waga do

Dane z dzis, troszeczke podnaszace na duchu :) Waga 57,5 ( w porownaniu z ubieglopiatkowa 59, jestem bardzo zadowolona ) Talia 63(-3 cm) Udo 55 (-1 cm) Lydka 36 (0) Ramie 25 (0) Wiec nie jest najgorzej Ja rozumiem ze moje odzywianie nie jest zgodne z Waszymi przekonaniami, ale nie wyobrazam sobie zebym miala jesc jak Wy. Jak patrze na [...]

[...] na innych dietach możesz coś pod siebie ułożyć. Generalnie jak będziesz ćwiczył i jadł odpowiednio to powinieneś się ładnie rozwijać. A jak zobaczysz że za szybko przybywa waga i jest to głównie tłuszcz to musisz poprawić dietę. Czyli poczytaj jeszcze o odżywianiu, policz, postaraj się coś przygotować pod siebie, i daj do oceny w dziale [...]

. WIEK: 26 2. WAGA: 85 3. WZROST: 165 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 108 -udo: 60 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: -białko: 15-20% -węglowodany: 50-60% -tłuszcz: reszta Na cyklu 2g białka na kg. Reszta węgla i fatu. Kalorie 3500-3800 Suple codziennie multiwitaminy, omega 3, żelazo, cynk, magnez, kompleks minerałów, czosnek w [...]

[...] postanowilem wejsc na mase i od samego dodawania kcal w 2 miesiace doszedlem do wagi 90kg ktora utrzymywalem do pazdziernika tego roku aktulanie jestem na cyklu jest juz waga 97kg ale to nie o to aa wiec wyciagnij z tego wnioski bo powiem tak gdybym mogl to bym czas cofnal bo te rozstepy na udach , posladkach , i na laczeniu klaty z rekami sa [...]

mam pytanie odnośnie brzucha waga jest idealna co do wzrostu więc jakie ćwiczenia wykonywac na brzuch ?

[...] az do pieczenia miesni fbw/ split po 3 serie.. Wiec nie wiem czemu nie rosna, moze to kwestia diety? Lub tego ze przetrenowujesz je na tej swojej zosce ;P Bo patrzac na Twoj dziennik to waga tez schodzi w dol.. wiec moze iete dopracuj.. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 01:41:29 Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-23 01:44:00

Siema, kupuję ławkę + sztangę 70kg. Wzrost 175, waga 72. jaki dobrać do tego plan treningowy i co ile dni go powtarzać?

Jestem na 55 dniu diety. Waga spadła z ok.106kg. do 94. Siłownia 3 razy w tygodniu raczej systematycznie. Trening FBW i 30 minut aerobów po treningu. Nie sądziłem że uda mi się tyle na diecie wytrzymać ale dzięki przepisom z forum jakoś idzie :D Cisnę dalej, nie mam żadnej granicy wagowej wyznaczonej, po prostu któregoś dnia chcę stanąć przed [...]

[...] nowego tematu, bo jest on bezpośrednio związany z tymi postami tutaj. Od obcięcia węgli do 170-180g i obniżeniu kaloryczności, dodaniu interwałów w dni beztreningowe, nadal waga się nie ruszyła, a wręcz zwiekszyła się o 0,5-1kg. Pomyślałem że może przejście na dietę łow carbo da jakieś efekty? Z tego ci się już dowiedziałem przez kilka [...]

Musisz sobie ułożyć dietę, której bilans kaloryczny będzie wynosić więcej niż Twoje zapotrzebowanie. W skrócie waga*35 czyli w twoim przypadku ponad 2000. Każdy posiłek powinien składać się z pełnowartościowych, mało przeworzonych składników i warzyw które regulują pH organizmu. Węglowodany złożone- pełnoziarnisty ryż i makaron, płatki owsiane, [...]

