wafle ryzowe

[...] kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy – od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe 6. Kolacja 21:00-22:00 - 4 kromki chleba razowego żytniego - 100g sera twarogowego chudego (B:19,8g ; T:0,5g ; W:3,5g) 99kcal - 200g marchewki lub [...]

[...] kapusty i marchewki - duży jogurt naturalny (0,5L) OK WSZYSTKO TRENING 17:30-18:30 5. Posiłek po treningowy - od razu po treningu - glukoza 50g (wystarczy?) lub jakieś wafle ryżowe GLUKOZA O.5G NA KG MASY CIALA.WAFLI NIE DAWAJ..:)PRZETWORZONE ZA BARDZO;) AAAA I TO NEI JEST POSILEK TYLKO UZUPELNIENIE WEGLI PROSTYCH PO TRENINGU ZARAZ PO TYM [...]

[...] po 2,5letniej przerwie w 1.04.2006r CEL SPORTOWY: Masa/sila DIETA:Z bilansem dodatnim Weglowodany- ~650gr czerpane z:Ryz paraboliczny,makaron,owsianka,ciemne pieczywo,wafle ryzowe.Bialka- ~220gr czerpane z:piersi z kurczaka,tunczyk,twarog,jaja,jogurt naturalny,serek wiejski,odzywka bialkowa. Tluszcze - ~100gr glownie oliwa z oliwek [...]

wafle ryżowe od biedy ujdą (Niwix nawet pozwala na redukcji \-) ) Mieszanka studencka droga, lepiej kupić osobno bakalie

Tłuszcze: orzechy, oliwa z oliwek Węgle: wafle ryżowe, makaron, kasza, razowe pieczywo

Wafle ryżowe to są węglowodany a jakja to białko + tłuszcz więc wydaje mi sie że pojęcia nie masz.. jakja możes zastapić : mięsiem , rybami , odżywką białkową . Posiłke potreningowy powinien sie składać z węglowodanów + pełnowartościowego białka.

[...] kangus + 20g hopki + 30g wpc + banan 2.ok 420g ziemniaków + 180g piersi 3.4.180g piersi + 50g kaszy jaglanej + 25g ryzu + 5g oleju lnianego 5.100g ud z kury + 80g mielone szynki + 55g skrobi + 2 wafle ryżowe 6.200g twarogu + 30g masla orzechowego + 6kaps o3 Micha puki co typowo "kulturystyczna" %-) ssanie mam większe niż na koniec redukcji

[...] po 3 robocze serię Miska że wczoraj 1.4 jaja 2kromki pieczywa testowego 2.600 kury 100 ryzu i trochę lnianego 3. 4 kromki z serem chudy i szynka 4. Twaróg truskawki wafle ryżowe masło orzechowe Myślę, że wszystko się pouklada do 2msc.. Samopoczucie trochę lepsze bo Luki trochę mnie uspoloil Sory że napisane chaotycznie ale pisze z tel [...]

no nie no nie!!dlugo bez was nie wytrzymałam ;)teraz znowu mam taki problem ze mam wielka ochote na slodycze,a nigdy nie przepadałam.co zrobic,co jesc?kupilam wafle ryzowe,jem jabłka.jem 3 jablka dziennie!!co tu zrobic moi mili;)??

Wafle ryżowe ? (nie takie najgorsze)

ratunku - z czym polecacie jeść wafle ryżowe/ryż brązowy/chleb pełnoziarnisty, co ma małą ilość tłuszczu, lub nieprzetworzone źródła węglowodanów? jakieś pasty warzywne na pomidorach czy coś w ten deseń?

wafle ryżowe są wysoce przetworzone więc to nie powinno być podstawą diety, ryż jem z kurakiem , pieczywo z twarogiem albo z paroma jajkami

1 i 2 jak wyżej 3. ja na podróże 2-3 dniowe zabieram : omlety, naleśniki, wafle ryżowe do tego masło orzechowe zmieszane z wpc, ciastka owsiane. ale na jednodniowe to ja wyżej też : mięso jakieś ( pierś, udko, wołowina, rybe raczej na zajęcia nie polecam ) + żródło węgli ( ryże, kasze, itp ) + jakaś źródło tłuszczu : migdały np. Jak nie [...]

Możesz sobie przyrządzić batony różnego rodzaju, placki,zabrać wafle ryżowe, wędzonego kurczaka,fileta,wędzoną rybę,serki wiejskie ,warzywa,owoce,orzechy...

Dla mnie to wygląda jak jakieś pokruszone wafle ryżowe? polane sosem?(lub rozrobionym białkiem) i do tego porzeczkiiiii.;)

Dobijaj ww do 150g. I trzymaj ten rozkład. Wafle ryżowe out, dmuchane ziarno jest toksyczne. Dodaj omegę 3 do suplementów ;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-20 20:27:56

Siema, pomocy potrzebuje, musze cos zjesc a nie mamnic, do domu daleko copolecacie kupic ? :P wafle ryżowe + serek wiejski + orzechy

Tak w ogóle to ona nakupiła jogurcików light, jakieś płatki light, wafle ryżowe i chyba z 5 paczek czipsów. Odchudza się %-)

Ja różnie jem, raz mięsko z ryżem. Raz twaróg z ryżem, możesz sobie kupić wafle ryżowe i też zjeść :)

Ozzy te masło jest 95% z orzechów archaidowych a jem 45g dziennie na wafle ryżowe + banan na to, to może być takie masło ? Zmieniony przez - Unknown95 w dniu 2014-07-28 20:10:48