w terenie

A co to za model? Ja mam bardzo podobne, a dokładnie model Adidas Kanadia 4 GTX i jestem zadowolona, choć rzadko biegam w terenie, więc nie używam ich często. Ale jak wiadomo, wybór butów to sprawa bardzo indywidualna :-) Zmieniony przez - meraviglia w dniu 2013-02-23 21:30:48

14.07.2019 Ostatnio mało czasu na więcej wpisek bo cały czas na szybko praca gotowanie trening i inne obowiązki. Dzisiaj trochę luzu to drugie kardio na rowerze w terenie bardziej rekreacyjnie. Następny weekend urlop i wypad na Sunrise do Kołobrzegu, impreza tyko w piątek także dużo nie poświruje bo muszę kierować :) Trening: PUSH 1 1. OHP [...]

[...] (wiem, długa droga przed mną) :-) Przeczytałam wątek na sfd o planche http://www.sfd.pl/planche_do%C5%9Bwiadczenie_-t492754.html Przygotuję się w ten sposób, kolejno każdy etap. Dziś trening w terenie: rozgrzewka, trucht 7, interwały biegowe (około 18 minut), trucht 10 minut, rozciąganie. Zmieniony przez - Rarity w dniu 2013-09-05 22:36:43

Miska z dziś i trening /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6c636089721a44508126d2d3b644b4f3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b16fdfe0fd7746648f543aada50ed80c.png + bieg w terenie ok. 30 min. Trochę nieporęcznie mi było robić wykroki ze sztangą, chyba nie umie jej prawidłowo ułożyć, choć oglądałam dziś z 10x filmik z atlasu ćwiczeń. Ostatecznie dwie serie zrobiłam [...]

[...] nerkowców 20g 5) chleb domowy 140g+pierś z kurczaka 50g+ser żólty 40g+twaróg 100g+kakao Suple: - Magnez - Wit. C - WPC Koment; Dzisiaj trochę odpocząłem wpadł interwał w terenie zakończony kąpielą w jeziorze . Woda już teraz robi się naprawdę zimna :D Wróciły też problemy z brzuchem już od tygodnia myślałem , że przejdzie , nie przeszło [...]

czuć już działanie dziś pierwsze cardio w terenie 35min lekki trucht na tetnie 130 węgle troche ucięte takze dopiero teraz pokaże sie działanie trenu na sylwetkę, po tym truchcie tak mnie pospinało i napompowało ze polubie bieganie chyba tyle ze to 65% max tetna przy bieganiu trudno utrzymać zapatrzałem sie chwile a tam już puls 160

Okropnie nie czytelnie piszesz . Chcesz trenować na siłowni wtorek , sroda , czwartek ? ewentualnie biegi w terenie z przeszkodami , a nie C-F do tak ciężkiego programu . Uważam że za gruby ten plan i powinienes z czegos prostszego wystartować . Sambo OK , byłem 2 razy na szkoleniu u Oleksandra Gorbatiuka oraz u Walentyna Babitsyn ;-) Zmieniony [...]

Hej. Czytałam Cię kiedyś z zapartym tchem ;-) Ja maszeruję w terenie i zakładając, że odczucia na bieżni są podobne, istotne dla mnie są trzy sprawy: *trzymanie prostej sylwetki by przy stawianiu kroku *robić to z pięty (nie należy się bać takiego wbijania jej w podłoże), by *w momencie rozluźnienia pośladów, móc się rozkoszować murzyńskim zadem [...]

[...] jest że jak coś zalecisz to laski myślą że to jakiś cudowny sposób na.... wszystko %-) a power walka to i tak sprobuje przy nast okazji :-) *** 13/06/13 TRENING interwały w terenie nie mam żadnego stopera, ustrojstwa do mierzenia tętna itp. po prostu truchtam sobie do parku niedaleko, wybieram w miarę pustą alejkę żeby matek z wózkami nie [...]

8/61 TRENING interwały w terenie 10min warm up + 6x sprint/trucht + 5min cool down MISKA 02/06/13 czysta nie liczona, tzn liczona na oko ;-) - nie moge nic zrobic na po treningu 1.2. owsiane, whey, banan, kokos, arbuz 3.4. indyk, mieszanka zbóż, olej z orzechow wloskich 4. śledzik, śmietana 18% + mix sałat, pomidory,ogórki zielone, ogórki [...]

