wafle

nie wiem czy na redu można płatki ryżowe, czytałam że takie coś może tuczyć, że każdy ryż im bardziej przetworzony moze tuczyć: biały, preparowany, wafle ryżowe, płatki ryżowe, ale oczywiście jak chcesz to mi nic do tego

wafle ryzowe , kromki z nutellą aka kotleto ? :D

Pojemniki, pojemniki %-) Zmora trenujących. U mnie kawka czarna i zaraz na aero. Później uczta zamykająca okno ;-) Dzisiaj w stylu południowo-amerykańskim: krewetki + awokado + mix sałat z warzywami i vinaigrettem + wafle kukurydziane :)

[...] + 250g kury - 150g makaronu + 250g kury - 500g sorbetu malinowego (130g ww) Dzień piąty, Ładowanie (jedzenie, odpoczywanie i spanie) - 1k kuraka + sos meksykański + sos słodkokwaśny - 300g ryżu basmati - 300g makaronu wstążki - wpc też wypite dużo bo smaka miałem od dawna :-) - mam jeszcze ochotę na jedzenie, może wafle ryżowe polecą z miodem

Wegli nie powinno sie dawac na ostatni przeciez :P zmienie z czasem na wafle ryzowe jak cos ten ryz.Zastanawiam sie czy obcinac wegle w DNT czy trzymac tak jak w DT niezmieniajac nic ? i co do tych wegli ze sniadania maja zostac czy jakos dodac dzielac na pol i dac przed i po treningui po 50% ?

co to zmienia? źródła węglowodanów mam różne począwszy od chleba zwykłego (preferuje wieloziarnisty) poprzez wafle ryżowe czy ziemniaki czy tortille do makaronu i ryżu ba czasami jem samo mięso z warzywami i idę na trening czy nie jem nic i idę

Ryż zastępujesz waflami. Wiele się mówiło, że to nie wychodzi za dobrze. Można w końcu stosować wafle ryżowe jako główne źrodło węglowodanów w posiłkach okołotreningowych?

06.09.2013 Dzień wczorajszy. Katastrofa - miałem biegać, ale ostatecznie pochłonął mnie mecz, no i jedno piwko z kumplem. WW nadal dużo, ale połowa to wafle ryżowe, zatem nie jest chyba, aż tak źle. Siłownia była dzisiaj, rower też, ale to całkowicie inny dzień, zatem wrzucę to wszystko później. [...]

Mowilem zeby wody nie ucinac bo bedzie za duzo %-) pij teraz i laduj wegle, mozesz podladowac tez sodu, ogarnij jakiegos bigmaca czy cos i wafle ryzowe z maslem orzechowym, cokolwiek ale zeby byly wegle fat i sód

a takie pytanie, jako że nie długo październik i powrót na uczelnie. Czy można włączyć wafle ryżowe do diety jako stały posiłek ?? (mam na myśli czy nie są za bardzo przetworzone) Są bardzo przetworzone. Jest wiele innych bardziej wartościowych źródeł węglowodanów.

a takie pytanie, jako że nie długo październik i powrót na uczelnie. Czy można włączyć wafle ryżowe do diety jako stały posiłek ?? (mam na myśli czy nie są za bardzo przetworzone)

Proszę o ocenienie diety z góry dzięki ;) cel:masa mięśniowa waga:86 wzrost:185 wiek:17 I śniadanie B.222g T.94g W.489g Bł.42g 3565 kcal Płatki owsiane 50g 6 g 3,6 g 34,7 g 3,5 g 183 kcal Jajecznica na maśle(3) 19,1 g 27 g 2,1 g 0,3 g 324 kcal Banan 120g 1,2 g 0,4 g 28,2 g 2 g 114 kcal Chleb [...]

Z czym smakują Wam najbardziej wafle ryżowe?

Dodaj w ostatnim posiłku te węgle. Teoria, że w ostatnim posiłku powinno się unikać węglowodanów została już dawno obalona. Tylko nie żadne wafle, a np. chleb żytni razowy. myślę, że do serka będzie pasował :) Acha, i zamiast szynki z piersi z kurczaka już lepiej daj jaja, szynki to g**** ;p Chyba, że jakieś własnej roboty. Zmieniony przez - [...]

Dodaj w ostatnim posiłku te węgle. Teoria, że w ostatnim posiłku powinno się unikać węglowodanów została już dawno obalona. Tylko nie żadne wafle, a np. chleb żytni razowy. myślę, że do serka będzie pasował :) Acha, i zamiast szynki z piersi z kurczaka już lepiej daj jaja, szynki to g**** ;p Chyba, że jakieś własnej roboty. Zmieniony przez - [...]

[...] tak: 1 posiłek Suplementy przed treningiem ->Trening Suplementy po treningu 2posiłek 3posiłek 4posiłek Menu wygląda tak: 1posiłek – mięso + jakieś źródło węglowodanów (chleb/wafle ryżowe) Mięso ~200g Chleb/chleb ryżowy Warzywa sos https://lh4.googleusercontent.com/-lQi-4WqF7cU/UinCpmUAwkI/AAAAAAAAC_g/Z6k2H8QlxLc/s620/pos%25201.jpg 2posiłek - [...]

[...] z mlekiem, 2 jajka na miękko Drugi posiłek (w szkole): trzy bułki słodkie, banan Obiad: Kotlety z piersi kurczaka, ziemniaki, mizeria, pomidory w śmietanie Czwarty posiłek: wafle ryżowe z dżemem truskawkowym, serek wiejski Kolacja: makrela wędzona, pieczywo /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbf221d53e51432d95a8812c5badd32b.png - [...]

[...] Przykładowa dieta: 05:00 Płatki owsiane górskie 50g + odżywka białkowa Uns Wpc 30g 10:00 kasza gryczana 150g + pierś z kurczaka 150g, warzywa 13:00 jakieś węgle np(biszkopty,wafle ryżowe) serek wiejski lekki 200g 16:00 kasza gryczana 150g, pierś z kurczaka 150g, warzywa 19:00 twaróg chudy 250g. wafle ryżowe aby dobić węgle. Trening czasem robię [...]

[...] płatki owsiane 250 ml mleka 2x jaja gotowane Drugie śniadanie: ( w szkole) 150 gr pieczywa razowego serek wiejski 30 gr słonecznika 30gr rodzynek banan/wafle ryzowe Obiad: ( w szkole) 100 gr ryżu 100 gr piersi z kurczaka surowka slonecznik Posiłek przed treningowy: 100 gr ryżu 150 gr piersi z [...]

Mam pytanie. Zawsze od razu po treningu wcinam miód, banany czy wafle ryżowe by uzupełnić się, a 30-45minut po tym wrzucam na ząb jakiś konkretny posiłek. Czy w dni nietreningowe te węglowodany proste w postaci miodu, bananków czy waflów mam też spożywać czy wyrzucić je z tych dni? A może wyrzucić lecz zwiększyć dawkę innych produktów, które [...]