Witam. 1. WIEK: 20 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 62 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2-2,5 roku 6. DIETA: -białko: 30 % -węglowodany: 60% -tłuszcz:10% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nic,3 cykle mono, 2 tcm, 2 na miesznakach kreatynowych 8. TRENING: dzielony 9. CEL CYKLU: siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

[...] jakie dawkowanie wedlug Ciebie powinno byc ok? Ostatni cykl jaki przegryzlem to byl wins oral i pare shotow prolki,ogolnie nic konkretnego,ale efekty byly. Moja obecna waga to cos ok 88kg. Co do dawki EQ ktora podales (800mg) skad taki pomysl? Czyszby undery w chooja walily i az tak bardzo zanizaly stezenia? czy moze jakis nowy news o [...]

Nie wiem co jest grane, ale nie moge wypełnic tej ankiety jak kiedys, po prostu wkleje: Płeć : m Wiek : 18 Waga : 76 Wzrost : 181 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 20m Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga, sztangielki, ławka z modltewnikiem, drążek, atlas, [...]

[...] sen nie jest lepszy, ani libido po tym nie wzrasta. Czy bez, czy z, to i tak regeneracja taka sama. Jedynie po takiej dawce magnezu mam wrażenie, że serducho bardziej spokojne jest :-) Wczoraj przyjąłem ostatnią saszetkę Nitro (X) Pack'a, niebawem zrobię podsumowanie z testu. Co ciekawe waga spadła niedużo, ale z pasa poleciało całkiem sporo :-)

Musiałeś stracić relatywnie dużo tkanki tłuszczowej bo mono z Nitro(x)packa na pewno Ci troszkę mięśnie "nawodniło" więc i waga powinna pójść do góry. A tu lekki spadek i odczucie pozbycia się tkanki tłuszczowej.

[...] również zaczynasz kontrolę wagi.najlepiej nic nie pić.mi pomagała guma do żucia.tu masz link do zbijania z nawadnianiem http://www.fight24.pl/jak-schudnac-9-13-kg-w-5-dni-czyli-skuteczne-zrzucanie-wagi-przed-walka-ufc-technika-uzywana-przez-gsp/ lecz taka metoda tylko w tedy gdy walkę masz w inny dzień niż waga.zbyt mocno wymęczające to jest.

oj przepraszam, spieszylo mi sie by przed zmrokiem wejsc na biskupia kope ;) ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: przywor PŁEĆ: M WIEK: 26 WZROST: 175 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 6m ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 88kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 32cm OBWÓD BICEPSA: 41cm OBWÓD ŁYDKI: [...]

mowia ze sie tak nie da ale u mnie jest podobnie! Wazylem 79, aktualnie waga 72, brzuch dawno nie byl tak plaski, malymi kroczkami daze do odkrycia kaloryferka. Natomiast barki o wiele szersze, grubosc plecow sie zwiekszyla i widac o wiele lepszy zarys miesni na plecach, ja sam nie zauwazylem zeby obwod bicepsu mi sie zwiekszyl ale czesto zwracaja [...]

Granice wagowe według BMI dla podanego wzrostu: Wyniszczenie: poniżej 40.6 kg Wychudzenie: od 40.8 kg do 47.4 kg Niedowaga: od 47.6 kg do 52.8 kg Waga prawidłowa: od 53.1 kg do 67.8 kg Nadwaga: od 68.1 kg do 81.4 kg I stopień otyłości: od 81.7 kg do 95 kg II stopień otyłości: od 95.3 kg do 108.6 kg Otyłość kliniczna: powyżej 108.9 kg

[...] 2 razy dziennie przed treningiem i przed snem. Smak Karmel i truskawka mniam ;) z takim podejściem jak już wcześniej napisali - nigdy nie będziesz miał definicji, bo nie będziesz miał mięśni, owszem waga może pójdzie w dól, ale będziesz wyglądał jak anorektyk co nigdy nie ćwiczył, udaj się do działu odżywianie, jak nadrobisz braki myśl o saa