[...] Omega3, Ginkoflav 5. MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg Trening siłowy: 1) MC - nie wykonany; zamiast tego wznosy z opadu bez obciążenia 2x15 próbowałam podnieść sztangę 30kg (!!!) z ziemi, na co dostałam jasny przekaz od lędźwi "poyebało cie!?" 2) unoszenie bioder w oparciu o wielką piłkę: +10kg x15 +10kg [...]
[...] tego ćwiczenia, spokojnie mogę co 5kg dokładać następnym razem) 2a) wyciskanie leżąc na ławce poziomej, wąsko 4x10: 21kg/ 23.5kg/ 23.5kg/ 23.5kg (ćwiczenie jednak do wywalenia - mostek boli #-P ) 2b) wznosy tułowia w tempie 1113 4x15 z talerzem 10kg (nie wiem, czy dobrze napisałam, faza wznoszenia była powolna, myślałam, że mi dwugłowe i [...]
Brawo Maniek ! Gratuluję formy tutaj bo "tam" już nie mogę... będe kibicował ! Zaj**ista robota , życzę sukcesu i nie przesadź ze słodkim przed MP. Moja znajoma była na 6pl na Debiutach a potem została v-ce mistrzynia Polski - ten miesiąc jeszcze wytrzymasz, szkoda dobrej formy na batony. Pozdrawiam ! PS. Ostatnie zdjęcie powala - ale powinno być [...]
[...] wypadła, teraz mam lekko zwichnięty nadgarstek:/ sztanga nie była jakoś super ciężka - 106kg. Kiedyś przy wyciskaniach zginałem nadgarstek (tak jak do robienia pompek na otwartych rękach) i wszystko było stabilne. Kiedy trzymam nadgarstek prosto trzeba utrzymać równowagę żeby go nie wygieło do przodu. Jak wygnie to już cierpi cały nadgarstek, [...]
no i ja to kupuje :-) WPC nie mam ale mam hydrolizat :-) swoja droga ...... co jaaaaa ku...wa nie moge ???? :-) Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2019-11-07 10:28:36
Ale trafili z tym terminem olimpijki w Wa-wie... Niech ich drzwi scisna :-). Ambitny plan widze. Jak bedziesz robil badania wydolnosciowe to pamietaj, zeby powalczyc. Ja spieprzylem ostatnie badanie... Bede powtarzal na poczatku marca. Plywanie jak trenujesz?
[...] na widownie po ogloszeniu wynikow! Wszyscy wstali ZSZOKOWANI! Ogladalem Mr.O razem ze SneS'em i po ogloszeniu wynikow napisalem 3 razy to samo.. O KU*WA... Wciez zastanaiwam sie jak to sie stalo... No ale coz 2008 to juz historia.. Brawo dla Dextera.. nie mozna jemu nic ujmowac... wspanialy zawodnik i mistrz.. Maly.. to prawda no ale jezeli [...]
[...] wcinał teraz kapustę kiszoną i może coś da. Ostatnio jak jadłem ją codziennie to WC było codziennie. Przestałem jeść i puff. Może to to. A póki co jutro planuję refeed. Kur.wa 11 dni bez tego. Zamgliło mnie mocno, ale stawiam, że to johimbina bo co innego ? Lekki katar czy 15g ww i 100g fatu ? Bankowo joszka. Na wagę nie mam co się gapić skoro [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/KSW-51-Zagrzeb-wa%C5%BCenie-1024x1024.jpg KSW 51: Zagrzeb – wyniki ważenia Przedstawiamy wyniki ważenia przed galą KSW 51, która odbędzie się w stolicy Chorwacji, Zagrzebiu. Walką wieczoru będzie pojedynek w wadze ciężkiej między Mariuszem Pudzianowskim a Erko Junem. Nie wszystkim zawodnikom udało się osiągnąć [...]
im wieksze tym bardziej traci na jakosći-wiadomo Czy nie uważasz że w naszym kraju każdy klepie biede?(a faceci coś jeszcze)Czy nie sądzisz że na naszym forum dzieje się coraz gożej-SOGi mogą dawać tylko abonenci,dziewczyny nie chcą wklejać fotek i wysyłac CV do zainteresowanych,a administrator wyjechał po koszulki "zaraz" wraca-może [...]
Kuźwa Panowie, dostałem w ramach wdzięczności prezent od koleżanki "Hyper Pump" Burneiki. No jak to kobita, na suplach się nie zna, ale co tam (Burneikę tam zna z internetu - stąd jej wybór...), no jak to kobita. Z początku zadowolony /-)_ , myślę - Burneika Burneiką, grunt ,że za free (no przysługę %-) ) - bo pamiętałem ,że ma 1.3 w składzie :-) [...]
http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35923 A co do 2 pyt.: Jeśli jesteś z Wa-wy, to możesz dostać za 150PLN; jeśli nie, to raczej obecnie problem z tym. Pozdrawiam Nicolai
Cybera okoliczności zmusiły do udania się na urlop na całe wakacje. Therme obecnie bardzo trudno zdobyć - trzeba pytać po sklepach z odżywkami, a nuż gdzieś mają, np. w jednym z sklepów w Wa-wie (niestety nie Netowym) - ale za 150PLN. Lepiej zakupić Ultra Ripped w **********.pl. Prawie to samo. Pozdrawiam Nicolai