w domu bez koszulki

[...] najskuteczniej pobić kogoś, kto mi się naraził", "gdzie kupić broń palną?", - KOZACZENIE w stylu "jestem za***isty, wożę się po dzielnicy, wszystkich biję, robię wjazdy do domu i jestem supermenem". w 99.9% wypadków takie wypowiedzi zamieszcza nastolatek, co nawet nigdy jeszcze nie walczył. - PISANIE NIE PO POLSKU, Z MASĄ BŁĘDÓW - używajcie [...]

[...] zryw w wieku 16 lat, czyli w 2006 roku - 2 tygodnie na siłce, kupiłem kreatynę, wziąłem ze 3 razy potem poj**ałem schemat bez kontynuacji ćwiczeń. Jadłem normalnie jak to w domu 3 posiłki, czasami jakieś przekąski, lubiłem jeść ale zazwyczaj jadłem tyle żeby przetrwać, czasami się przejadałem jak świnia, czasami nie odczuwałem wielkiego głodu i [...]

[...] że dana partia mięśniowa się zregenerowała mogą trenować ją 2x tygodniowo Nigdy nie ćwicz gdy jesteś chory lub w trakcie kuracji lekami - a ZWŁASZCZA ANTYBIOTYKAMI! Zostań w domu, odpocznij - powikłania mogą Cię unieruchomić na długie miesiące! Co więcej: zwykle lekki stan chorobowy ma tendencję do pogłębiania się - jeśli prowadzisz aktywność [...]

[...] Ćwiczenia i treningi ukierunkowane na to, aby przywołać te oporne i wytrzymałe mięśnie do porządku. To wymaga wysiłku, czasu spędzonego na siłowni, gdy inni już wracają do domu, ale to właśnie odróżnia cię od innych. Ty jesteś gotów na poświęcenia. Ok. trochę pogadaliśmy, a teraz pora wziąć się do roboty, po to tu przyszliśmy; Skręty [...]

[...] został osiągnięty w regulaminowym czasie 5 min.- wygrywa lżejszy. – drużynę stanowią nauczyciele/wychowawcy zatrudnieni w tej samej placówce (przedszkolu, szkole, uczelni, domu dziecka, zakładzie poprawczym i schronisku dla nieletnich). Liczba zawodników zgłoszonych do drużyny jest nieograniczona, – wynik końcowy w klasyfikacji drużynowej to [...]

[...] Brak śniadania/ W zależności od dnia. Jeżeli nie jadłem śniadania to zazwyczaj KFC lub HOT-DOG na stacji w "biegu". Jeżeli jestem w pracy: (09:00-21:00) 1. PO Śniadaniu w domu, 12:00 Słodkie przekąski (Mars, Snickers, Rogalik 7 Days, żelki, cukierki, czipsy) 14:00 Kebab BOX z podwójnym mięsem (wieprzowe). Do obiadu zawsze napój energetyzujący [...]

[...] i pstryk! Nie było mnie. Kiedy się obudziłem czułem lekki ból głowy i pewien dyskomfort, ale żadnego bólu! Ubrali mnie w kamizelkę, otrzymałem Tylenol 3 i pojechałem do domu. Zacząłem odczuwać lekki ból, ale nie było najgorzej. Kamizelka sprawiała nieco bólu, ale była potrzebna, aby się wszystko dobrze zagoiło. Po tygodniu poszedłem na [...]

Zaginiony element Ludzie często coś gubią. Najczęściej nieumyślnie: zgubiony portfel, dokumenty, klucze do domu. Czasami jesteśmy tak zabiegani, że sfera "zapominania o czymś" sięga naszych treningów, a wychodzi to na jaw, kiedy przychodząc do domu i otwierając torbę odkrywamy, że brakuje nam ręcznika, spodenek, koszulki, albo nawet w [...]

[...] nas do Tajskiej restauracji sponsorującej Team Quest, na lunch zjedliśmy posiłek z warzyw, indyka w sosie curry i ryżu. Po Lunchu Sakoudjou, zaprosił nas do siebie do domu, dał nam telefon komórkowy i pokazał drogę do fajnego domu, który Team Quest wynajęło dla nas na pobyt. Tyle wrażeń z pierwszego dnia Treningu. Podziękowania chłopaków z [...]

[...] koło 200g -ww- 30% to jest koło 150g. WW złozone. Proste tylko przed i po treningu. -tłuszcz- 25% to jest koło 100g makro podałem mniej więcej ponieważ jedząc to co mam w domu czasami wyjdzie 30g więcej lub mniej któregoś z makroskladników. TRENING -FBW 3x w tyogniu siłowy + 15 minut aerobów (tylko 15 ponieważ zmniejszyłem kalorie i muszę [...]

