/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/dd4d065572aa4a4b9a21ac61a2f54fe8.jpg Cytogenix CytoCell - 600g Co to za produkt? Niesamowicie silna mieszanka potreningowa zwiększająca siłę i tempo regeneracji organizmu! Krótka charakterystyka: Aktywuje wzrost mięśni Eksplozja siły Ekstremalna muskulatura Gęstość i twardość Natychmiastowa regeneracja W jakim [...]
http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Muscle_UP_Protein_i28267_d380x380.jpg ActivLab Muscle UP Protein - 1000g Opis produktu Muscle Up Protein to cenne źródło białek niezbędnych zarówno dla przyrostu masy mięśniowej, jak i dla zapobiegnięcia jej utraty w trakcie trwania diety redukcyjnej. Cec***e się bardzo wysoką wartością odżywczą i aktywnością [...]
/ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a62425ecab0d48c49d9fcc4cdccf592a.jpg Nutrabolics Hyperwhey - 2270g Opis Hyperwhey to wysokiej jakości matrix białek WPC i WPI, który przeznaczony jest dla sportowców pragnących poprawiać swoją wydolność siłową i jednocześnie spalić tłuszcz. Odżywki białkowe poprzez ich zastosowanie przyspieszają przemianę materii, [...]
Witam! Interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. Wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni. Na początek ogólnorozwojówka (doradzono mi ACT) 3 razy w tygodniu, potem przechodzę do rzeźbienia [...]
Witam! Interesowałem się już dietą na tym forum w grudniu, jednak ze względu na zmianę miejsca zamieszkania i związaną z tym przeprowadzką musiałem odłożyć trening, który włąsciwie dopiero zacząłem. Wkrótce znów zaczynam trenować na siłowni. Na początek ogólnorozwojówka (doradzono mi ACT) 3 razy w tygodniu, potem przechodzę do rzeźbienia [...]
[...] Mam 174 cm wzrostu ,93 kg wagi :) moja dieta została obliczona w programie VITALMAX 4.40. Dostarczana ilość składników na kg masy ciała to: Białko 2,2g tłuszcze 1,4g węglowodany 2g wartość energetyczna 29,2 teraz moja dieta do oceny: śniadanie 8:00 -4jajka gotowane -4kromki razowca -1pomidor -50g orzechów lub słonecznika -witaminy [...]
Witam, robię masę, porządny plan już jest, czas na porządną dietę. Przy pomocy kalkulatora żywieniowego ułożyłem sam jednak nie wyszło to najlepiej (spore braki, które nie wiem jak uzupełnić) dlatego proszę o pomoc. Moje "dane": 188cm, 73kg, lat 20, mężczyzna, ektomorfik. Trening na siłowni 3x w tygodniu, trening sztuk walk również 3x w tygodniu, [...]
[...] 20:00 ) .Pierś z kurczaka 100g .Ryz biały 100g .Warzywa POSILEK 6 : ( NA NOC 22:00 ) .Ser twarogowy 100g .Warzywa 200g .oliwa z oliwek 15g - białko 2,70 g/kg Z czego ok. 2g/kg zwierzęcych - tłuszcz 1,51 g/kg - węglowodany 5,99 g/kg - 3000 kcal (trochę za dużo jak na taką wagę, tylko nie wiem z czego zbić?) Proszę o skorygowanie diety.
[...] Regularnie od 2 lat jednak nie zawsze była trzymana dieta w 100% 6. DIETA: Rozłożone na 5 posiłków plus 4 szejki białkowe.Trzymana w 99% od paru miesięcy... -białko: 3g -węglowodany:tutaj schodziłem w dół teraz jest około 100-150 dziennie, w zalerzności. -tłuszcz: ciężko powiedzieć...tyle co z mięs plus ,,LSA oil'' (połączenie Omega 3,6 i 9 [...]
[...] 70 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:38,5 -klatka:115 -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lat z przerwami 6. DIETA: starm sie jak moge ale zbyt bogata nie jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 cyk: 100 mety, 2 cykl:10 omy 10 deki 100 mety, 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:MASA 10. OSTATNI CYKL I [...]
[...] intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większą cześć dnia) 1560x1,5=1872 ****Etap II **** - wyliczanie makroskładników pokarmowych białko 2g x 65kg=130g x 4 kcal =520 węglowodany 120g x 4kcal=480kcal resztę naszego zapotrzebowania będą stanowić tłuszcze( 1g tłuszczy to 9kcal), czyli 1560-520-480=560 560/9=62 ****Etap III****- Ustalamy [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 81 kg 3. WZROST: 181 cm 4. WYMIARY: -biceps: 42 cm -klatka: 120 cm -udo: 58 cm -talia: 80 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata 6. DIETA: -białko: 3 g/kg -węglowodany: 6 g/kg -tłuszcz: 1 g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Test Enan 200mg e5d 2. Test Prop 100mg e2d 8. TRENING: 3 - 4 razy na tydzień 9. CEL CYKLU: [...]
[...] Gotujemy ryż. Na gotowy ryż nakładamy upieczoną roladkę i polewamy musem z awokado i jogurtu. Czas przygotowania: 35min Wartości odżywcze: białko: 52g tłuszcz: 22g węglowodany: 49g kcal: 604 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:13 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 16:12:26 Zmieniony przez - mavika w dniu 2011-01-29 [...]
Mam 16 lat, 175 wzrostu, 62kg wagi. Chcialbym was prosic o ocene tego planu na mase. Poniedzialek - Klatka * Wyciskanie sztangi plasko 12-10-8-8 * Wyciskanie sztangi na skosie 12-10-10-8 * Wyciskanie hantli na skosie 10-10-10-10 * Rozpietki na skosie 12-12-10-10 - Biceps * Uginanie przedramion ze [...]
Witam. Mam prosbe odnosnie diety. Jestem malo doswiadczony odnosnie diet i prosze o wyrozumialosc wrazie co :D. Waga 71 wzrost 180 zapotrzebowanie na kg ciala to: białko 2,1 tluszcz 1,0 weglowodany 5,1 zapotrzebowanie kcal. Mój cel to zwiekszenie masy. Najpierw podaje ilość potem ilosc bialka nastepnie tluszuczu potem wegli strawnych a na koncu [...]
1. WIEK: 21 2. WAGA: 80 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: -udo: -talia:78 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Parę lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Kilka. Głównie meta, test, deka 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:W trakcie 11. [...]
HI TEC - Crea Mass Optymalne wykorzystanie kreatyny przez tkankę mięśniowa uzależnione jest od zdolności do maksymalnej absorbcji kreatyny z krwiobiegu. Insulina jest hormonem otwierającym "bramy" w błonie komórkowej komórek mięśniowych przez co umożliwia wejście kreatyny do wnętrza komórek. Wszystkie substancje powodujące wzrost stężenia insuliny [...]
ActivLab - Muscle UP Protein
