Okej, sorry, że odpisuje tak późno, ale nie miałem wcześniej chwili. Co do diety - wyelminowałem z niej wszystkie zbędne, niepełnowartościowe produkty, jutro wrzucę cały jadłospis. Dlaczego IF? Dlatego, że nie mam zbytnio czasu na jedzenie przez cały dzień, a tym bardziej jedzenie w domu, a jedzenie robione w domu i przetrzymywane w jakiś [...]
[...] w stawach łokciowych, myślę że Wasz produk by sie tu spisał i poprawił działanie moich stawów :-D Ankieta: Wiek: 21 l Najbliższy cel sportowy: redukcja/poprawa gęstości waga: 82 pas: 77 BF: ok13% DIETA Dieta trzymana w 100% zmienna z tygodnia na tydzień (ilość kalori), przy redukcji będe obcinał po 200kcal na tydzień. Główny zarys jej [...]
- wiek 22 - waga 93kg - wzrost 178cm - staż treningowy 4 lata - najbliższy cel sportowy: redukcja - ostatnio stosowana suplementacja magnez, wit c + aktualnie kreatyna DLACZEGO JA?: Już któryś raz próbuję się załapać na test któregoś z produktów firmy niestety bez skutecznie. Mam nadzieje ze Ty razem się uda gdyż taki suplement bardzo by mi się [...]
[...] ma co panikować z powodu pół kilograma, a tym bardziej jeśli wcześniej był stan niedożywienia. Mi np. zawsze przy wychodzeniu z deficytu kalorii przybywało 1-2 kg, po czym waga się stabilizowała - pewnie był to właśnie glikogen itp. Można to przyrównać do zwiędniętej roślinki, która wreszcie dostała wody, jej tkanki się nasyciły, nabrały [...]
[...] tej materii. Dlatego też proszę o pomoc bardziej doświadczonych użytkowników forum. Nie chciałbym się katować jakąś drakońską dietą, gdyż nie ma chyba takiej potrzeby. Moja waga jest w normie, problem stanowi tylko nieestetyczny brzuszek. Jestem w stanie zrezygnować z moich niezdrowych przyzwyczajeń na okres wakacji w zupełności. Jak dotąd [...]
Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem pełnoletni i nie mam przeciwwskazań lekarskich do treningu siłowego. Nie choruję przewlekle i w przeszłości nie miała miejsce choroba lub wypadek uniemożliwiający trening siłowy. Jestem świadom konsekwencji i ryzyka, jakie niesie ze sobą wykonywanie ćwiczeń siłowych i nie będę wysuwał w stronę [...]
Projekt Masa II Podsumowanie Podsumowanie miało wypasc bodajze 14 ale z przyczyn innych podsumowywuje sie juz dzis %-) Troszke sie już z Antkiem znalismy z projektu nr I , zaczelismy z bagazem doswiadczenia na przyzwoitym poziomie. Zarówno w I jak i II projekcie celem nie byla masa sama w sobie wyrazana w kg na wadze, a czyste mieso ktore idzie [...]
To żadna ujma, że podam wagę, w końcu tu chodzi o odchudzanie, a moze i komuś jeszcze się przyda :) Moja obecna waga to ok 70 kg +-2 wzrozt 162cm (więc beczkowaty karzełek ) Z wyliczen na mybody.com wyszło mi 35,39BF, więc sporo Jeśli chodzi o treningi, to obecnie klikam myszką, zdecydowałam, że jak już zacznę to chcę to zrobić porządnie, bo mam [...]
Nie, to one mnie wciągają do gardy cholera, a ja wole "walczyć" z dołu Słaby, dzięki, warunki może mam jako takie, ale geny bardzo choojowe uwierz Jestem ektomorfikiem i genetycznie jestem strasznie w barkach wąski Jak to coraz mniej? Jak waga obecnie? Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-11-12 18:05:53
Dalej dietanabol u mnie,ale ma to swoje plusy.Waga schodzi,cukier schodzi...Zaczyna mi się brzuch powoli rzeźbić... W ochronie nic już nie osiągnę,jakiś pułap wyszkolenia osiągnąłem,a chcę się rozwijać.nie chodzi mi tu o stanowiska.Teraz znowu będę miał się czego uczyć i będę stawiał sobie małe cele do realizacji...
1. WIEK: 26 lat 2. WAGA: 84 kg 3. WZROST: 183 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 104 -udo: 59 -talia: 79 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 10-11 lat 6. DIETA: Aktualnie co chwile rosną ilości (masa) Białko 3g/kg Tłuszcze 1,1g/kg węglowodany reszta 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: BRAK 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP [...]
[...] bo aż mnie zatkało... Niesamowity efekt, czekam z niecierpliwościa na podsumowanie drugiego roku. Co do mojej diety-nie-diety, to mi sie wydawało, że wcale nie jem mało, a waga leci, bo nigdy mój organizm nie dostawał tego typu posiłków:), czyli odchudzonych jak tylko się dało no i oczywiście ciecie kalorii też było pewnie spore, zwłaszcza, że [...]
a waga Ci skoczyla do góry ? musisz sam sie "wstrzelic" w odpowiedni bilans, na low carbie niby trzeba dodać o wiele wiecej kalorii niz jakbys podbijał je przy zbilansowanej, ale to tez trzeba sprawdzic na sobie metoda prob i bledow.. jak za szybko rosnie waga to obetnij te 300kcal np. Wegle daj zlozone a nie proste z owoców
Płeć : męska Wiek : 16 lat (1997) Waga : ~50kg Wzrost : ~167 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : ~4 miesiące Uprawiane inne sporty : brak, jedynie zajęcia wychowania fizycznego (WF) w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : gryf prosty, gryf łamany, dwie sztangielki, ławeczka ze skosem górnym z [...]
Sądzę, że te 8 kg to efekt tego, że wcześcniej miałem problemy zdrowotne i miałem lekką niedowagę - teraz wróciłem do zdrowia i rozpocząłem trenować. Czyli to co czytałem na forum, że gdy rozpoczyna się trenować to w pierwszych miesiącach zauważamy najmocniej pierwsze rezultaty - tak przypuszczam i skłaniam się w tym kierunku bo gruby nie jestem [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 80 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 33 -klatka: 97 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 18 miesiące 6. DIETA: -białko: 160 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 103 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:metanabol 8. TRENING: 4 / tyg 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: metanabol pół roku temu [...]
Adziszcze, gratuluje spadkow. Mala uwaga: tutaj wcale sie nie musisz wazyc, tu sie obwody licza ;-) ja sie waze raz na miesiac dla swietego spokoju i tyle:-) Ba, ta waga pewnie bedzie ci pokazywac raz kg do przodu, raz kg do tylu %-) Wiec nie zalamuj sie jesli kiedys pokaze wiecej niz np w zeszlym tygodniu ;-)
1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 123 -udo: -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 3g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-1,5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta solo, omka solo , prop z terenem ,bold z propem 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: ubicie/masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD [...]
No i mam kolejny problem :) Do ulozenia diety uzywam programu Darthorna. Wpisalem do niego moje dane: waga/92 kg ilosc bialka na kg masy/2g ilosc ww na kg masy/5g ilosc tl na kg masy/1,5g program szybciutko wszystko ladnie obliczyl i wychodzi tak: ilosc bialka/184g ilosc ww/460 ilosc tl/138 no i co najwazniejsze: dzienne zapotrzebowanie na kalorie [...]
***PROJEKT MASA 2 - TheBill777*** /Team Antos098/pods.str.12
