wady

magnezji niestety nie wszystkie siłownie tolerują. Chwyt na zamek ma też niestety swoje wady.

Tak, to bylo super :D a co z planem? Bo nie wiem za bardzo jaki bylby najlepszy dla mojego kregoslupa,nie chce poglebiac wady, a chce cwiczyc nogi - to tej pory to byl glownie przysiad i martwy. Obli, pomozesz? Prosze. :)

ale mam problem, gdzie właściwie ćwiczysz w domu czy na siłowni, wady delikatnej nie pogłębisz wręcz odwrotnie,

Wracajac do poczatku watku, Iskro. Nie jestem wprawdzie lekarzem ortopedą, czy chirurgiem, tylko poczatkującym lekarzem ogólnym ale mam pytanie: czy nie masz wady postawy? Nie zwichnęłaś kiedyś biodra na nartach? Chodzi o to czy nie powinnaś w związku z tym nieco inaczej ustawić swego treningu. Obawiam się ze w Twoim przypadku nadużywanie siłowni [...]

W Szczecinie w jest spondylus - sklep z zaopatrzeniem medycznym, przyjmuje tam podolog. komputerowo badają stopy przy staniu, chodzeniu i na wydrukach wychodzą wszelkie wady, widać jak stopa pracuje i jak się obciąża. Ja mam np. zupełnie inne wkładki na obie stopy. Widziałam, że takie badania robione były też chyba w Warszawie przez któregoś [...]

[...] droższy ale wygodniejszy drugi tańszy ale wymaga więcej uwagi. Aby się nie pogubić ustalamy priorytety. Jeśli priorytetem jest czasu przygotowania: Ryż biały ma on swoje wady ale gotujesz go 10 czy 15 min, ryż brązowy ma lepsze notowani ale wymaga 25-30 minut gotowania, owsiankę można zlać wrzątkiem albo zmiksować na pakę co zajmuje kilka [...]

To dobrze. Poprawisz wady, dorzucisz trochę miecha i za rok będzie to jeszcze lepiej wyglądać.

wyglada na pewno lepiej ,duzo lepiej niz kilka miesiecy temu czy na koniec reduckji gdzie tej klaty nie bylo wady postawy i zle pozowanie poglebia problemy u Wojtka tam sa jakies przykurcze wiec ta klatka nigdy nie bedzie pelna dopoki tegoi sie nie pozbedzie chociaz w czesci a nie pozbedzie sie w miesiac czy dwa za to lapa ogromna,barki i plecy [...]

[...] 110g białka, 130g węglowodanów, tluszcz, żeby dociągnąć do 1600kcal. Po cholerę dziewczynie o wzroście 160cm, po drastycznych przejściach dietetycznych 130g białka?! Chyba, żeby je przerabiała na glukozę i tylko podrasowywała oporność insulinową?! hasarapasa poszukaj tematu "E-gabinet" i poproś Saidę o konsultację w sprawie wady postawy :-)

[...] przejściach dietetycznych 130g białka?! Chyba, żeby je przerabiała na glukozę i tylko podrasowywała oporność insulinową?! hasarapasa poszukaj tematu "E-gabinet" i poproś Saidę o konsultację w sprawie wady postawy :-) Tak jak mówiłam - oczekiwałam, że mądrzejsze Panie mnie poprawią :-) No to jak Marta rzekła to trzeba słuchać Marty - nie mnie %-)

[...] uniemożliwiała wykonania pełnej poprawnej pompki. Poza tym-skoro rośnie siła,masa niekoniecznie-technika musi leżeć.Diety bym nie wykluczał,ale skoro reszta partii rosła,nie mogło być tak źle. Możliwe,że wady postawy,jakieś przykurcze zmniejszają aktywację klaty w ćwiczeniach.Się okaże. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2011-11-29 14:30:12

[...] rozwój klatki.Nie wiem czy winić tutaj należy technikę...... Po zastanowieniu, wcześniej o tym nie pomyślałem.. mam mocno wystające żebra szczególnie widać jak leże (lewe bardzo) + lekko zapadnięty mostek. Jeśli chodzi o korygowanie takiej wady to pewnie za stary koń jestem :P Może to mieć wpływ na rozwój klatki? Należy jakoś zmienić trening?

3,5 grama = zero zalet, same wady, nie wiem jaka ilość ww byłaby "odpowiednia" przy takiej ilości tłuszczu... Podobno nie ma głupich pytań, ale udało Ci się sprawić mi miłą niespodziankę.

a mozesz mi opisac w takim razie wady i jakie wedlug Ciebie najwyzsz(korzystne) proporcje tluszczy na kg powinny byc

[...] Tak były by jakieś zasady, jak jest lepiej i po co komu trener, dietetyk itd.? Każdy makroskładnik ma jakieś funkcje i określone działanie na nasz organizm. Każdy ma swoje wady jak i zalety. Kluczem jest oczywiście "dawka" czyli odpowiednia podaż w diecie. Problem jest taki że odpowiednia ilość jest uzależniona od wielu czynników. Zobacz kilka [...]

[...] radę która u większości osób w miarę sie sprawdzi. Teraz Ty czytając ten internetowy misz masz juz sam nie wiesz co jest ok a co nie ;-) wowczas przeanalizuj korzyści i wady z każdego z makroskładników i dostosuj pod swój cel. Ja trzymam się zasady takiej że trzymam się pułapu gdzie czuje sie pełny, mam energie na treningach, pompa jest [...]

[...] rozwiazaniem Jak pozno jest i padasz na pysk pij ta odzywke i juz sobie twarogiem glowy nie zawracaj Ty nie rotujesz kalori??? Ile dni masz trening silowy? Acha Co do wady postawy, oczywiscie ze wada sie poglebia, nawet bez cwiczycn, a wlasciwie tym bardziej bez cwiczen, z wiekiem jest coraz gozej robi sie garb. Na prawde to cwiczenia [...]

Martucca, bo to moje autorskie - i chodzi o korektę postawy a nie wady postawy, akurat tu chodziło mi o to, że wcześniej wcale nie czułam, że krzywo stoję, na hasło "stań prosto" koślawiłam się aż miło, teraz po prostu czuję co mogę zrobić, którym mięśniem się "naprostować". Tyle co mogę zrobić na czucie to robię, jednak wiem, [...]

[...] w jakim stanie go zaczyna (jakieś spięcia itp). Ciężki temat do prowadzenia online. Z dietą już o wiele łatwiej. Właśnie z personalnych pod względem dopasowania do mojej wady postawy nie do końca byłam zadowolona - nauczyć się dużo nauczyłam, to sobie bardzo chwalę. Ale trochę żałuję, że nie wzięłam planu od fizjoterapeuty na początku albo że [...]

Też tak uważam. A za to poszukać kogoś na miejscu kto pomoże z treningiem. Nawet nie to żeby cały trening wymyślał, ale żeby podpowiedział jak eliminować błędy wynikające z wady postawy.