[...] o nich narazie nie mysl. Z rzeczy najprostszych - potrzebujesz dzialan ekstremalnych - zero alkocholu, zero slodyczy. ad 2) Nie wmawiaj sobie nawet, ze cwiczac hantelkami w domu zastapisz silownie. W ogole nie mysl, ze bez silowni sobie poradzisz. Od jutra zacznij szukac najblizszej w okolicy silowni, dobrze jakby byla z trenerem, ktory by mial [...]

[...] cienki, w ogole 5 pompek ledwo bylem w stanie zrobic, zero podciagniec itp.. ogolna lipa - i sie nie zapisalem. Kupilem sobie hantle, gryf i machalem troche na przypal w domu. Jak zaczynalem machac tymi hantlami to mialem 28cm w bicepsie... koszmarek, a po tym odchudzaniu to moglem miec jeszcze mniej, tylko wtedy nie mierzylem. Tak ze 3-4 [...]

[...] - 12 10 8 6 ćwiczę tym systemem od około 1,5 miesiąca i jestem zadowolony z rezultatów. Ćwiczę bardzo intensywnie i dokładnie, po siłowni to nie mam siły nawet dojść do domu. Trening na prawdę daję na 110% i nigdy nie odpuszczam. Teraz pytania: 1) nie mogę ćwiczyć wyciskania za głowę sztangę (barki) gdyż miałem poważną kontuzję z kaletką i [...]

[...] podam zaraz ). Przez te lata ćwiczyłem po 2,3,4 miesiące i na tyle samo robiłem sobie przerwy albo i dłużej. Chodziłem głównie na siłownie ale i zdarzyło mi się ćwiczyć w domu ( mam swój sprzęt ). Efekty były dla mnie zbyt mierny i mało miałem motywacji dlatego przestawałem ćwiczyć. Praktycznie nigdy nie stosowałem diety i pewnie tu jest pies [...]

W sobotę 6 marca 2010 r. o godz. 12.00 w Hajnowskim Domu Kultury odbędą się IX Otwarte Mistrzostwa Hajnówki w Wyciskaniu Sztangi Leżąc ORGANIZATORZY ARTUR TUMIEL, HAJNOWSKI KLUB SPORTOWY ,,ŻUBR", HDK ,OSiR UCZESTNICY ZAWODÓW Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy, którzy w dniu zawodów w godzinach 9 -12.00 stawią się na wagę i opłacą [...]

XI OTWARTE MISTRZOSTWA HAJNÓWKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC W sobotę 17 marca 2012 r. o godz. 11tej w Hajnowskim Domu Kultury odbędą się XI Otwarte Mistrzostwa Hajnówki w Wyciskaniu Sztangi Leżąc ORGANIZATORZY ARTUR TUMIEL, HAJNOWSKI KLUB SPORTOWY ,,ŻUBR”, HDK , OSiR UCZESTNICY ZAWODÓW Do zawodów zostaną dopuszczeni zawodnicy którzy w dniu [...]

X OTWARTE MISTRZOSTWA HAJNÓWKI W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC W sobotę 12 marca 2011 r. o godz. 11tej w Hajnowskim Domu Kultury odbędą się X Otwarte Mistrzostwa Hajnówki w Wyciskaniu Sztangi Leżąc ORGANIZATORZY ARTUR TUMIEL, [...]

[...] to wina slabego rozgrzania sie wiec postanowilem sie mocniej rozgrzac,ale niestety bez efektu,nic to nie dalo,zrobilem jeszcze pare cwiczen z bolacym barkiem i poszedlem do domu. Nastepnego dnia obudzilem sie z bolem do tego stopnia iz mialem problem z wlozeniem na siebie koszulki(nie moglem swobodnie podniesc wyprostowanej reki przed siebie). [...]

[...] nie chcą mi wogóle kupić. Często jeżdżę do babci, 100km ode mnie. Kiedyś brałem w plecak serek wiejski, kurczaka itp, ale to było strasznie niepraktyczne, bo musiałem być w domu (bo zwykle jechałem gdzieś po tym mieście) o danej godzinie. Ale to jeszcze nie największy problem. Chodzę do szkoły, co chyba nikogo nie dziwi. Brałem ryż z kurakiem i [...]

[...] mogę bardziej ściągnąć od drugiego to pewnie kwestia rozciągnięcia i z czasem dzięki siłowni powinno się to wyrównać, ewentualnie czy mógłbym to w jakiś sposób korygować w domu ? Jakieś ćwiczenia rozciągające, zwisy na drążku ? Generalnie najbardziej zależy mi na wzmacnianiu, rozbudowaniu mięśni pleców, barków, niestety w moim przypadku nawet [...]