22/61 TRENING interwały w terenie, 10min trucht + 4x30/30 + 10min marsz MISKA DNT BTW 130/70/240 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae9b5461a976403ca1126c20f89d9915.png *** 23/61 TRENING Dzien3. 1a. wznosy 3x20 cc*20/ 10kg*20/ 15kg* 20 nieśmiało dokładam ciężaru, zaczynam czuć poślady w końcu, juz przy cc 1b. przyciaganie jednoracz drazka 3x8 na reke [...]

[...] kcal b: 93 g (27%) ww: 125 g (36%) tł: 58 g (37%) potworne samopoczucie, zero apetytu, mdłości ogolny bezwład... zwiastun @ Tydzien 4/ Dzien 23 DNT aero na czczo - marsz w terenie 30min MISKA dostarczono 1762 kcal b: 121 g (28%) ww: 181 g (41%) tł: 61 g (31%) Tydzien 4/ Dzien 24 TRENING 1. Przysiad 4x 6-8 (2min) 25kg*8/30kg*8/35kg*8/40kg*8 [...]

[...] Wołowina, cielęcina, jagnięcina, dziczyzna, wieprzowina, kaczki, króliki... to co lubisz. Dziwny ten Twój orto - bieganie bardzo obciąża staw kolanowy. Rower w terenie też - chyba, że miał na myśli takie tam przebieranie nóżkami na rowerku stacjonarnym. Prawidłowo wykonany przysiad z obciążeniem to niemal jak rehabilitacja:-) [...]

[...] prędzej nie miałem czasu :-) Wczorajszy dzień to DNT, a szkoda, bo po cheacie pewnie fajna pompa byłaby na treningu :-D Dzień bez większej historii. Od rana pobiegałem w terenie 40minut - spokojnie, bez żadnego spinania sie. Uroki biegania w niedziele rano, na wsi są takie, że przez całe 40minut nie spotkałem nikogo - zero samochodów, ludzi, [...]

[...] siłowe i chciałabym jeszcze chociaż 1 dzień kardio wcisnąć- tak z 60min chodu na bieżni, z czasem może jakiś truchcik, bo na wakacjach nawet nie najgorzej mi szło (chociaż w terenie biega mi się sto razy lepiej, bo trasa urozmaicona i szybciej czas leci). Mogę spróbować zacząć od 2000kcal, chociaż kusi, żeby po świąteczno-sylwestrowym luzie w [...]

[...] Vitamina D,E,Magnez,Selenium, calcium Warzywa w kazdym posilku,kiszone mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, kawax 2 Burpee x 46 Dzien w terenie, rower nie wiem dokladnie ile bo byl on and off.te dwa dni co nie bylam na silowni to czuje roznice, juz mnie cialo tak nie boli, mimo ze na rowerze tak dlugo bylam [...]

[...] Nie wklejam dzisiejszej dietki bo byl cheat day oczywiscie wszystko z umiarem i bez slodyczy ale byl ryz i musli, nawet nie pamietam kiedy ostatnio jadlam ryz, pycha, jak czegos sie nie je przez dluzszy czas to naprawde potem wszystko smakuje. rower w terenie 1 godz Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2011-07-11 00:05:53

[...] wegli cynk,tran,enzymy, Vitamina D,E,Magnez,Selenium, Warzywa w kazdym posilku mnieszek lekarski, melissa, mieta, zielona, herbata z kopru i pokrzywy, skrzyp, kawa Rower w terenie or windsurfing ----------------------------------------------------------------- Zapomnialam o pomiarach POMIARY Waga 60 +1 Obwod Biodra : 91 0 Obwod uda : 51 cm 0 [...]

[...] wzruszyly ale takze zdziwiliy wiec jeszcze raz dziekuje wszystkim };-) Cisniemy dalej... na dzis dla relaxu cross fit training zaplanowany }:-( a wczoraj 40 km na rowerze w terenie Oraz co do zdjec, musze sie poprawic jak je wstawiam, jakas nieogarnieta jestem jesli chodzi o zdjecia... Zmieniony przez - lalus78 w dniu 2012-09-24 12:48:47

[...] co w moim przypadku jest to co najbardziej lubie Piramida w gore i w dol Cardio, szczerze nie lubie, chociaz jak pogoda zaczela dopisywac to krecilam aeroby na rowerze w terenie co akurat jest przyjemnoscia, teren bardzo pagorkowaty wiec aeroby zrobione porzadnie. Miska Z miska zle zaczelam bo za nisko, troche sie pogubilam z liczeniem, [...]