wafle

Wafle ryżowe wyrzuciłam, tak jak i chleby bezglutenowe czy wędlinę sklepową. Ograniczyłam znacznie wszelkie jogurty, ect., a mleko dodaję jedynie do kawy. Zobaczymy jak organizm zareaguje, tego się obawiam najbardziej. W czwartek zaczynam drugie opakowanie Cyclo-Progynovy. NIemniej trudno mi w taki dzień jak dziś (DNT) dobić do 1700-1800 kcal. [...]

[...] na wodzie z owocami Posiłek 2 i 3: kasza gryczana plus trewal wędzony + awokado Posiłek 4: wołowina z makaronem kukurydzianym Posiłek 5: kurczak z ryżem Posiłek 6: wafle ryżowe z maślanką i białkiem WARZYWA: marchewka, brokuły, kalafior, ogórek, brukselka SUPLEMENTACJA: Witaminy, Tran DODATKOWO: 2l wody, 4 kawy rozpuszczalne z mlekiem [...]

[...] 1.300g całe jajka 2.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati 5.40g C6 + 45g Carbo Plus 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/4/6424dfac364e4b87abe4407ea023b5f2.jpg

[...] 3.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g pierś z kurczaka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/5/1b528647c4804fc0af2c75b23815eff0.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2016-09-05 12:48:42

[...] 1.300g całe jajka 2.40g C6 + 45g Carbo Plus 3.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 30g orzechy brazylijski 4.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 15g oliwa z oliwek 5.220g pierś z indyka + 70g ryż basmati + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/10/2f53bf8c39314a56a7aea48469451f16.jpg

[...] /SFD/Images/2016/9/12/9dcfac3ca5404048b30491e6d8bac64b.jpg 1.400g całe jaja 2.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 3.220g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 4.250g karkówka 5.45g C6 + 85g Carbo Plus 6.170 wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/15/faa3959b03124202be572c66458edd9c.jpg

[...] /SFD/Images/2016/9/20/d7b4d7f0671b480d951df100f786a4a1.jpg 1.400g całe jaja + 5 g olej kokosowy 2.45g C6 3.220g pierś z kurczaka + 150g ryż biały + 5g olej kokosowy 4.250g łopatka 5.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 6.130 wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/9/20/99bab334515a4669ad3402d7727ac629.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.250g karkówka 4.220g pierś z indyka + 15g olej kokosowy 5.45g C6 6.175g ryżu + 2 kostki gorzka czekolada + 100g banan 7.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/4/dbf2ec6127184a8189307e6a8ce5b868.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej kokosowy 4.300g wątróbka z kurczaka + 20g olej kokosowy 5.45g C6 6.150g ryżu + 2 kostki gorzkiej czekolady + 130g banan 7.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/Images/2016/10/13/4e567386b9a342edb7e8c8169e287fae.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony 2.45g C6 3.150g ryż basmati + 2 kostki gorzkiej czekolady + 100g banan 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 4.220g pierś z kurczaka + 20g orzechy włoskie 5.300g karkówka 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/10/19/72bf10a559c940a380af786b8c10da93.jpg

[...] + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.45g C6 + 150g ryz biały + 2 kostki czekolady + banan 3.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 4.220g pierś z kurczaka + 15g olej rzepakowy + 10g orzechy pekan 5.250g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 50g masło orzechowe /SFD/2016/11/4/c657e9763fc64e9f92ef6d2d9cc9032c.jpg

[...] 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 10g olej kokosowy + 20g orzechy pekan 5.45g C6 + 170g kasza jaglana 6.100g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2016/11/9/4638af9bdf7945edbe870698d576a1bc.jpg

[...] /SFD/2016/11/12/013baa4d2740412693cb13e3888fafaf.jpg 1.400g całe jaja + 30g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.160g kuskus + 50g C6 3.200g pierś z kurczaka + warzywa + 70g orzechy włoskie 4.300g karkówka + warzywa 5.180g pierś z indyka + warzywa 6.lodzik :-D + wafle /SFD/2016/11/12/73c2c82fdd1044ff814c64d5215460f4.jpg

[...] http://iv.pl/images/97973441439833984495.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa + 25g orzechy włoskie 5.35g C6 + baton + 150g ryż biały 6.50g wafle ryżowe + 20g masło migdałowe http://iv.pl/images/15077122212355256516.jpg

[...] /SFD/2016/11/29/ffce13fc7a354b5cb4e03440c8151716.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.300g karkówka + warzywa 3.300g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + warzywa +25g orzechy włoskie 5.35g C6 + 165g ryż biały 6.100g wafle ryżowe + 40g masło z nerkowca /SFD/2016/11/29/a8df5f5775a24d889f67125d48ec2aca.jpg

[...] /SFD/2016/12/9/de450c648e6f4b90b66cf7b95be26977.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.35g C6 + 150g ryż biały + banan 3.300g karkówka + warzywa 4.300g karkówka + warzywa 5.180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy 6.100g wafle ryżowe + 40g masło z nerkowców /SFD/2016/12/9/d131ed8e08b9461292977f77328bb5f5.jpg

[...] /SFD/2016/12/15/029a074d47614848826c8741a8736e2f.jpg 1.450g całe jaja + 40g boczek wędzony + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.330g karkówka + warzywa 4.180g pierś z kurczaka + 35g nerkowce 5.110g gainer + baton + mufinka 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe + 10g olej lniany /SFD/2016/12/15/fa48154b4818428c8921ab1a359feef3.jpg

[...] /SFD/2016/12/29/e38c5f381f8040588bf2d23fbb6f161c.jpg 1.500g całe jaja + 10g olej kokosowy 2.330g karkówka + warzywa 3.200g pierśz kurczaka + warzywa + 5g olej kokosowy 4. 35g C6 + banan + placki ziemniaczane 5.330g karkówka + warzywa 6.100g wafle ryżowe + 20g nerkowce + 20g masło orzechowe /SFD/2016/12/29/14a88e3980fe4d0cbe4d987f4157660b.jpg

[...] 1.450g całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.180g pierś z kurczaka + 10g olej kokosowy + 20g nerkowce 3.150g ryż biały + 35g C6 + banan 4.350g łopatka + warzywa 5.350g łopatka + warzywa 6.50g wafle ryżowe + maslo orzechowe + banan /SFD/2016/12/30/2f08d3f1f8a6459a966c3204bd3be683.jpg

[...] całe jaja + 40g boczek wedzony + 10g olej kokosowy 2.150g ryż biały + 35g C6 + banan 3.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 4.200g pierś z indyka + 10g olej lniany + 50g nerkowce + 5g olej kokos 5.330g karkówka + warzywa 6.50g wafle ryżowe + 40g masło orzechowe /SFD/2017/1/9/261e0a1b2058454cac5de43abe2bfd87.jpg