SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

węglowodany co to jest

  • Makrobiotyka - japoński sposób na zdrowie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Jest to chyba pierwszy temat o makrobiotyce na forum, nie wiem tylko czy bardziej nie nadaje sie on do "Alternatywnej Drogi". Autorka ponizszego tekstu jest moja rodzicielka, absolwentka studiow z zakresu zywienia w Szwajcarii, przewodniczaca Stowarzyszeniu "Osrodek Edukacji Makrobiotycznej" ( w ktorym i ja sie udzielam ). [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 8696 Data: 2004-07-09 15:21:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta pod kolor oczu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dla Ciebie produktów znajdują się melony, jeżyny, brzoskwinie, brukselka i kalarepa. Mała dawka słodyczy doda siły i energii. Idealne są też produkty bogate w węglowodany, takie jak: ryż, makaron, ziemniaki. Oczy jasnoniebieskie Należysz do osób dynamicznych, pełnych radości życia i fantazji. Twoja przemiana materii jest taka jak [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 7992 Data: 2005-03-25 07:11:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Optimum - 100% Casein

    Temat
    Optimum

    http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/100_Casein_i26679_d400x400.jpg 100% Casein Opis CASEIN 100% zawiera 100% kazeiny micelarnej, która jest wzorcowym źródłem pełnowartościowych protein o korzystnym, przedłużonym czasie wchłaniania. Produkt zapewnia wielogodzinne zaopatrzenie mięśni we wszystkie niezbędne aminokwasy, w tym w duże ilości BCAA i [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 6477 Data: 2012-06-20 15:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp - cała prawda o tej firmie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z tym, że Olimp nie podaje pełnego składu produktów (np. w popularnym Olimp Whey Protein Concentrate skład jest podany dla 84% - na 100 g - białko 77 g, tłuszcz 2,5 g, węglowodany 4,2 g) starałem się dowiedzieć co stanowi pozostałe 20 g i czy czasem oprócz wody, popiołu reszty nie stanowią węglowodany i tłuszcze jak w produktach u tańszej [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 19:19:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy jednoczesnym treningu siłowym powoduje przyrost masy mięśniowej. Gainery zostały stworzone w celu praktycznego ułatwienia diety. W tego typu odżywkach białka, tłuszcze, węglowodany, witaminy i minerały znajdują się w odpowiednich proporcjach. Stosowane są głównie w cyklach treningowych mających za zadanie rozbudować masę mięśniową. Odżywki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2421 Data: 2005-04-17 12:01:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyliczenia zapotrzebowania

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wpadać nawet codziennie, ale najwyżej pół godziny - 45 minut. Czy to wystarczy? I jeszcze a propos ćwiczeń aerobowych - czy podobnie jak w przypadku siłowni trzeba skupic węglowodany w ich okolicy? I pytanie kolejne - próbuję właśnie ułożyć jakąś sensowną dietę i mam straszny problem z białkiem. Nie mogę przecież jeść kilograma piersi z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2610 Data: 2007-11-08 11:16:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrób to sam!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Włóż wszystkie składniki do blendera. Taki koktail dostarczy Ci 220kcal,15g protein,35g weglowodanow. "British journal of sports Medicine" informuje że mięśnie absorbują węglowodany i aminokwasy z białek. Ten proces zajdzie szybciej jeśli dostarczysz je bezpośrednio po treningu. 5.DOSTARCZ ENERGII Opis: Organizm może magazynować tyle energii [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1640 Data: 2012-01-21 17:16:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szkolenie: manipulacje węglowodanowe: zapowiedź

    Temat
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    [...] się na szkoleniu? - spożycie weglowodanów kiedyś i dziś - największe mity na temat węglowodanów - cukier jak narkotyk 2. Węglowodany - kluczowe informacje - czym są węglowodany, jak je dzielimy - rola węglowodanów w żywieniu, - indeks gliekmiczny, ładunek glikemiczny, indeks insulinowy - rola węglowodanów we wspomaganiu wysiłku - [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3737 Data: 2015-06-19 14:33:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Powrót do siłowni, plan treningowy + dieta do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Ankieta: Płeć : Mężczyzna Wiek : 22 lata Waga : 73 kg Wzrost : 173 cm Cel treningowy : Masa mięśniowa Staż treningowy na siłowni : miałem teraz roczną przerwę a wcześniej 2 lata z planem bez konkretnej diety Uprawiane inne sporty : Rower - hobby Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Atlas, ławeczka prosta, ławeczka [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 717 Data: 2016-12-29 03:47:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co o tym sądzić. Dodaje ankiete 1. WIEK:25 2. WAGA:92 3. WZROST:187 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:kilka lat 6. DIETA: -białko:2,2g/kg -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:FBW 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1914 Data: 2022-05-21 20:56:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na zrzucenie kilku Kg dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na 1 kg/masy ciała, co dało mi 110,5g czyli 442 kcal. Tłuszcze w jej diecie będą stanowić 25% całkowitego zapotrzebowania na kcal czyli 479.64(kcal). Resztę będą stanowić węglowodany czyli 996.93 kcal. Z racji na pracę (zmiany na 7,8 i 9) poniżej rozpisałem godzinowo posiłki oraz w nawiasach procentowe zapotrzebowanie kaloryczne: 6:00 - 7:00 I [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1000 Data: 2015-02-18 15:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • brzuch arnolda. fakt czy mit

