[...] że miałem czas to w sumie nie poszalałem %-) Leciałem po swojemu x) Omlet z masłem migdałowym. Kasza owsiana z kurczakiem i parmezanem. Ryż, kurczak w sosie orzechowym. Ryż, kurczak, wafle ryżowe z masą krówkową, owoce. https://i.imgur.com/zDK1HyO.jpg https://i.imgur.com/jrpgXP6.jpg https://i.imgur.com/b1FB0ta.jpg https://i.imgur.com/nRodAqm.jpg
[...] Przez ten natłok pracy! Całkowicie z głowy wyleciało mi robienie zdjęć! Całę szczęście śniadanie jak i potreningowy! Udało się uwiecznić %-) Omlet białkowy z masłem migdałowym. Kasza bulgur z indykiem i olejem kokosowym. Ryż jaśminowy, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/vcE09tW.jpg https://i.imgur.com/F6oIU2X.jpg
[...] http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet białkowy z masłem migdałowym. Kasza jaglana z kurczakiem i parmezanem. Kasza jaglana z kurczakiem i serem brie. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/tVvd0Eu.jpg https://i.imgur.com/OtGnrjq.jpg https://i.imgur.com/1onGOrI.jpg https://i.imgur.com/WdTdKi3.jpg
[...] zjeść tak więc dziś cały dzień na jaglaczi :D Omlet z polewą czekoladową. Kasza jaglana z kurczakiem, orzechami laskowymi. Kasza jaglana z kurczakiem, gruszką i żurawiną, wafle ryżowe z masą krówkową. Twaróg, kefir, truskawki, jagły, wpc https://i.imgur.com/SS1C94f.jpg https://i.imgur.com/TKgOdGv.jpg https://i.imgur.com/DHZhm9E.jpg [...]
[...] 4 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i jajkiem. Kasza jaglana z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową i Pepą która chciała podwędzić mój talerz %-) Omlet kokosowy z dżemem pomarańczowym i wiórkami kokosowymi. https://i.imgur.com/Oy2xr59.jpg [...]
[...] liną 3 x 15 Po treningu 40 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Dzień jak co dzień :-) Omlet z miesem mielonym i pieczarkami. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Kasza gryczana z kurczakiem i orzechami włoskimi. https://i.imgur.com/Y2pj56r.jpg https://i.imgur.com/pDMrvN0.jpg https://i.imgur.com/sZBDr0K.jpg
[...] 40 minut cardio na bieżni. http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg Omlet z masłem orzechowym. Makaron z kurczakiem i mozzarellą. Ryż z kurczakiem i orzechami laskowymi. Ryż z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową, jabłko. https://i.imgur.com/SPx2vHE.jpg https://i.imgur.com/Mdou8GY.jpg https://i.imgur.com/yWzczZe.jpg https://i.imgur.com/46PL9x2.jpg
[...] tygodnie już nie będę kombinował tylko stosuję zasadę - jeśli działa i nie jesteś głodny to rób tak dalej :-) Omlet mięsny z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. Ryż jaśminowy z kurczakiem i jajkiem sadzonym. https://i.imgur.com/N5dUTox.jpg https://i.imgur.com/UQTlZym.jpg https://i.imgur.com/AZqorbc.jpg
[...] Mimo wyjazdu! Nie mogło być inaczej miska trzymana :D Omlet z masłem orzechowym. Natural mix z kurczakiem i parmezanem. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z masą krówkową. https://i.imgur.com/c4o5NKm.jpg https://i.imgur.com/Z1pZOI5.jpg https://i.imgur.com/250C1im.jpg "Nie chcę nic ponad to, co mi zesłał świat To [...]
[...] :D to korzystam. W sumie posiłki mam już przygotowane na całą nockę nad ranem jeszcze tylko upiekę sobie omlecika :D Omlet z masłem orzechowym. Ryż jaśminowy z kurczakiem, wafle ryżowe z dżemem pomarańczowym i masą krówkową. Ryż z kurczakiem i mozzarellą. Lody truskakowo-twarogowe wiórkami kokosowymi. Omlet orkiszowy z wpc i orzechami [...]
[...] co raz bardziej brakuje mi tego grania :-) http://i.imgur.com/nFRnvhG.jpg DNT 30 minut cardio na czczo http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajcówera. 2/3. Natural mix, mielona pierś z indyka. 4. Sernik na zimno z truskawkami, wafle kukurydziane. https://i.imgur.com/2s4VLKH.jpg https://i.imgur.com/JnIHEaP.jpg https://i.imgur.com/Sfb7Myn.jpg
[...] Po treningu: 30 minut cardio na bieżni http://i.imgur.com/Xm10FES.jpg 1. Jajecznica z kurczakiem. 2. Kleik ryżowy, wpc, ananas, polane truskawkami z jogurtem naturalnym, wafle ryżowe z masą krówkową. 3. Kasza jaglana z mielonym indykiem. 4. Ryż jaśminowy z mielonym indykiem. 5. Omlet z rabarbarem, jogurtem greckim z truskawkami. [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Środa prawię, że za mną :-) Jeszcze tylko 2 dni pracujące i chwilę odpoczynku. Nic ciekawego ostatnio się nie dzieję więc nie ma co się za dużo rozpisywać :-) Najważniejsze, że wszystko idzie zgodnie z planem tak jak sobie zaplanowałem i tak jak to ułożyłem sobie w głowie. Reszta przyjdzie z czasem jak [...]
http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Strzałeczka :-) Mega zayebisty dzień mi dziś wleciał mimo, że od rana nic ciekawego się nie działo tak całe popołudnie mi to wszystko zrekompensowało :-) Przede wszystkim trening który mega pozytywnie mnie zaskoczył a w dodatku wszedł tak zayebiście, że aż brak mi słów żeby to opisać. Po treningu siłowym chwila [...]