wa

[...] FBW znowu będzie ciężko z regeneracją. Może wypróbuj treningu DeFranco (West Side Barbell For Skinny Bastards), gdzie trenuje się 3 razy w tygodniu - w tym nogi tylko raz w tygodniu (odrzucisz dzień dynamiczny, zostawisz tylko maksymalny), a górę wa razy. Zresztądokładny opis planu znajdziesz na jego stronie, a filmiki z treningów na youtubie.

Druga sprawa panowie. Myślałem że jako początkujący będę miał możliwość przejść rekompozycje a niestety dużo tłuszczu schodzi ale mięśni z tego co widzę też, brzuch nadal otłuszczony i klatka, ale cieszę się, że powoli to spada. Dużo spadło także z ud, bo widzę, że spodnie które miałem dopasowane to teraz wa bardzo luźne. Myślicie, że do jakiej [...]

ku.wa ! powodzenia :P

własnie zbiłem jedna sztuke , k..wa Zmieniony przez - Ronin w dniu 2005-03-01 16:04:28

Panie tenor wpadnij pan do futurebody a i porad nie udzielam polecam umyć uszy o kur wa zapomniałem nie lubią tam pana hahah ps: nie wazne jaka dieta nie wazne jaki trening i nie wazne gdzie sie trenuje ,, H U J A ci to da ,, Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-08-14 21:33:50 Zmieniony przez - KOLUMP-BAN w dniu 2009-08-14 21:35:52

IMO: kur.wa badzcie troche wyrozumiali dla nich ale jak chca zrobic wsio ja nalezy to moze warto poczekac

mam prace fizyczną ale tylko w weekend i trwa ona 5-6h a poza tymi treningami nie robi nic ;) tylko że właśnie dużo osób właśnie tu na stronie już nie poda wa tych wątków ale pisało że właśnie odejmowanie po 200-300 to gucio daje więc od razu odjąłem tyle;)

Mam boxera.Teraz ma 7 lat ale jak był malyutki to miałam z nim troszkę problemów. Dość ciężko zachorował a ponieważ właśnie byłam na wakacjach na wsi pod W-wą wić poszłam do tamtejszego weterynarza. Robił mu zaszczyki końską igłą a piesek strasznie piszczał. Pamiętam że podczas każdej wizyty bardzo płakałam.To był koszmar, bo jestem bardzo [...]

ZA-JED-WA-BI-CHO wyglądał!! Nie widziałem jego fot za czasów kiedy był jeszcze kulturystą.. Teraz jego sylwetka mi sie nie podoba ale wiadomo StronMan nie o to tu chodzi W każdym razie sog za tą fote!

masakra, szkoda ze pierwszego cyklu nie zacząłeś na anapolon + tren a włąsnie anapolonu mi w twojej rozpisce brakuje zeby było bardziej kolorowo. wez sie za deite i trening a nie za koksy i to jeszcze tren no kur.wa ludzie troche poczytajcie zanim zaczniecie sie kuc

Z tego co się orientuję to nie wszyscy robią brzuch przez cały rok i pewnie mają rację.Ważne tu są dieta+ trening aerobowy. Pozdrowionka Tomek

kosa czy ty przypadkiem nie napisałeś do*****a wa.fla ??

dokladnie............. Ja moge na ten temac cos powiedziec gdyz spróbowalem obu swiatów. Juz jakis czas temu (widze ze jestes z W-wy to sie bedziesz orientowal) "szuralem sie" nieco na tatami AZSu W-wa, bo tam tez studiowalem. Studiowali tez ze mna ludkowie którzy spedzili 15 + lat na macie na, bodajrze Gwardii.... Tak tez mialem [...]

ok ok...moze i ta dieta jest hu....wa to w takim razie moglby ktos ja zedytowac...ja nie wiem co by bylo dobre ...dodam ze nie lubie zadnych serow smietany itp...tylko mleko ugotowane z takich rzeczy...a na masie za hu..a nie moge przybrac...nawet tluszczu nie przybiore...nic po prostu zero...jem jak glupi i nic nie daje...chociaz w sumie od [...]

Vicky Gates już nie jest jego narzeczoną - kur.wa byłem w Arlington przejazdem i miałem wstąpić na jego siłownie tylko problem w tym, że nie byłem sam i nie dało rady - co do pytań to myślisz Dajmos, że on CI powie - eeee słuchajcie teraz ide do kibla - wyciągnę porcję insy później załaduje kolejną porcję GH jeszcze został mi na dziś 600mg testy [...]

Widzę że masz problemy z kręgosłupem, to tak jak ja. Ale ja wychodzę z żałozenia że dyskomfort podczas wykonywania ćwiczeń wynika z nieprawidłowej techniki ruchu, poprawiajac moją technikę podnoszenia cieżaru w przysiadzie i w dwóch odmianach martwego ciągu (podczas treningu kondycyjnego), byłem w stanie zwiększyć obciążenie nawet trzykrotnie, [...]

Norton, wierz mi że w zupełności wystarczą dwa ćwiczenia, ale oczywiście można zwiekszyć intensywność poprzez dodanie jeszcze jednego ćwiczenia moja propozycja wyglada tak: -prostowanie ramion do doły na wyciągu x 3 8-10 -wyciskanie francuskie sztangi leżąc x 3 8-10 -wyprosty przedramienia w opadzie tułowia x 3 10-12 Jednak to jest już bardzo [...]

Mała nadinterpretacja z mojej strony, ale przynajmniej znasz juzx moje zdanie na temat treningu klatki piersiowej Sokrates: "To be is to do" Sartre: "To do is to be" Sinarta: "Doo be, doo be doo wa"

10 razy bardziej wole jarac niz pic jesli sie ma na uwadze na powaznie silke(tak samo mowia wszyscy wieksi znajomi), a co do ******lenia ze to ryje beret to -> jak nie chcesz byc poryty to nie bierz koxu i twardych dragow trawa ryc troszke ryje ale jak ktos ma leb ogarniety to sobie jakos poradzi w zyciu np ja- najlepsze LO w miescie + mam [...]

k...wa skowron teraz to przegiołeś tray a apropo wciąganie brzucha to mam taki i nic nie wciągam. Moja dziewczyna może to potwierdzić.