w terenie

Dla mnie z kolei BNP było trudne, zwłaszcza w terenie - nie potrafiłem wyczuć tej subtelnej różnicy 5s. Dlatego kilka razy zrobiłem BNI - bieg z narastającą intensywnością. Niby podobne, ale łatwiej mi było trzymać tętno, niż prędkość (+ o tyle dobre, że mam od razu poprawkę na warunki zewnętrzne - nawierzchnia, wiatr etc)

Kurde shadow ja takich długich biegów nie będę miał ani jednego -) słabo znoszę takie objętości jednorazowo, max do czego dojdę to 2 godziny. Do Malborka zrobiłem chyba 3 biegi 2 godziny i jeden bieg 2,30 czyli wyszło mi właśnie te 24-30km ale robione w terenie ma się rozumieć.

Tak, Kalik - mam nie przekraczać 145 bpm podczas spokojnych rozbiegań. 165 bpm nie powinienem przekraczać podczas biegów na tempo. Powtórkę z badań będę mieć robioną, teraz już nie na bieżni, ale w terenie.

iron fajną bryką się wozisz ;) uważaj tylko żeby w NIEJ guma nie pękła - czasami w terenie ciężko zmienić a konsekwencje różne bo ONA ma chyba duży przebieg :] Zmieniony przez - dawidowicz w dniu 2010-06-16 16:34:56

Tak 30sek sprint/30sek trucht-marsz, i właśnie o to chodzi jak sprint przestaje być sprintem to kończysz bo traci to sens. Jak sama widzisz bieg w terenie bez porównania lepszy niż orbi ale i na orbim daje się zrobić porządne interwały. Pocić się możesz też w zatłoczonym autobusie - nie jest to wyznacznik dobrego treningu/interwałów ;-) Albo [...]

[...] a nie obowiązek :-) Z tym że psy są różne, trzeba sobie zdawać sprawę z tego jakie mają potrzeby. To nie jest zwierzę dla każdego. Ja mam adhd więc towarzystwo na spacery i do biegania bardzo by mi się przydało, bo czasem strach w terenie samemu. Poza tym ja uważam że dzieci z psem lepiej się chowają ;-) Poczekam z tematem do wiosny %-)

[...] dla mojego układu moczowego, który od razu agresywnie reaguje na baseny. U mnie nic nie jest proste @-| Nie wiem dlaczego zapomniałam wczoraj dopisać, że wykonałam trening w terenie. Intensywny! Tylko proszę nie przerwacać oczami ze zniecierpliwieniem - mnie to prawie zabiło. Płuca chciałam wypluć, a nogę sobie odkręcić i cisnąć nią w krzaki. [...]

Biegałem kilka razy w terenie i przyznam że fakt pięknie, malowniczo itp. problemem dla mnie są: a) nakłady finansowe - aktualny zastój w branży budowlanej (szczególnie drogowej) i odczuwam dość drastycznie jej skutki. musiałbym kupić na serio dobry pulsometr z gps itp, obuwie i ciuchy termoaktywne. powiecie że można bez ale akurat ja nie jestem [...]

[...] Czas trwania treningu: 70 min, przerwy 60-90 sec. Pompa - 8/10 Ciężary - 8/10 Zmęczenie - 6/10 ( niska intensywność chyba) Plan na dzisiaj - brzuchy, rozciąganie oraz lekkie aeroby z rodziną w terenie;-) Pozdro /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/43f647daa16a4905bf73e1f1dc5c05a5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8bc9145e9f96431195f73aeb4b3029da.png

'jak w terenie' jak się styrasz ostro to śpisz i w terenie

[...] 15x21 kg,15x26 kg,15x31 kg 3x15 4b.Odwodzenie nogi z gumą w klęku podpartym 3*15 na nogę 3x20 CARDIO: nie robiłam na siłowni.Chcę jutro pobiegać dłużej w terenie w DNT, nie chciałam obciążać nogi dwa dni pod rząd. Rozciąganie :10 minut 1a:ok,mały regres,ale nic nie bolało,nie bujałam się i dobrze się czułam 1b :Wyjątkowo [...]

