wafle

to, ze maja duzo tluszczy to akutat stety zdrowe tluszcze tez sa potrzebne, ale dzieki za cenna uwage, moge je przelozyc na pozniej. Wracajac do mojego pytania, to moze warto zjesc jakies wegle proste zaraz po przebudzeniu, np. wafle ryzowe i jakies owoce, zeby uzupelnic glikogen watrobowy?

wafle ryżowe ja zajadam często ; p

Smalec, boczek wędzony, wafle ryżowe, majonez - nie powinny na co dzień pojawiać się w diecie. Szczypiorek, pieczarki (lub inne grzyby) - mogą b. często, ale nie trzeba ich liczyć. Ogólnie to za każdym razem wrzucasz tę samą dietę, a przydałoby się jakieś urozmaicenie. Lepiej naucz się sam układać z pomocą dzienników potreningu.pl. Nie można cały [...]

W takim razie jest jak najbardziej w porządku Pij zatem i rośnij Aha! Na Twoim miejscu zamieniłbym te wafle ryżowe na glukozę.Organizm i tak musi je rozłozyć .Szybciej uzupełnisz zapasy glikogenu.Pozdrawiam.

Nie ma sprawy.Każdy kiedyś zaczyna. Glukoze możesz kupić w sklepie spożywczym.Musisz popytać troche,bo nie we wszystkich jest.Nie ejst droga.na pewno tańsza niż wafle ryżowe.U mnie w mieście torebka glukozy kosztuję ok.2-3 zł. Glukozę rozrabia się z wodą.Zazwyczaj sypie 3 łyżki stołowe(duże).Potem nalezy uzupełnić białka.Najlepsza jest [...]

wafle ryzowe, bulki razowe;-) ten gainer ktory podales w linku jest niestety bardzo slaby, jedynie jako carbo mozna go traktowac...

[...] na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) b: 35 g, t: 25g ,w: 30g okólnie ponad 3500tyś cal bazuje na produktach takich jak: jajka, łosoś, płatki owsiane, tunczyk, banany, oliwa z oliwek, siemie lniane ryż biały, kurczak, migdały, makaron durum, wafle naturalne, olej kokosowy brokuły 11)przewidziane finanse na cykl 350zł

[...] żebym przeszła na dietę Dukana...ja oczywiście nie przesadzam bo nie potrafię całkiem zrezygnować z węglowodanow. Raz w tygodniu jem ziemniaki, chleba w ogóle, czasem wafle ryżowe i jeśli filety z kurczaka to też panierowane..więc trochę jest tych węglowodanow...dodam, że owoców nie jem w ogóle żadnych bo zwyczajnie nie lubię, słodycze [...]

nieno wafle ryżowe odpadj cłkiem najwyżej na łdowaniach le tez nie ma co przesadzać słodzik najlepiej sobie odpuścić do gorzkiego szybko sie przyzwyczaisz tak wprowadzenie jest konieczne a czemu neiwolno cwiczyć można nie ćwiczyć ale nie zeby niewolno Zmieniony przez - buby77 w dniu 2005-08-11 19:12:36

Nie wszystko jest przetworzone. Ryż jaśminowy - produkt który nie jest przetworzony. Wafle ryżowe - przetworzone. Szynka wieprzowa - nieprzetworzona. Kiełbasa - przetworzona.

no właśnie, czy istnieje jakiś odpowiednik carbo ? MIOD, WAFLE RYZOWE wiem że carbo jest dość tanie, ale pytam z ciekawości, bo np. zawsze na siłowni piłem czystą niegazowaną, a wczoraj wziełem ze sobą pół na pół z sokiem pomarańczowym - i mi nie zaszkodziło, a nawet przeciwnie, jakoś tak szybko sie nie męczyłem. Nie wiem, może mi sie tylko [...]

I posiłek Płatki owsiane 100g + mleko 250 ml + twaróg 50 g + jakies zdrowe tłuszcze tylko nie wiem co np.??? /// ORZECHY WŁOSKIE II posiłek 2 bułki z ziarnami + szynka + jakies warzywa + banan jeden lub dwa III posiłek Kasza lub ryż 100 g + mięso + surówka z warzyw lub warzywa Trening koło godz 19 WW proste po treningu Ryż 30 g + miód /// SAM MIÓD [...]

W ogóle dieta do rozpiski od nowa, nie znasz podstawowych zasad żywienia, brak węgli na śniadanie, a na kolacje jakaś szynka i wafle ryżowe, po za tym 70proc. węgli to dwucukry. Nie zredukujesz z taką dietką. Poproś o rozpisanie kogoś kto to ogarnia albo się do edukuj.

[...] metabolizm i tak już mam szybki. Nazwałbym to raczej zdrowym odżywianiem. Brak słodyczy itp, Dietę opieram o dobre wegle złożone (makaron, ryż, ziemniaki, chleb razowy i wafle ryżowe) białko (mięso, jaja, twaróg, sery) i tłuszcze (masło, oliwa z oliwek, olej kokosowy) w odpowiednich proporcjach. Tak jak już wcześniej wspominałem obcialem [...]

zadna beza, zadne wafle ryzowe, zadne carbo- ten produkt to smieć a nie suplement. Pora potreningowa jest najlepsza na ww. wieczorna równiez. bazuj na owocach, ziemniakach, batatach, roznych zbozach, warzywach strączkowych

Płatki owsiane juz lecą na śniadanie w ilości 150 g . Te wafle ryżowe są dostępne w biedronce ? A może czekolada.

[...] aby nie mieć odczucia pełnoego żołądka. Również niektórzey biorą bezpośrednio przed treningiem troche białka. Najczęściej po treningu jedzą węglowodany o wysokim IG (np. wafle ryżowe, które nie są drogie, są smaczne, albo też glukoze, czysta glukoza kosztuje w spożywczym około 2zł i to dr.oetkera). Około godziny po treningu jedzą węglowodny [...]

jua wafle ryzowe firmy slonko,ktore maja 82 g ww smaruje z twarogiem moze tak byc?

Jedna łyzka cukru, a dziennie 3-4 herbaty. Na sniadania jem albo jajka, albo wafle ryzowe z bialym serem i warzywami. Pozniej owoce, serki wiejskie. Obiad przewaznie gotowany kurczak z warzywami, gotowana ryba z warzywami ew. troszeczke ryzu. Kefir + 1-2 małe ziemniaki , ale bardzoo rzadko. Ew gotuje sobie jakies warzywne zupy, bez tłuszczu. [...]

[...] z 4 bialek 1 zoltka z 50 gram otrebów , troche rodzynek pestek slonecznika i dzemu niskoslodzonego z jogortem niskotluszczowym 12- 1 serek wiejscki, 100 gr łososia , 3 wafle ryzowe sok pomidorowy 250 ml 15 - 150-170 g cieleciny w pomidorach z opakowaniem ryżu (salatka warzywana, sok wielowarzywny) 20 - tunczyk z wody 150gr sałatka [...]