Mnie nawet nie poratowało to, że jestem Endo-Mezomorfikiem. 3 lata temu miałem przerwę od siłowni jeszcze dłuższą niż tą 9 miesięczna co teraz i wymiary / waga nie leciały w dół jak przy tych rewolucjach żołądkowych, jedynie siła z 15-20%. Ale już wracam do formy i będzie tylko lepiej Wczoraj na Treningu Klatki miałem zakwasy i byłem pewny, że [...]
[...] 30sek 2min odpoczynku . Po tym wszystkim czulam sie zrownana z podloga,ledwo do domu sie doczlapalam. 10 minut cool down. Zalegle wymiary(jeszcze na wakacjach),wiec brak formy tabelki. waga 59,5 talia 69 na wysokosci pepka 84 biodra 93 udo 54 biust 84 pod biustem 72 Nastepny trening bedzie nowy ,ale dalej z serii by Obliques. Milego dnia:-)
[...] na najblizsze 4 tygodnie zaczynam od 2600 kcal w 4 tygodnie dodjde do 3000 od 3,7 gr ww do 4,5 niestety , w weekend + piatek niexle sobie pofolgowałem + chlanie waga w góre automatycznie pierwsze 7 dni poświecam na wczucie się w suplementacje tzn na czczo / przed treningiem lepiej łykać czy plan mi odpowiada etc wydłuże troche [...]
Tak dla ścisłości waga jest niezmieniona 70kg na czczo non stop... dziwne jest to że obwód w pasie się nie zmienia (albo tak powoli że tego nie zmierzę na razie, ale chciałbym żeby leciał w dół) a wzrosły obwody inne - zatem skąd, czym, jak, to są pytania na które nie znam odpowiedzi bo nigdy nie byłem w takiej sytuacji. O takiej sytuacji marzy [...]
[...] Pierwotnie planowalam upiec placek ale nie chcialo mi sie dlugo czekac, wiec wolalam ekspresowe gofry. I mowilam ostatnio, ze bede czyscic miske, zeby sprawdzic czemu waga nie spada. Takze ukladam miske na jutro bez zadnych udziwnien. Maslo orzechowe, ciastka owsiane itp out. Cola light - wiem, ze to samo zlo ale w napadach glodu czy [...]
Vlcd Day 1 Witam reaktywuje dziennik Jestem teraz po 2,5 tygodniowej maso objadaniu się, która nie wyszła tak źlę ;) waga poszła w góre, pas jakoś bez tragedii nabrałem sporo wody bo kreta leci, ale też troche mięska. Zaczął się maj, także pora już na poważnie redukować, do tej pory od stycznia zrobiłem mega progress i myślę że do wakacji uda mi [...]
PODSUMOWANIE 2 tygodni Wszystko idzie w dobrym kierunku, efekt wizualny zauważalny. Pas spadł waga też, 4 kg dlatego że odstawiłem kreatyne a po niej bardzo wodą nachodze. Waga Było 79 kg jest 75 kg PAS Było 86,5cm jest 84cm Jakie cele ? Dalej cisne jeszcze 4 tygodnie planowanego czystego, potem zobaczymy teraz został sam smalec, więc [...]
[...] skomplikowane w transporcie (nierozbieralne na czynniki pierwsze), nie są regulowane i ciężko wprowadzać jakieś standardy, porównania siłowe z racji tego że opony różnią się waga grubością, wysokością. Także szukam kto mógłby mi ze dwie takie sztuki wykonać u nas. cdn /SFD/Images/2015/12/6/d7a12c0003a741c9a6093cbcd510d310.jpg [...]
Z drugiej strony, czy to naprawde wazne, czy jakies urzadzenie pokaze ze masz 10% czy 15%? O to, to... Dorastam do tego, że nie muszę się rozliczać z cyferek i kilogramów, ale z samopoczucia i możliwości. Z drugiej strony Grubas musi wiedzieć, że patrzę mu na tłuste łapy i będę reagował. Wagę z analizatorem mam praktycznie za friko, to po prostu [...]