[...] jeden z kolenych odcinkow programu "Jazda polska" na tvn turbo, i ten cały prowadzacy ten program przedstawiał na czym polega jazda na motocyklach i quadach w terenie. Jak ktos oglądał to wie ;p. Na koncu powiedział ze pół godziny jazdy w takim terenie (wydmy,piasek,żwir itp) wykancza tak samo jak cały dzien spedzony na siłowni - [...]

[...] dziś paczkę z wymarzonymi butami. Trafiłam na sporą zniżkę (ponad 100zł) więc warto było skorzystać. Trzeba szybko wracać do zdrowia, żeby sprawić jak sobie będą radzić w terenie :-) Mają opinię jednych z najlepszych butów do biegów górskich i ocr. /SFD/2018/2/23/37b6911029774630af152c3e91b0168b.jpg [...]

10-05-2014 dzień 60 DNT Dzis treningu nie było tylko 18km na rowerze w terenie, do tego sprzatanie domu :) Niestety takpozno skonczylam, że nie dałam rady nic zrobić miska: warzywa: szpinak,cukinia, pomidory, papryka, rzodkiewka, salata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/31475e83be854b5687fdf5104258b839.png

[...] - czytaliscie w relacji, a Maciej widzial na zywo. Bieglem niemal placzac i modlac sie w duszy o to by dotrzec do mety. Obecnie pije 2-3 mocne kawy co rano, jeszcze przed sniadaniem. Sportowo - u mnie powoli, swoim rytmem, zgodnie z planem, dzis bieganie. Lekki cross w terenie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/323968a2d71746a096a37ad8e6f07eca.jpg

[...] Ciezko, ostatni juz na ambicji, witki i szeroki po wczorajszych ekscesach na silowni juz mi mdlaly doslownie. Tuz po poludniu - rower - dzis mialo byc 4 godziny w terenie, ale poddalem sie, z czystym sumieniem - o ile deszcz mi nie straszny, to wiatr w porywach do 90 km/h skutecznie zatrzymal mnie w domu. Trening w takich warunkach to [...]

[...] go nie masz) kolejny gadżet - miernik mocy. Bo o ile na trenażerze pewnie na samej prędkości można polegać (choć jak się zmieni przełożenie to też nie do końca), to już w terenie gdzie dochodzi masa czynników, które wpływają na prędkość, czy tętno - a moc to moc. Jest wypadkową wszystkich tych czynników. Jedyny minus to chyba $$. Masz racje, [...]

[...] bo mniej kombinowania i przebierana, a poza tym polubilem sie z nia juz poprzedniej zimy i w tym roku tez bede uzywal. Musze biegac wiecej nachylen a aby zrobic to w terenie musze jechac na trening 50 km do Wuppertal na najlblizsze pagorki ;) Na zakladce na razie, pewnie az do lutego pilnuje by biegu bylo nie wiecej niz 30 minut, jak [...]

[...] tak dobrze jak teraz ;) Jest juz jesien, zaraz zima, wiele osob biega i sila rzeczy musi biegac wieczorami. Ja bylem przygotowany, chcialem dorobic jeszcze jakies zdjecia w terenie w nocy, ale nie bedzie na razie okazji - moge za to z czystym sumieniem polecic Wam latarke czolowa do biegania. Jak wiekszosc z Was wie mam slabosc do gadgetow, a [...]

Puls w bieganiu stabilizuje się wraz z kondycją, stażem biegania. Co do rowerku zauważyłem że niemal od razu można jechać i utrzymywać stały puls. Bieganie na bieżni i w terenie nieco się różni ale na pewno nie jest tak że na bieżni bardzo łatwo a w terenie trudno. Jak dla mnie różnica jest niewielka.