) pośladki: 96cm (97cm) udo: 56cm (było: 58cm) micha na dziś: 1.pieczywko chrupkie 40g Salami luksusowe 27g Ser, Ementaler pełnotłusty 44g masło orzechowe 10g Jaja kurze [...]

na początek zaległości, czyli wymiary :) waga: 62,30kg /bz/ biust: 88cm /było 87cm, ale to chyba okres i dlatego;)/ talia: 64,5 /65cm/ poślady: 94cm /było 92,5cm /?, chyba błąd jakiś ostatnio mi się wkradł...// udo: 55,5cm /było 55cm/ fajerwerków nie ma, ale jest ok jedzonko /dzień z więcej ww/: 1.Bułki grahamki 70g Polędwica z indyka 32g Ser, [...]

    2015-11-03 wtorek - DT           Cykl - 16 / dzień - 2        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             94,0            Waga tłuszczu                             Zapotrzebowanie             3 225           Dieta             2 939           Bilans             -286         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

dzisiaj o 18 na stadion i bieganie:-) dodalem ogolnie 100kcal do diety z weglowodanow, oprocz dnia lap. czyli plecy 4600 klata 4600 nogi 4600 lapy 5000 dni wolne 4100 waga z rana 110kg bic 46,5 cm udo 72,5 cm lyda 44 cm ;/ czas wrzucic trening na lyde Peponenta, od Arka Szyderskiego Dla osób którym brak łydek: na początku KAŻDEGO [...]

[...] 1.Wyciskanie zza glowy 4x max 2.Wznosy boczne 4 razy max 3.Zginanie w przod po plaszczysnie lopatki przysrodkowo 3x max 3 trening pod rzad juz nie byl tak przyjemny do wykonania, teraz beda 2 dni wolnego, i w piatek nogi;-) waga obecnie 110kg, caly czas teraz na zerowce. i do maja na plus na pewno nie bede wchodzil. suplementacja standardowo

[...] bez opamietania linijke czekolady%-) kto mial kiedys taki stan wie, ze sie nad tym nie panuje hehe dzisiaj posiedze do okolo 4 nad ranem w kinezyterapii, jutro mam egzamin teoretyczny 30 pytan, jak zdam, podchodze do czesci drugiej praktycznej, material z 3 semestrow, tak wiec trzymac kciuki%-) waga z rana prawie 101 kg, pas bez zmian:)

zgodnie z etykieta, masa, sila, rzezba i zbija estro%-) slawek ambroziak kiedys pisal o tym kwasie ursolowym, mowie przetestuje jak za pol darmo daja. co do kalorycznosci, musze leciec do gory szybciej z kaloriami, bo ja nadal redukuje%-) waga 97kg to chyba spadki bo go-nads, bo odbloku nie zrobilem\-) heh

Dzień 16 w dazeniu do brutalnej masy%-) Dziesiaj dzien bez treningu silowego, wywalam tez aeroby w DNT. waga z rana 97kg, wczoraj polecialo 3800 kcal czyli bilans zerowy, z tego co widze dzisiaj wrzuce jednak tyle samo;-) pas trzyma sie caly czas na 87cm, wiec moge sobie pozwolic. testowalem ten ketcup -60% kalorii, smakuje bardzo dobrze:) [...]

[...] mnie hipka;-) niestety musze tak trenowac, wiec bede kombinowal z carbo przed lub na treningu. mozliwe, ze to jednorazowa akcja ze wzgledu ze dawno takiej sytuacji nie mialem. dieta na poziomie 4000 kcal leci, waga waha sie w granicach 96 kg, do konca sierpnia chyba nie dorzuce kalorii, zobacze jak to bedzie. pobawie sie proporcjami jak juz

Z ciekawości się zmierzyłam pierwszy raz od początku marca , liczyłam że centymetry będą dla mnie bardziej łaskawe niż waga ale się pomyliłam }:-( A po moim w miarę akceptowalnym brzuchu pozostały tylko wspomnienia }:-( Dobrze że listopad już blisko to chociaż będę mogła wrócić do swojego jedzenia i do liczenia :D Biust :3.03-87cm -27.08 102cm [...]