Witamy nowy tydzień. Na wadze po weekendzie bez zmian, a myślałem - oceniając swój bezruch - że będzie w górę. Waga: 110 kg BF%: 15,2% Woda: 58,3% Masa BT: 58% Czyli, słuszną linię trzyma nasza partia. Wielki Tydzień przede mną. Znając świąteczne zwyczaje swojej rodziny wiem, że będę musiał napiąć silną wolę, żeby nie oddać się rozpuście i nie [...]
http://dl.dropbox.com/u/69665444/sfd/waga_08042013.jpg Tak oto powitał mnie poranek. Pomyślę nad tym później. Bo dobrze nie jest. Chyba deficyt ciut za duży mam. Waga spada - fat lekko w górę. To najgorszy możliwy scenariusz. Z drugiej strony gdzie drwa rąbią... Po porannej gimnastyce, śniadaniu, kawie i... a właśnie, że tu jeszcze nie (nie łączę [...]
[...] poddaję się na razie. Trzymajcie kciuki za moją kobietę, a swoje regularnie wysyłajcie na mammografię i inne badania. Więcej nie potrafię napisać. Ciekawe co jutro pokaże waga po tych szwedzkich stołach. Wykres z legendą: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c29f94b3afbe4bfc98ce43019cd3585f.png Edit: no i Caryca znowu wzniosła się ku niebu. Po 1 jerku na [...]
[...] kręcenia kettlem w dłoni. Poustawiam to w jakieś obwody i polecę na czas. Albo zwyczajnie, po ludzku i tradycyjnie, przebiegnę się na konkretnym dystansie. 25 kg to idealna waga kettla dla mnie. Potrafię z nim zrobić większość ćwiczeń. Wiem, że przydałaby się para ale... nie ma sensu kupowanie ich. Powalczę z tym co mam, a za jakiś czas kupię [...]
Wyrzekałem, wyrzekałem ale komplet rękawiczek ze starych skarpet zrobiłem. Super patent chyba i myślę, że w poniedziałek zweryfikuję jego przydatność. Dam pod spód plasterki i może uda się wygoić łapy. Zastosowałem ten drugi patent z dziurą na palec. Dzięki Panteon za linki. Jak dzisiaj potyram przy tym drzewie to nic nie robię więcej. Jak nie, to [...]
Ładnie ładnie.. Nie miałeś wpleść pompek do treningu? :) Miałem. Albo dzisiaj - po wariacku w obwodach, albo pojutrze, na spokojnie w seriach, do samej ziemi i bardzo powoli. Zobaczymy jak się uda. Nie mam pomysłu na trening dzisiaj poza celem: nogi - brzuch. Pewnie strzelę kilka przysiadów, dorzucę rwanie i jakieś wygibasy z korpusem. Może martwy [...]
No i to są te figle Grubego. Waga pokazała 1,5 kg mniej niż tydzień temu. Nic nie zmieniałem w menu, a treningi to sami wiecie, bo pisałem z nich niemal pamiętniki. No dobra. Trochę odpuściłem i ograniczyłem się tylko do głównych dni treningowych w związku z chorobą. Ale rodzi się pytanie: skąd nagłe przełamanie zastoju? Organizm uporał się ze [...]
[...] zostanie utrzymana. Naprawiłem wagę. Ale ważyłem się dopiero po śniadaniu i 0,5 litra kawy, tak iż wynik trochę w górę. W granicach normy. Jutro uzupełnię. Okazało się, że waga ma jeden komplet baterii w odłączanym "liczniku", a drugi w obudowie. I to właśnie ten drugi komplet padł. Początek testu Black Devil Ładny ziołowy posmak w ustach. Tyle [...]
Kapitanie, sytuacja pod kontrolą :-) Ba! Waga poleciała w dół i - według tego kłamliwego urządzenia - BF% też. No i nawodnienie zdecydowanie lepsze :-) To pewnie od tego sernika :-D Liczy się fakt, że się złamałem i nie potrafiłem utrzymać tłustych łap z daleka od tych łakoci (mam 200 metrów do Biedronki i mogłem kupić normalne śniadanie). [...]
[...] lipca zacznę cykl "syberyjski bezśniegowy" i wtedy, powoli podkręcę miskę do 2900-3000. Pomimo tego, że wczoraj około 22:00 po dyskotece u młodej podarowałem Grubemu garść ciastek waga stoi w miejscu, ale za to pokazała zmniejszenie %BF. I to oba analizatory. Co jest grane? Zobaczymy. Naprawdę poważnie myślę nad oddaniem sprawy w ręce fachowców.
donJAZYResko - Dziennik Treningowy (Cel - Masa / Foto str. 1, 2 akt. 21, 34, 41)
