o chłopaki ale pannę dziś widziałem...kurde nia pamiętam jak wyglądała, ale te oczy....achhhhh kurde zniewoliły mnie :D muszę ją znaleźć :D w-wa jest mała ;D
Redukujesz jeszcze ? :)) Ja mimo 68,5 kg/190 cm - nie skusiłem się na ani jednego ... aczkolwiek czekają na mnie dwa odłożone. Jeden z różą, a drugi z adwokatem + Lech się chłodzi na drugą połowę Legii, albo Wisłę. Ku*wa a już po kolacji jestem :))
A czym sie ***wa różni stara 1 liga od ekstraklasy ? Kielce nigdy nie byly taka wiocha jak Sralowa Wola Masz być z czego dumny scyzoryku I weź już skończ napinke, bo żałosny jesteś Ty i ta twoja skorumpowana korona
Kur wa przewróciłem się Smacznego. Masz kozackie predyspozycje do nabierania mięśni, a o dietę chyba nie bardzoi dbasz ale jak rośniesz to znaczy że jednak tosty na noc itp działają..
Slingshot jest moim zdaniem bardzo dobry,do pokonywania barier związanych z przestojem na ciężarze....jeśli chodzi o RAW. Bardzo często jest to bariera psychologiczna,a w Sling-u można trenować na ciężarach o 10-20% większych od maksa. Już sam fakt że masz kontakt z o wiele większymi ciężarami,podbudowuje psychikę ale również znacząco przyczynia [...]
Przeczytaj o... Odchudzanie w wannie - Kąpiel brzozowa: 15 garści suszonych liści brzozy zalej 2 litrami wrzącej wody i pozostaw pod przykryciem przez 15 minut. Przecedź i wlej do wanny. - Kąpiel z siana: pokrój sporą garść siana i przełóż do płóciennego woreczka. Zawieś go na kranie, tak by ciepła woda lała się na niego. Kąpiel trwa 15 min. [...]
krewetko trzymaj sie };-) nie zawsze musza byc spektakularne spadki. Ty i tak juz jestes wielka! to troche jak kiedys obliques jak przez chwile prowadzila swoj "dziennik leszcza" pisala czasem ze nie robila dzis treningu bo jej sie nie chcialo :-) mistrzom wolno... Ty juz jestes mistrzynia gubionych centymetrow wiec jakies tam nawet +2 w tabelce [...]
Wczoraj zakupiłem carbo nox z olimpa pokaze wam jak zaskakująco szybko i łatwo się rozpuszcza posmiejecie sie troche bo k**wa zgubiłem gdzieś lejek i zrobilem go sam dlatego troche przepuścił i carbo sie zmarnowało ~5g uleciało heheh http://www.youtube.com/watch?v=kC1kqt-N7o0 +moje sniadanie ryż + jogurt jogobela + białko Zmieniony przez - [...]
To już musisz sam zdecydować, jaką nadwyżkę przyjmiesz i czy tylko w dni treningowe, ja już bardziej nie potrafię wyjaśnić tego przeplatania kalorii. Jest wiele teorii dotyczących timingu... 20 g/dzień przez 5 dni 10 g/dzień przez 10 dni 3 g/dzień przez 30 dni Na koniec we wszystkich przypadkach mięśnie powinny być nasycone i przede wszystkim o to [...]
daj spokój, żeby normalny chłop 120kg nie mógł wcisnąć 2kkcal jak masz dietę bazująca na tłuszczach (a taką niby masz mieć) to wrzucasz mięso z szynki, dwa kawałki na grilla karkówki, popijasz lnianym masz +1000kcal, małą objętość dużo kcal, do tego micha warzyw i jest git jajka smażysz na kokosowym przed treningiem kawa z MCT i za chwilę [...]
[...] tzn. że micha odpowiednia na co dzień siedzi:) Niestety chyba nie za dobrze bo wczoraj poszedł jeszcze chleb z masłem, szynką i serem z 6 kromek zjadłem i 4 batony... Ku*wa nie wiem co jest Dziś tak jak niespodziewanie w sumie rano pojechaliśmy to wróciliśmy niedawno i też się dziś nawpier*ałem jak głupi Tu u jednej cioci obiad, u drugiej [...]
20-21.11 Kolejne dwa dni za mną i niestety jak dziś dietetyka była naprawdę fajnie poprowadzona z obalaniem mitów i fajnym zdrowym podejściem do tematu, to wczorajsza "anatomia", "testowanie" i kilka innych rzeczy poruszanych przez wykładowce to jakieś nieporozumienie. Pytał się mnie (bo wiedział, że jestem fizjo) gdzie leży dwugłowy uda czy [...]
Czy to nie przypadkiem ten chłopak ?? 2-wa lata temu wygrał juniorów na KAMIENNA RZEŻBA w Strzegomiu /SFD/2018/9/25/9c76493affd3445e9d4904c3dbe2ff49.jpg
Jak k,,,wa czemu - kulturystyce. Na siłowni która odwiedzam pieknie wyrzezbieni nie maja siły odłożyc obciążeń tylko rzucają więc ich op...dalam bo psują sprzęt i atmosferę.