waga do

No i waga w relacji do dźwiganego ciężaru, jak dokładnie wszystko brać pod uwagę. Ale to też fajna zabawa takie współzawodnictwo i mnie motywuje do cięższego ćwiczenia. Wiadomo, że silniejszy nie jestem pomimo większego bicka od ojana. Ale nie mogę się tym dołować tylko trzeba robić swoje.

Pozowanie klatki bokiem coraz lepsze. Triceps bokiem - ugięta noga ma być z tyłu :-) Wznosy kolan wysokie - super! Zawsze mylą mi się nogi bo zapominam o nich w trakcie tej pozy. Przydałoby się duże lustro do nauki i katować pozy aż staną się odruchem :-) Brzuch jeszcze nie przeszkadza podciągać kolan wysoko więc nie jest źle. Waga dzisiaj [...]

[...] a glodu nie czuję. Standardowo, obecnej wagi dorobiłem się, wbrew pozorom, nie obżerając się jak świnia, ale jedząc po prostu raz dziennie lecz późno, często w nocy. obecnie waga cały czas pokazuje 133 kilogramy. Sprawdzę po tygodniu kolejnym, jak to będzie wyglądać. Jeśli waga będzie drastycznie spadać to chyba jedynym rozwiązaniem jest branie [...]

[...] a glodu nie czuję. Standardowo, obecnej wagi dorobiłem się, wbrew pozorom, nie obżerając się jak świnia, ale jedząc po prostu raz dziennie lecz późno, często w nocy. obecnie waga cały czas pokazuje 133 kilogramy. Sprawdzę po tygodniu kolejnym, jak to będzie wyglądać. Jeśli waga będzie drastycznie spadać to chyba jedynym rozwiązaniem jest branie [...]

Cykl chcę zacząć dopiero za rok, a więc obwody, waga się zwiększą. Ale co do obwodów to mówię poważnie, definicje też mam bardzo dobrą, waskularyzacja, bardzo mocna. A co do treningów to nie jest mi obcy, zawsze ćwiczę dokładnie, poprawnie technicznie. Co do supli to już wszamałem dosyć dużo. Już słabo po nich mi idzie. Co do diety to tak: [...]

[...] 64kg troszke kilogramow zeszlo no ale do tej pory malego karmie piersia i oprucz tego nie naleze do osob ktore naleza prowadzacych siedzacy tryb zycia. Ale od ponad miesiaca waga nie drgnela malego karmi tylko wieczorem wiec moze to dlatego. Tydzien temu wprowadzilam cwiczenia 45 minut fat bung i 45 tbc to jest 1h i30min trzy razy w tygodniu [...]

ja kiedys na a6w wytrzymalem ... 4dni \o/ =D nuudne to w ****,efekty ponoc tez nie najlepsze wiec dajcie spokoj,ale gdybym byl juz w polowie tak jak ty Zuper,to tez bym sie starał skonczyc juz ;p Student jaka obecnie waga?kiedy zdjecie do blogu wrzucasz?

[...] przez te 2 dni ;-) Trening widzę też już dobrze poprawiony - progresywnie ciężarem i kolejność dobra. Dieta też - no po prostu prowadzona w odpowiedni sposób ;-) Dzisiaj po podsumowaniu i zrobieniu zdjęć etc (przed rozpoczeciem sie okna ) - zobaczymy jak waga i obwody a wtedy zobaczymy czy zaczniemy coś zmieniać w diecie by było mniej kcal ;-)

PODSUMOWANIE Waga: 86 - 81 (5kg) Obwód klaty: 113 - 109 (4cm) Obwód pasa: 89 - 83 (6cm) Obwód uda: 67 - 64 (3cm) Biceps: 41 - 39.5 (1.5cm) Łydka: 44 - 44 (0cm) http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/przod3_zps0d89131d.jpg http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/plecy23_zpsb69c4182.jpg [...]

DZIEŃ 46 http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_zps34577634.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/dieta_2014-06-11_zps9a72670b.png http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/Zdj1190cie-0015a_zpsd61adef6.jpg http://i1359.photobucket.com/albums/q800/pker1989/TRENING_zpsff8def62.png Środa 1. Przysiad ze sztangą [...]

