SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

wafle

  • Dziennik treningowy mmammamma

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Wczoraj ciężki dzień w pracy 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż paraboliczny,160g piersi z kurczaka 100g ryż brązowy,250g mielonego z wołowiny do tego wafle ryżowe, jabłko, oczywiście woda mineralna, kawa, be power bez cukru w tabsach ;) po powrocie z pracy 2h snu, o ile to można nazwać snem, pakowanie i jazda na trening [...]

    Odpowiedzi: 207 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-06 14:40:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] chleba razowego slonecznikowego plasterek sera zoltego serek wiejski orzechy wloskie III posilek (przed treningiem) 30g carbo+30g WP IV posilek (po treningu) 40g carbo (lub wafle ryzowe)+50g WP v posilek ryz piers z kurczaka oliwa warzywa VI posilek ?? (chyba nie bedzie potrzebny) moze jakas opcja na dzien nietreningowy. VII posilek piers z [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 01:20:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1. omlet,(jajecznica) ogorek, pomidor 2. ser wiejski, orzechy wloskie 3. piers z kurczaka, oliwa, warzywa 4. filet z lososia, salata, oliwa okolo treningowo: 5. przed: wpc,bannan 6. po: wpc, wafle ryzowe 7. piers z kurczaka, oliwa lepiej? moge wartosci obliczac?

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-16 22:59:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bo wafle to przerobiony badziew ja proponuje banana ja np. super sie czuje jak przed treningiem wezne poweride

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-30 14:55:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] biały, ciemne pieczywo, suszone owoce zamiast cukru, warzywa. DRUGIE ŚNIADANIE:zazwyczaj kanapki albo fast foody, słodycze. zamieniamy na: -suchy prowiant: ciemne pieczywo, wafle ryżowe, puszka tunczyka, chuda wędlina, jajka, owoce, warzywa. -wersja w pojemniku: kasza gryczana, ryż, porcja drobiowego mięsa, biały ser zmieszany z ryżem i [...]

    Odpowiedzi: 3344 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-06 18:19:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kolego ja bym zapodał coś słodkiego, dla lepszej psychy, nie zebym zaraz był zjedzony przez krytykę ludzi "clean Food" ale wierz mi wywal z tego wafle ryżowe i zapodaj spokojnie czekoladę :) Moja rada, Opinia ne nakręcam nie narzekam.

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-18 10:41:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ładowanie. Po zakupach nie wytrzymałem i zjadłem trochę WW z tych produktów, ale nie tak dużo (może ze 100g WW). Później ciężki trening. A po treningu już jak leciało, wafle ryżowe z dżemem, serkiem o smaku milki, trochę płatków, jogurty, później 3 worki ryżu z owocami i jogurtem na słodko, jeden z indykiem na śłono. Wpadły do tego bułki [...]

    Odpowiedzi: 1096 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-19 16:13:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] - cams

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] Ale na razie nie wiem kiedy.. :/ A do tego wszystkiego jakaś choroba mnie bierze.. dieta Napisze ogólnie co zjadłam przez cały dzień. omlet: banan, 2 jajka, masło, kakao 3 wafle ryżowe, banan, 2 kulki mozarelli ryż, olej, kurczak, warzywa 2 bułki z serem, szynka, masłem i sałatą kawa z mlekiem I moja piękna nóżka }:-( Na zdjęciu tego nie [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2015-11-15 10:13:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] - cams

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] 180 4 x 20 10 min rower 10 min orbi nienawidzę robić cardio na maszynach >.< dieta 1. jajka 120g, masło 5g, masło orzechowe 15g 2. jajka 120g, mąka żytnia 30g, masło 5g 3. wafle ryżowe 3szt, ryba jakaś 100g, olej 10g trening 4. ryż 100g, ryba 100g, olej 10g 5. coś tam będzie dobrego, jeszcze nie wiem co wit D wit C żeń szeń Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 121 Ilość wyświetleń: 12192 Data: 2015-11-27 17:11:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wafle ryżowe to była wpadka, nie mam nic na swoje wytłumaczenie. Dziecko karmiło mnie waflami, ja wiedziałam że nie powinnam ich jeść i jadłam kolejny, tyle że z wyrzutami sumienia ;) Obiecuję poprawę. A nabiał naprawdę staram się ograniczać, ale on się sam wciska skubany ;) Ten jogurt naturalny to sama robię, żeby nie kupować. Uwielbiam jogurt [...]