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] całkowicie eliminować tłuszcz posiłków – organizm potrzebuje tłuszczu, by spalić tłuszcz 12) By spalić cały nagromadzony tłuszcz, należy prawie całkowicie wyeliminować węglowodany i skrobie z posiłków 13) Aerobik jest doskonały do spalania tłuszczu, a takie ćwiczenia jak bieganie i pływanie są tu bardzo pomocne. Dzienne sesje po 20-30 minut [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3430 Data: 2013-02-18 14:14:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/CFM_Shake_Dieta_Proteinowa_-_wersja_na_noc_DH_i26948_d400x400.jpg CFM Shake Dieta Proteinowa - wersja na noc Opis - Niesamowicie łatwy w przygotowaniu koktajl - Bezpieczna i wygodna kontrola wagi - ponad 27g najlepszego białka serwatkowego w każdej porcji - wzbogacony o kompleks witamin i minerałów - forma [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7313 Data: 2012-06-20 15:50:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trec - Hard Mass

    Temat
    Trec

    TREC Hard Mass http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Hard_Mass_i587_d380x380.jpg Opis: HARD MASS to odżywka zawierająca w składzie 50% węglowodanów i 50% białek, czyli tzw. bulk. Adresowana jest do sportowców i osób bardzo aktywnych, posiadających umiarkowane tempo przemiany materii, w celu wspomagania procesu budowania suchej masy mięśniowej. HARD [...]

    Odpowiedzi: 75 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-10-17 03:46:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART] Piwo i Fitness

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] odpocząć. W tym czasie twój organizm odbudowuje mięśnie, wzmacnia je i przygotowuje do sprostania kolejnym aktywnościom. Proces regeneracji jest wspomagany przez proteiny, węglowodany, witaminy i przede wszystkim przeciwutleniacze. Najnowsze badania wykazały, że ciemne piwo ma tyle samo antyoksydantów co czerwone wino. Jak browar działa na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 2304 Data: 2010-07-07 10:05:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Olimp Massacra. NOWOSC

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Nowy produkt OLIMPA co o nim sadzicie?? Podstawowym zadaniem ćwiczeń siłowych jest rozwój siły i masy, dlatego zastosowane tu suplementy muszą wspomagać zadania treningowe. CREAFUSION MASSACRA® zaopatrzyliśmy we wszystkie poznane przez współczesną naukę, dozwolone substancje wspomagające rozwój siły i masy, skomponowane w dawkach i proporcjach [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3420 Data: 2007-12-12 22:38:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LeanGains-Guide

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Jako, że większość osób nie wie jak się zabrać za IF chciałbym przybliżyc wam LEANGAINS. Jeden z najbardziej znanych metod IF. Kluczowe założenia Leangains 1 Wybieramy 8h 'okno karmienia'. To znaczy czas w którym zjadamy całkowite kaloriie danego dnia 2 Przez pozostałe 16h nie jemy ŻADNYCH kalorii. 3 Dieta dopięta na 90% jest wystarczająca. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 5503 Data: 2013-05-31 21:57:32 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Nasih/Redukcja tkanki tłuszczowej/ukierunkowanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam serdecznie. Od jakiegoś czasu zacząłem przejmować się swoim wyglądem. Mój kolega polecił mi Wasze forum i postanowiłem poszerzyć swoją wiedzę w temacie odchudzania. Za nim jednak poproszę o jakąś radę napiszę w skrócie czym się zajmowałem, by łatwiej było określić co mam robić by osiągnąć cel. Jakieś 5 lat temu zacząłem tańczyć breakdance, 2 [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1220 Data: 2009-05-21 15:24:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja przy chorobie jelit

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Niestety wraz z przyrostem masy urósł też poziom tkanki tłuszczowej. Z 11% do 19%. Pewnie to kwestia diety, aczkolwiek mam problemy jelitowe i ciężko mi jeść same węglowodany o niskim IG. Więc czasem wspieram się pieczywem mieszanym i białym makaronem. Unikam kajzerek. Obecnie jem pieczywo oparte na grahamie. W większości jednak biały [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 13651 Data: 2016-10-01 11:09:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Czy wiesz, że homocysteina może być czynnikiem ryzyka chorób sercowo-naczyniowych - witaminy E („witamina modości”), C i selen - naturalne antyoksydanty (chronią białka, węglowodany i tłuszcze przed stresem oksydacyjnym), Czy wiesz, że antyoksydanty są „zmiataczami” wolnych rodników, które mogą brać udział w przedwczesnych procesach starzenia [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 7508 Data: 2012-06-25 17:36:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)