[...] musiał przecież jej trochę mieć. Potem bardzo chciałam przytyć, ale jedząc ustalone posiłki, o ustalonych porach i zdrowo, nie mogłam tego zrobić nawet na 1900 kcal, bo waga ciągle stała w miejscu. Przez jakiś rok. Ostatecznie jak rzuciłam to wszystko, przestałam liczyć, przejmować się tym co jem, wróciłam do starych nawyków, to wróciłam też [...]

[...] gruba kase nosze w plecaku i w kieszeniach nosze jakies drobne np. 2-3zl bo jakbym pewnie nic nie mial to by mi plecak obszukali =/.. co do masy to nie jestem lekki, moja waga jest 'normą' jak to przeczytalem w takiej tabelce na temat wagi co do wzrostu, ja mam 173cm i waze okolo +- 60kg, na szczescie nie mam klopotu z otyloscia itp; moze w [...]

[...] a Erin Stern 1, oczywiście wprowadziłabym parę drobnych inwencji twórczych, żeby nie narazić się na plagiat;). Moje przygotowania do debiutów idą pełną parą, spadła mi już waga, obecnie mam 55 kg, tłuszczyk idzie w dół. Obecnie już robię aeroby z pulsometrem z którego jestem bardzo zadowolona. Tylko mam taki dylemat z tego co czytałam to żeby [...]

[...] na razie, wątroba mnie nigdy nie bolała oprócz po anapolonie ostatnim po 10dniach ale załatwiłem sobie hepargen 3tab/ed retencja wody - nie zauważyłem a co za tym idzie to waga różnie mam dietę rozpisaną stram się jej trzymać to wagę utrzymuje tą samą wacha się w granicy 81,4-82,8kg ale gdy 2dni odpuściłem trochę diętę i pojechałem na [...]

[...] ale zastąpienie WW tłuszczami?) Na siłowni z przyjemnością zamienię uginanie na wioślarza. Natomiast jeśli chodzi o możliwości - przed restrykcyjną dietą moją średnia waga to było 51-52kg. Po tej bardzo restrykcyjnej diecie ważyłam ok. 47kg, gdy wróciłam do normalnego odżywiania trochę przytyłam i długo ważyłam ok. 49kg (ale czułam się jak [...]

Mutate pewnie i by mnie podlalo bo same wiem ze jak przez weekend pojadlem karczku,gyrosu.frytek itp to waga skoczyla odrazu, jak na razie to czekam u lekarza plan mam taki ze od pon zmieniam diametralnie trening duzo maszyn plus duzo aerobow gdy waga spadnie do 76-77kg wtedy sporoboje potrzymac wage i dalej kreciec taki trening a od kwietnia tak [...]

[...] jeść w miarę czysto (ale wpadały często batony białkowe, a kilka razy paczka herbatników wciągnięta na jedno posiedzenie). Niestety jak to na takich wyjazdach - spora przewaga ww w misce (dużo makaronów, białego ryżu) - do sklepu raz na tydzień, trzeba było brać rzeczy, które się długo utrzymają, plus nastawienie na "wyjazd po kosztach", więc [...]

ANKIETA DANE PODSTAWOWE NICK: gibsonka WIEK: 33 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 1 rok i 2 miesiące PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 44 WZROST: 155 OBWÓD RAMIENIA: 23 OBWÓD ŁYDKI: 33,5 OBWÓD UDA: 47,5 OBWÓD BIODER: 76 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 67,5 (jest wieczór więc brzuch nabrzmiały) OBWÓD TALI 64,5 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 79 [...]

[...] surówka z kapusty białej z marchewką, buraczki z cebulką Jutro z rana Trening A Odrzuciłam od wczoraj chleb na jakiś czas, chcę zobaczyć czy wzdęcia osłabną a może i waga zacznie lecieć. Także póki co gdzieś na 2 tygodnie odstawiam mąkę. :-) Do następnego. ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5b6d538d134746e3a7cc8468eea9db7c.png [...]

Waga : 52 Wzrost : 163 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 64 Obwód na wysokości pępka : 71 Obwód bioder (3): 91 Obwód uda w najszerszym miejscu: 51 Jesteś szczupła, więc nie masz szans na szybkie efekty. Mogę Ci nawet powiedzieć, że pewnie do świąt, które mamy za 3 tygodnie i tak się pewnie nie wiele zmieni... Tobie potrzebna [...]