mam tylko trochę okrągłe plecy ale to akurat w tym wypadku chyba nie przeszkadza. Naprawdę nie widzisz powiązania między wadą postawy a bólem pleców ? Lekarz i ćwiczenia korekcyjne i nie rób nic samemu na razie tylko skonsultuj się z lekarzem aby wady nie pogłębiać.
[...] nwm co polecacie? Chodzi bardziej o rozwijanie pasji te 3 sporty mnie pasjonują i oczywiscie JKD i WT lecz tego u nas nie ma ;/ Ale jak mawiał Bruce "Kazdy sport ma swoje wady i zalety " najbardziej teraz mnie Karate i MT interesuje bo uwielbiam kopac i laczyc to z rekami. Zawsze lubilem ogladac filmy z Jean Cloude'm Krwawy Sport itp lecz w [...]
[...] temu tez myslalem ze nie moge robic martwego ciagu(mam jeszcze przepukline) przy brzuszkach bolaly mnie plecy,ale zaczalem robic martwy ciag iu nie bola plecy :) jakie bzdury? myslisz, ze nie dam rady cofnac juz swojej wady? (przynajmniej w 80%) mnie po mc ciagu wlasnie bola plecy, a po cwiczeniach na brzuch nie mam takich problemow
[...] Cel treningowy: masa i sila Staż treningowy na siłowni: pol roku Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt Dieta: 6 posilkow Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): brak Zażywane suplementy: olimp profi i olimp whey Ostatnio przerabiany plan: fbw klasyk
Na pewno klasycznie sprawdzali krew, mocz, jakieś wady postawy, EEG, EKG i jakieś pseudo wydolnościowe w sumie nie potrzebne do niczego coś :) Zmieniony przez - IwaN48pl w dniu 2013-03-13 19:52:51
Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): klatka szewska, skolioza, astma ( tego można nie liczyć - jestem bardzo ruchliwy :P ) niestety pomagamy tylko osobą w 100 % zdrowym , proponuje fizjoterapeutę lub trenera personalnego który przeprowadzi z tobą kompletny wywiad . Są też tacy na forum ;-)
Emocje opadły wiec mogę na spokojnie podsumować osiągnięcia i porażki Arphiel w ciągu tego roku. Arphiel na forum przyszła jako szczupła dziewczyna, z przeciętnym problemem – „Jestem szczupła, ale mam brzuszek i chcę się go pozbyć” Zawsze do znudzenia powtarzamy, że nie ma miejscowej redukcji, ze nie da sie schudnąć na zawołanie, że takie manewry [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] typu MC lub przysiady są niezdrowe dla kręgosłupa. Uważam wręcz, że są bardzo korzystne, ale wolę podrzucić mu jakieś bezpieczniejsze ćwiczonka, bo właśnie przez te wady ma bardzo osłabioną dolną część pleców i chcę żeby na początku je wzmocnił. Rozkład serii: Nogi: - 2s - 2s Plecy - 2s - 2s Klata: - 3s Barki: - 2s Triceps: - 2s Biceps: [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
chce poprawić swoje wyniki w WL bo coś ostatnio się zaciąłem i poczytałem o metodzie niemieckich ciężarowców która obejmuje tylko wyciskanie na ławce płaskiej 10 serii po 5,4,3 powtórzenia . http://www.sfd.pl/co%C5%9B_na_si%C5%82e_dla_was-t148048.html Próbował ktoś może ? Jakieś wady , zalety ?
Ponadto to znaczy? Czy taki rowerek nie rozleci się w parę miesięcy. Bo jeśli tak to nie chce tracić kasy. Jakie są wady takich tańszych rowerów? A ile musiałbym dołożyć?
[...] miesiecy Uprawiane inne sporty : 2 razy w tyg Interwały Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Jest :) Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje) : Brak Zażywane suplementy : Planuje w zakupic Muscle Pharm Assault Ostatnio przerabiany plan : Split 4x tyg priorytet klatka Wyniki w [...]
[...] się kręgosłupem to w przyszłości będziesz się mógł pożegnać z boksem. Ćwiczenia są dobre- ćwicz regularnie i systematyczne jeśli nie wyprostujesz kręgosłupa to przynajmniej nie doprowadzisz do pogłębienia wady. Zrezygnuj z podkładki bo to nie ma najmniejszego sensu. Niestety ale z siłownią bez nadzoru Fizjo- nie ryzykowałbym na twoim miejscu.
no jak mi baba odwraca kota ogonem i chce wejśc na łeb oraz moje zalety w wady zmienia noto sory.ale formy dzentelmeńskiej na niej mi si nie chciało odzyskiwać więc powiedziałem słodko sp*****laj i bądź dalej królowa swojego balu%-)
to szczerze mówiąc zmień lekarza żebyś sobie nie zaszkodzić . Idź na rzetelną konsultację żebyś się dowiedział czy taki trening Ci nie zaszkodzi, czy nie pogłębisz wady po później będzie za późno na korekcję
Na moje nielekarskie oko: wszystkie wady, które wymieniłeś powodują, że nie będziesz wyglądał równo nawet gdy zakryjesz się mięśniami. Gdy cofniesz barki do tyłu motyle wracają do normy. Skolioza podejrzewam piersiowa więc zauważ na swoich zdjęciach że lewy bark masz minimalnie niżej niż prawy. Linia klatki też wydaje sie skręcać w prawo. W Twoim [...]