w rok

bardzo przyzwoicie jak an rok w piwnicy. rysuje sie ręka ładnie. cycek też dasz radę spokojnie, bo nie jest zle. zdr

niestety w tym roku duda podszedl do sprawy powaznie i kazdy sprzet musi dokladnie przetestowac caly rok, potem przyslei w ten sposob polaczy swiateczny konkurs z wielkanocnym Zmieniony przez - major15 w dniu 2008-12-23 00:01:13

[...] Co do treningu to nie daje rady zrobić 4 serii więc robie 3, chociasz narazie. Mam w planach kupić drążek ale to narazie plany :) Jeśli chodzi o nogi to już ósmy rok gram w piłkę, więc są dość nieproporcjonalne do reszty ciała ale do tego robie jeszcze przysiady i wspięcia oraz 2x w tygodniu trening/mecz. Zmieniony przez - JaceX77 w [...]

Nie wiem nic o Bjj wiec nie bede sie wypowiadal ale Boruta to jednak troche presadza wznoszac ten styl pod niebiosa. A co do innych...Judo? trenowalem rok to badziewie i gowno mi dalo, boks trenuje teraz, wiem ze jestem cienki ale czuje sie pewniej wiedzac jak wyprowadzic prostego w kichawe, skontrowac tegoz polprostym albo trzasnac delikwentowi [...]

Przez ostatni rok plan treningowy wyglądał mniej więcej tak : Poniedziałek: -Klata -bic serie i powtórzenia się zmieniały , więc nie powiem ile czego było dokładnie Środa : -barki -triceps -nogi ( przysiady ze sztangą ) Piątek: -plecy -biceps - kaptury Sobota bieganie ok 30-40 min 10 km uzależnione od pogody . Zmieniony przez - szybki5151 [...]

[...] ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: romek88 PŁEĆ: M WIEK: 22 WZROST: 191cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Na pewno ponad 3 lata, ale potem miałem rok przerwy i powiedzmy od 3tyg odrabiam straty. ****PARAMETRY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 83-82 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 OBWÓD BICEPSU: 36 OBWÓD [...]

[...] Przeczytałem połowę na razie. Przy układaniu następnego planu brać to pod uwagę? Np. olać sztangę na płaskiej ławce? Czy np. nie robiąc płaskiej przez rok, siła w tym ćwiczeniu pójdzie do góry? Bo wiadomo, jest to dla większości wyznacznik siły... edit: Byłem na siłowni, i musze zmienić trening. Ten już poprostu mi się [...]

o własnie, jak napisał kerad, rok ma dwa cykle - do wakacji i po wakacjach ;) Z historii, redukowałem do osiągnięcia efektu ( w lustrze, 10-mcy, 16 kg)) potem była masa 12 tygodni i dwa tygodnie odpoczynku od obżarstwa, z lekką redu., potem znowu masa i w zależności od masy tłuszczu, odpowiednio wcześniej rozpoczęta redukcja ( na której [...]

ja chodziłam rok na karate tradycyjne w podstawówce ale średnio mi się podobało w zeszłym roku chodziłam na krav mage całkiem przyjemne ale mało sparingów a w tym roku zapisałam się na vale tudo we wtorek mam 1 trening i na shootwrestling w środę idę... mam nadzieję że mnie tam nie zabiją...

rok temu w marcu lecialem podobny cykl; 1-10 t.enen 500mg/tydz+tren mix(200mg enen + 100mg ecetat)tydz, jak dla mnie najlepsza kombinacja, sila konkretna, dobra jakosciowo masa

Pierwszy cykl, ale trwa już rok. Większość czasu test solo, później dekę dodałem. Białka tyle potrzebuję do regeneracji. Trenuję na wysokiej objętości Zmieniony przez - almond4 w dniu 2020-02-18 11:21:58

rok temu bylem w podobnej sytuacji jak ty.Na wyjezdzie cwiczyłem na podtrzymanie ale co z tego jak pilem dzien w dzien no i jeszcze tyle dziewczyn sie krecilo w koło...komu sie chciało siedziec na silowni... Lepiej zostaw to sobie na powrot.Takie przynajmniej jest moje zdanie.

[...] moglem to i owszem ;) (nie bede czarowal ze bylem gdziestam w ****u razy, bo ja mam takie szczescie ze zawsze mi sie cos stanie) Ale dajmy na to bylem w strzyzowie w zeszlym roku no i srebro przywiozlem. Spoko spoko bedziesz mial jeszcze ze mna okazje Krzysiu powalczyc :) Ja tam od walki nie stronie. Z tym ze z kasa teraz u mnie kiepsciucho :( A [...]

hmmm na II w sporacie ... czyli nie warto zmieniać klimatów i czekać tylko na dominację Jednak marzę o większej rzeszy kibiców w dziale "piłka nożna" po sondach widać że za wiele tych "kibiców" to nie ma ... za rok może dwa

[...] mam obsa suste i badanie wynik leko podwyrzszony testoviron od tego samego dila z data testovironu 6lat termin warznosci i wbijalem doszedlem do 1,5 grama i nic nie czulem rok temu na 5000mg prolo i 750 omy myslalem ze wystaruje w kosmos tylko kase stracilem i czas i kase na badania tu w uk wiec z tym co on wrzucił nawed lol i seria sie zgadza [...]

czylijednak 59 dziekuje panie wzorek,to bedzie teraz ostra rywalizacja na drugi rok w tej kategorii.

Bardziej w prawej ręce ale lewą również odczuwam. Jak byłem u fizjo rok temu jakieś rozciągania mi robił ale dały tyle co nic a szkoda mi płacić 50zł za kilka ćwiczeń

Bardziej w prawej ręce ale lewą również odczuwam. Jak byłem u fizjo rok temu jakieś rozciągania mi robił ale dały tyle co nic a szkoda mi płacić 50zł za kilka ćwiczeń sam z problem sobie prawdopodobnie nie poradzisz, zresztą jak wspomniałeś trwa od 2 lat 50 zł za terapię to akurat nie jest wygórowana stawka inna sprawa że nie polega ona na [...]

W początkowym okresie treningów (minimum rok) nie ma najmniejszego sensu wykonywanie treningów typowo siłowych, bo siła rośnie pięknie podczas treningów typowo masowych- wraz ze wzrostem masy mięsniowej oraz stopnia wytrenowania organizmu

nieee, cos Ty zrobil. mialem 28 listopada 2008 roku sie zglosic, a tak to krzykacz mi znowu karze rok czekac. Zmieniony przez - scigacz_89 w dniu 2008-07-17 22:43:19