[...] byli przekonani twierdzac ze nos goi sie dlugo!). wiec sportowo nie zapowiada sie za ciekawie. pyt 1: czy przez miesiac braku silki moje miesnie nad ktorymi pracowalam caly rok pojda sie jeeeeeee....? pyt 2: co zrobic by zminimalizowac utrate miesni (oprocz podazy bialka w diecie) pyt 3: jaka kalorycznosc obrac, zakladajac ze nie ruszam sie [...]
[...] skoku wzwyż. Na codzień trenuję piłkę ręczną,a skoku wzwyż w ogóle nie trenuje. Tzn. tylko czasami pójdziemy potrenować wyskok, czyli raz na 2 miesiące sie zdarzy. Co rok w szkole mamy zawody skoku wzwyż, 3 tygodnie przed zawodami trenujemy i trener wybiera kogo wystawić na zawody. Na tych treningach zazwyczaj mi dobrze idzie, a jest ich [...]
Witam obecnie jestem po 3 miesiacznym planie fbw z siloawnia mam 1 rok stazu bo zalozylismy z kumplami silke w piwnicy i gromadzilismy sprzet ale niegdy jakos niemoglismy sie zabrac za cwiczenia od 3 miesiecy cwicze na powaznie chcialem przejsc na splity ale na forach pisali zebym zostal przy fbw jesl;i czuje progres ,co byscie zmienili w tym [...]
Witam, borykam się z pewnym problemem, trenuje piłkę nożna i ok. rok temu chcialem zrzucic kilka kilo wiec mniej jadlem, tak tez sie stalo. Ale ostatnio zauważylem ze codzienne treningi sa dla mnie wiekszym wyzwaniem, mam duzo mniej checi (co mnie najbardziej martwi ) do grania, ogolnie zle samopoczucie, mimo duzego wysilku efekty sa mizerne ,bo [...]
Hej. Chcę zakupić spalacz, a pod koniec redukcji dorzucić do niego johimbinę HCL. Rok temu stosowałem spalacz sfd a potem T-Burnera. W tym roku chciałbym coś mocniejszego (pod względem wspomagania spalania tk. tłuszczowej a nie dającego kopa). Wytypowałem takie środki: 1. Revex-16 (najdelikatniejszy w zestawieniu) 2. Animal Cuts 3. Finaflex PX [...]
[...] od 250mg/week i pociągnąłem tak do kwietnia. W połowie kwietnia podbiłem do 500mg/week iniekcje w poniedziałek i czwartek po 250...chciałbym pociagnąć cykl jeszcze rok ale jest lipiec i chcę powrócić znowu do 250mg/week...pociągnąć tak do kwietnia nastepnego roku i znów podbić dawkę do 500-750??.....co myślicie o takim rozwiazaniu? czy [...]
[...] b) carbo Sprawa wygląda tak... gram w piłkę 5 razy w tygodniu trening na 16 chodzę średnio 3 razy... do tego siłka... i proszę nie pisać żebym zrezygnowal bo takiej opcji nie ma poćwicze z rok jeszcze i zajme się tylko piłką... Więc prosiłbym o rozpisanie co i jak przyjmowac w jakich godzinach. Zdjęcie może zamieszcze jak pójde do kumpla...
1. WIEK:22 2. WAGA:110 3. WZROST:178 4. WYMIARY: -biceps:45-46 -klatka:125 -udo: -talia:98 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata z czego rok powaznie z dieta i suplementacja 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:20 amp tesc prol+300 met jelfa, 20 ml boldenon + 20 ml deka durabolin, susta + deka po 20, odbloki hcg [...]
[...] podczas trwania "redukcji". Była to bardziej redukcja o braku pojęcia na temat dobrego odżywiania się. Aktualnie: Wiek: 25 lat Zacząłem: październik 2013 Przez równy rok zredukowałem 32 kilogramy (ze 112.5 na 80), następnie przy cyklu masy, z pomocą trenera i dietetyka - Huberta Witaka - przybrałem 10 kilogramów przy upływie 15 tygodni. [...]
