wafle

[...] bo białko mam na wysokim poziomie. Tak sobie pomyślałam, że może po prostu dołożyłabym przekąskę (wliczoną w bilans) na podwieczorek, żeby dobić brakujące makroskładniki np wafle ryżowe z masłem orzechowym i owocem albo sałatka owocowa z orzechami/gorzką czekoladą. Co o tym myślisz? Czy może jednak byłoby lepiej, żeby ten podwieczorek był [...]

[...] X? 3. czy maki takie jak: gryczana, jaglana, z amarantusa oraz owsiana moga byc stalym elementem diety? 4. ktory produkt jest bardziej przetworzony: ryz preparowany czy wafle ryzowe? 5. czy produkty ekspandowane, jak eskapndowane zyto, amarantus itp. sa bardzo przetworzone? 6. czy jedzenie bardzo zimnego posilku, typu lody, w okresie po [...]

Ile nalezy jesc posiłków dziennie. Ja jem 4 i nie wiem czy to za mało. Na sniadanie przewaznie kasza manna do tego troche twarogu. Na drugie sniadanie wafle ryzowe do tego banan. Na obiad przewaznie ryż i piers z indyka. a na kolacje znowu kasza manna. Czy taka racja zywieniowa jest wystarczajaca Bartek

[...] po treningu? (posiłek antykataboliczny z wysokim IG) Czy ilość ta powinna być inna po porannym treningu aerobowym na czczo (35-45 minut) a inna po treningu siłowym? Do tej pory jadłem np 2-3 kromki chleba razowego z 3 dużymi łyżkami miodu. Myślę o zastąpieniu chleba waflami ryżowymi. 3 wafle + 2 duże łyżki miodu. dzięki za wszelkie info

Hej! Jestem młoda babeczką aktywną fizycznie, lubie sport i nienawidzę siedzieć w domu. Przychodzę do Was z dość nietypowym problemem. Jakiś czas temu w wyniku trudniejszego okresu w moim życiu bardzo schudłam (tak reaguje- nie odczuwam w ogóle głodu, nie mogę jeść). Mam 163 i wazę ok. 38kg.. Czuje się tragicznie z sobą no i wiadomo, to bardzo [...]

[...] zostawiam sobie rezerwę 15-20 g tłuszczu, bo nie wliczam oleju na którym smażę mięso. Nie jem produktów mlecznych, bo jestem na nie uczulony, a dzisiaj chleb jasny zastąpią wafle ryżowe, bo właśnie doczytałem, że tam też znajduje się mleko... Warzywa wpadają tylko na obiad czerwona fasola/kapusta kiszona/pomidory/marchewki i jakiś owoc jabłko, [...]

[...] nic nie rusza, mam cala diete rozpisana, wszystko tluszcze wegle bialko sa dobrze ulozone, produkty te ktore powinny wiadomo jakis tam ryz kasza rybki kurak chlebek ciemny wafle ryzowe do tluszczy awokado oliwa orzechy etc, na plusie jakies 600 kcal i nic nawet fat nie przybywa, sila tez nie rosnie w styczniu rosla teraz to mi spadla, ogolem [...]

[...] lub grzyby Ziemniaki lub bataty 250g Podwieczorek : 1)Kefir 2% lub Jogurt Naturalny Owoc do 100g 2)Odżywka białkowa Owoc do 100g 3)Chleb żytni/razowy 2 kromki lub 2 wafle ryżowe lub 2 kromki pieczywa Wassa sport Chuda szynka z kurczaka/indyka Łyżka masła orzechowego min.94% 4)Płatki Owsiane/Jaglane 40g Odżywka białkowa 30g 20g owoców [...]

[...] i marchewki posypana sezamem,pol lampki wina Podwieczorek: dzis bede miala salatke owocowa ale zazwyczaj jadam serek wiejski np. z jablkiem bo lubie na slodko i do tego 2 wafle ryzowe (po 18kcal) Kolacja: 2 jajka na twardo,2 plasty chudej szynki,ogorek,pomidor,kromka chleba b.cienka Jezeli jestem glodna przed snem to jem jablko/kefir [...]

[...] i robić z siebie "niewolnika diety". Z tego samego powodu, nie rozgraniczałem pochodzenia białka na zwierzęce i roślinne. Podczas dnia zdarza mi się podjeść jakieś owoce, wafle ryżowe, biszkopty, loda lub jakieś ciastko do kawy. W ciągu dnia piję w większości wodę, rzadziej soki (choć nimi mogę podbić kcal przed i po treningu), colę zero, a [...]

[...] biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:zazwyczaj kanapki albo fast foody, słodycze. zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i [...]

[...] seler, zielona cebula, ogórek, posypane serem feta, sokiem z cytryny i świeża miętą), jabłko, 1 kromka chleba z kiełkującej pszenicy, herbata ziołowa. Podwieczorek: 2 wafle ryżowe z masłem z orzeszków ziemnych, 2 śliwki, zielona herbata lub woda. Kolacja: Lasagna z Tofu, brokuły, mrożony jogurt, kawa lub herbatka ziołowa (czerwone wino, [...]

[...] - podwieczorek, przed treningiem : Banan Jabłko Mandarynki Marchew Jogurt light + garsc musli , płatków itp. Tost z żółtym serem light + ketchup Paluszki Sok grejfrutowy wafle ryżowe (czyste bez dodatków) Po treningowe kolacje: Tuńczyk sałatkowy + 1 kawałek razowego chleba Serek wiejskie light 150g z cebula + 1 kawałek razowego chleba Jabłko [...]

[...] z w miare dobrym składem (np mąka pszenna (69%), woda, olej rzepakowy, cukier, drożdże, sól, ocet)? Albo masz może jakieś inne pomysły czym zastąpić chleb do jajek na śniadanie? Wiem, że są wafle ryżowe/kukurydziane, ale tyle osób mówi, żeby jeść to sporadycznie bo to mocno przetworzony produkt, a poza tym tak średnio lubię wafle z jajkami.

[...] chodzi o samą żywność, czy jest okej a więc tak, dla przykładu wczoraj tak wyglądał mój jadłospis: 1 posiłek: 2 kromki razowego chleba, jajecznica z 3 jajek 2 posiłek:wafle ryżowe z pestkami dyni i algami morskimi (całe opak.)banan, bułka wieloziarnista 3 posiłek:bezglutenowe pierożki z kaszą gryczaną, kompot winogronowy 4 posiłek: kasza [...]

[...] 2) 10.35 - chleb zytni jasny (150g) 6,1g - 1,9g - 85,6g --- 364,5 kcal - szynka wieprzowa gotowana (80g) 13,1g - 14,6g - 0,8g --- 188 kcal + troszeczke ketchup'u 3)12.30 - wafle ryżowe - 5 sztuk (ile g ?) - maslanka truskawkowa 0,5 l lub jogurt truskawkowy do picia 0,5 l 17g - 2,5g - 23,5g --- 190 kcal 4) 15.00 - piers z kurczaka (120g) 25g - [...]

[...] płatków familia, grape nut, siedem zbóż, pszenicy, skrobi. Chleb i grzanki Wskazane: chleb esseński, chleb ezechiela, chleb z kiełków pszennicy, chleb z mąki sojowej, wafle ryżowe. Unikać: angielskich grzanek, bułek z otrębami pszennymi, chleba pełnopszenicznego, chleba wieloziarnistego, chleba z mąki durum, chleba z mąki macowej, chleba [...]

Wafle ryżowe

Hej czy platki ryżowe mogą byc na diecie ????

czy przy marskosci watroby mozna jesc