wad postawy

[...] daj jakieś cardio . Przy treningu siłowym skup się na ćwiczeniu całego ciała jednak z racji siedzacej pracy musisz duży nacisk położyć na ćwiczenia wzmacniajace grzbiet , ściągające łopatki , wzmacniające pośladki oraz core ponieważ pracując w taki spośób te partie są zazwyczaj mocno oslabione /uśpione przez co mamy tendencje do wad postawy.

[...] brzucha czy stabilizatorów kręgosłupa a właśnie podczas ćwiczeń złożonych one pracują mocno , martwy ciąg, przysiady , wiosłowania to Twój arsenał kolejna sprawa to czy potrafisz ćwiczyć dobrze technicznie , czy śpisz w odpowiedniej pozycji, czy siedzisz odpowiednio, czy nie masz wad postawy to wszystko moze się składać na ból odcinka lędźwiowego

Rodzinny ma w kwestii wad postawy takie same kompetencje jak ja czy Ty. Tylko specjalista - naprawdę nie zależy Ci na zdrowiu?

Do tej pory skupiałem swój trening prawie zawsze na ćwiczeniach bilateralnych z racji tego, że stosowałem głównie treningi typy FBW. Co wad postawy to mam lekkie skrzywienie kręgosłupa w odcinku piersiowym ale tragedii jakiejś nie ma. Dlatego chciałem zastosować w treningu wyłącznie sztangielki gdyż wtedy silniejsza strona nie może przejmować [...]

[...] ani trojbojowy a raczej ciężarowy-przynajmniej w swych korzeniach-, a czy najzdrowszy, wg. mnie jest najzdrowszy lecz dla osób z idealnym proporcjami, bez jakichkolwiek wad postawy czy budowy ciała- szczególnie w obrębie kręgosłupa- inaczej wcale bym go za takiego nie uznal... no i tak na dobra sprawe myślę, że lepiej pasuje w wersji [...]

jak mozesz to zapodaj ta fotke na luzie, akurat pojutrze mam kolo ze skolioz i wad postawy wiec co nieco tam wiem na ten temat :) To powinienem poznac czy cos tam sie dzieje czy nie

1. Obciążasz, ale jeżeli nie masz stwierdzonych wad postawy i nie garbisz się to nic Ci się nie stanie. 2. Miałem właśnie na myśli wyciskanie w staniu sztangi sprzed głowy precyzyjnie mówiąc. 3. Nawet jak nie dasz rady ani razu to pakowałbym się z pomocą na drążek i powoli się opuszczał. Czytaj: [...]

Dziewczyny, które chcą i będą korzystać z tematu e-gabinet: jeśli prosicie o ocenę sylwetki pod kątem wad postawy, to bardzo proszę o podanie linka do Waszego dziennika do strony, na której znajdują się zdjęcia. Jednocześnie przypominam, że nie jestem w stanie postawić diagnozy przez internet, mogę jedynie podpowiedzieć ogólne zalecenia i [...]

[...] budowa barkow lub/i klatki piersiowej-mimo wlozonego ogromu pracy-przewaznie uniemozliwialo im to osiagniecia pierwszych miejsc w miedzynarodowych zawodach. sa to wady nie do zlikwidowania treningiem,czasem i w niektorych przypadkach interwencja chirurgiczna troche pomoze. wizerunkowo-a kulturystyka jest najbardziej chyba wizerunkowym [...]

[...] kontaktu, który jako przyczynę podał skok wzrostowy oraz skoliozę lędźwiową (jak się okazało na RTG była niewielka, bo 13 stopni). No więc dał skierowanie do specjalisty wad postawy. Specjalista zauważył, że podczas schylania mam przykurcz mięśnia w okolicy, gdzie mnie boli. Potem jeszcze byłem u ortopedy, który też się tym nie przejął, [...]

Pozdrawiam serdecznie drogich moderatorów. Dam wam spokój, bo inwazyjne metody leczenia wad postawy przez lekarzy chirurgów was przerażają. Może pozdrowień nie skasujecie.

Sęk w tym, ze nie mam wad postawy. A po napięciu mięśni brzucha wygląda on w miarę płasko. Dlatego myślę, ze można to skorygować jakimiś ćwiczeniami....

no,wiesz:-) dla chcącego nic trudnego. Na pewno masz telefon komórkowy z aparatem fotograficznym, tam najczęściej jest funkcja samowyzwalacza ( a jak nie masz takiego telefonu,to zawsze możesz pożyczyć;-)). Ocena sylwetki ma też za zadanie ocenienie ewentualnych wad postawy...

[...] czyli zwisy i tego typu cwiczenia z dziedziny elongacyjnych powienienes wykonywac wlasnie jak najwiecej + wzmacnnianie miesnilewej strony tułowia. Masz ogolnie wiele wad postawy. Powienienes wykonywac jak najwiecej cwiczen z programu skoliozy prawolukowej. Co do dyskopati owszem są to jakies zaczatki wiec pasowalo by rowniez wprowadzic [...]

Pytanie kontrolne, bo nie przyuważyłem wcześniej tej informacji. Nie masz jakichś wad postawy? Czy ewentualnie konsultowałes się z ortopedą w tej kwestii?

[...] ? http://www.sfd.pl/Przysiad_z_przysłowiowym_palcem_w_doopie__żadnych_wymówek_Panowie_i_Panie-t605678.html Tutaj poczytaj... Jak nie masz jakiś problemów zdrowotnych np. wad postawy to moim zdaniem robić możesz, ucz się techniki i jej pilnuj nawet kosztem cięzarów, szczególnie gdy ma cię kto pilnować i pokazać ci wykonanie. Zmieniony przez - [...]

Badałeś się u ortopedy,pod kątem wad postawy? Tam może siedzieć jakieś skrzywienie kręgosłupa.Nie bagatelizował bym tego.Wadę będziesz pogłębiał i w bonusie budował przykurcze i przeciągnięcia.Kontuzja na dłuższą metę i słaby rozwój niektórych partii.

[...] najbardziej lubie nia plywac, mam tez w niej najlepsze osiagi, rownolegle od 4 klasy do zeszlego roku trenowalem szermierke, ale dzieki temu ze duzo plywalem nie mam zadnych wad postawy. ostatnimi czasy czesto chodze na basen i moj trening plywacki zwykle wyglada w nastepujacy sposob: 1. rozplywanie (po kilka dlugosci wszystkimi stylami, tempo [...]

wydaje mi sie , ze masz hiperlordoze co uwypukla brzuch , radzil bym ci isc do lekarza od wad postawy warto zaczac tez robic cwiczenia na prostowniki grzbietu najlepiej prostowanie tulowia ,i na brzuch . w a6w nie ma cwiczen na dolne partie tak , ze lepiej cos samemu ulozyc do tego rozciaganie miesni Zmieniony przez - antiself w dniu 2009-12-14 [...]

jak technika ? zadbaj o 100% dobra bez kociego grzebietu itp udaj sie do lekaza sprawdzic czy nie ma jakis wad postawy jak sa skorygowac odrazu jak nie popros o skierowanie na RTG