[...] CYKLE STERYDOWE: propio+meta,prolo+deca 8. TRENING: split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: MASA SILA pozniej wycinka 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: 25-30 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: porostu 15. PPM [...]
Witam, mam do sprzedania swietny tv LCD Samsung model LE37B530. Przywiozlem go z Niemiec rok temu i w domu mi sluzyl bardziej jako atrapa, z ktorej korzystalem jedynie aby ogladac filmy z kompa Jesli ktos jest zainteresowany czekam na propozycje. Cena w sklepach internetowych to 1500-1800zl. Sprzedaje gdyz upatrzylem sobie wiekszy ledowy Pelen [...]
[...] Kraftstation Flex Bar Gym 980 Stan idealny jak nowy mniej uzywany niz zakladalam i chcialam ;)zakupiony w grudniu 2010 za kwote 599,99 euro cena ta wciaz jest taka sama jak rok temu Produkt dedykowany na Niemcy i Austrie nie do zakupu w Polsce • prety z wysokiej jakości włókna szklanego • 50 - 60 różnych ćwiczeń • Wysokiej jakości tapicerka [...]
[...] z 68kg). Zdaje sobie sprawe ze pewnie polowa z tego to tluszcz (bo chyba niemozna tak szybko przybrac samych miesni nie?). Na silowni cwicze od miesiaca (wczesniej przez rok ale bez diet i programu). Cwicze splitem, wszystko ladnie pieknie, brzuch i wogole. Zmierzylem sie w pasie dzis i wyszlo 81cm. Czy to nie za duzo? Nie wyglada to [...]
[...] Śr: A Czw: Wolne Pt: B Sb: BJJ Ndz: Wolne, czasem basen Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 78 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: bjj Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztangi, wyciag, drązek Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] Ewentualnie coś innego jeżeli warto. Problem jest taki, że ja nie śledzę rynku suplementów i chodzi mi, żebyście mi polecili jak najlepsze produkty jakość/cena. Jakiś rok temu brałem rano Olimp Żeń-Szeń Vita Complex + Olimp Chela-MIN i w razie potrzeby Olimp Guaranax. Mógłbym powielić to zamówienie, ale chciałbym zamówić najlepszą dostępną [...]
mam 24 lata. miale juz kontakt z saa..nieudany 3 tyg prop+wino a potem choroba rok temu TERAZ. juz zaczalem DECA 200mg +prolo 100mg , dodalem tez mete na 3 tyg na poczatek po 10mg na dzien. WIdze ze za malo prolo mam , moge brac raz w tyg 200mg prolo? czy musze koniecznie co 5 dni po 100mg? Mam diete ok : duzo kurczaka.ryby.ryz/kasza/jaja/ [...]
[...] WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1cykl meta 200tab i 10omki 8.TRENING: na mase 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: okolo rok 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): niezabardzoo 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: nie 15.WYNIKI [...]
Witam Chciałbym się dowiedzieć czy mój plan na masę jest odpowiedni staż na siłowni mój to 1 rok I dzień Klatka piersiowa na ławce płasko 12,10,8,6,6 co seria zwiększam ciężar Klatka piersiowa skos, 12,10,8,8 Rozpiętki 12,12,12 Triceps Francuskie wyciskanie 12,10,8,6 Wąski nachwyt i opuszczanie sztangi do klatki 12,10,8,6 Wyciskanie hantli zza [...]
[...] ale jakoś z tym żyłem, uprawiałem sporty takie jak pływactwo i kolarstwo, i tam akurat wychodziło mi to na dobre... Po pewnym czasie się dość rozleniwiłem i ostatni rok spędziłem w większości siedząc na dupie. Moje ręce jak i sylwetka są strasznie chude mimo, że jem dość dużo. Na siłownie nie mam zamiaru się zapisywać, bo po pierwsze w [...]