    Odpowiedzi: 244 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-12 08:46:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania kalorycznego, zasady i produkty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2015-04-03 13:37:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest taka moda, jedz zdrowo - to dużo warzyw i owoców (które nie wiadomo czemu wliczane są w jedną grupę, skoro owoce to głównie cukier, jeśli chodzi o makroskładniki), wafle ryżowe, unikaj tłuszczy i słodyczy. To nie jest zdrowo, wręcz przeciwnie. Trzeba JEŚĆ odpowiednio do swojego zapotrzebowania kalorycznego, zasady i produkty [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2708 Data: 2015-04-03 13:41:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mialem to samo barano. hardcorowy trening silowy , potem aero 40 minut i nic tylko zamowic trumne .. carbo trzeba miec pod reka albo wafle ryzowe i jest elegancko

    Odpowiedzi: 2942 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-03 22:13:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (3s w dol) 3)prostowanie sznura jednoracz 2sx20 DIETA: 1)salata+300g serek wiejski+ogorki+papryka+ketchup +kawa z 150ml mleka +30g wpc 2) wpc 60g, wiórki kokosowe 15g, wafle ryżowe 100g 3) 300g indyk, warzywa na patelnię 250g 4)lody bakaliowe 1l, 100g rurki waflowe, 50g corn flakes, 50g wpc [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-17 00:21:19 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • 12 lipca 2019 Off tylko cardio 2x45min i brzuch kółko 5s xmax Dieta : 1) twarog chudy 200g z cynamonem +10g wiorki Kokosowe +słodzik 2) wafle kukurydziane 35g+150g szynki +pomidor+serek wiejski lekki 150g +ogorek 3) fotka 4) shake 60g bialka waniliowego na wodzie 5)lody 1l pistacjowe+100g herbatnikow :) Klata na pompie z dzis :D [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-13 18:42:21 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] 100ww 240b 40tl 1)Mięso mielone z indyka 250g, jakieś mieso z zupy z 50g, warzywa, 2) Pre :ptasie mleczko :250g twaróg, 30g wpc wanilia, żelatyna, słodziki, kakao,dwa wafle (20g) 3)Post workout : 60g wafli ryżowych, 200g szynki, serek high protein, 4g musztarda i ketchup, warzywa. 4) 400g Tola naturalny jogurt, kakao, słodzik (zamroziłam z [...]

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-20 16:29:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzięki. Robię tak samo tylko dodaję migdały i kakao do masy. A obok jem wafle z masłem orzechowym =) petarda

    Odpowiedzi: 389 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-05-22 11:57:04 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na skosie w chwycie młotkowym 22x10 24,5x10 27x8 29,5x8 32x8 Poczatek maratonu i zarazem mega udany trening klatki. Masakryczna pompa i prawie wszystko w załozonej ilości Ostatnia klata w tym 8tyg. planie. Jeszcze 3 razy nba siłke i bedzie off przed testem. Pije białeczko i carbo (zmniejszyłem z 50 na 30g + 3 wafle ryzowe) A pozniej indyczek

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 17950 Data: 2008-03-22 17:26:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • kAsTeTa/blog/ Droga bez powrotu

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] krety zrobila swoje. Łapy napompowane do ponad 42 Na zdjęciu : - 7 kaps FIT-MAX BCAA ( rozmiar i problemy z połykaniem jak prezy kreatynie 1000 tej starej tabletkowej) - 30g CARBO OLIMP - cytrynka jest mistrzostwo - 2 wafle ryżowe do CARBO Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-07 22:44:48 Zmieniony przez - kasteta w dniu 2008-04-07 23:39:58

    Odpowiedzi: 203 Ilość wyświetleń: 17950 Data: 2008-04-07 22:44:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ryżu brązowego więc są raczej dobre. Miałem na myśli produkty tak przetworzone, że w dużej mierze straciły swoje wartości odżywcze, jakbyśmy byli radykalni, to i ryż paraboliczny , biały można by było uznać za przetworzony itp. U mnie na siłowni jedzą wafle ryżowe po treningu i mają dobre efekty więc skoro jesz i ci służy to ich nie odrzucaj

    Odpowiedzi: 3989 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-24 11:49:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)