w rok

[...] ja się z niczym nie kryje. Prace zaczynam dopiero szukać bo jestem w trakcie pisania matur i aplikacji na studia. A moja ciężka sytuacja wynika z tego że tato zmarł około rok temu a mama w lutym. Jedynym moim źródłem utrzymania jest renta rodzinna około 1200 zł + to gdzieś tam sprzedam lub zarobię sprzątając. Dlatego szukam jakiegoś sensownego [...]

1. Wiek: 19 lat 2. Waga: 72kg 3. Wzrost: 178cm 4. Biceps: 36cm Klatka: 104cm Udo: 52cm Talia: 81cm 5. Staz na silowni: rowny rok 6. Brak scislej diety 7. Cykle sterydowe: brak 8. Trening: niby silowo masowy, ale i tak raczje wszystko mi w rzezbe idzie 9. Cel cyklu: Rozbudowa miesni zdrowa tkanka 10. --- 11. --- 12. Straszny problem z [...]

Bo masz widocznie psychikę ze stali ;-) Jeden chłopak z Budowlanych trenował ponad rok bardzo ciężko (zapasy, styl wolny), pojechał na okręgówe zawody do Sieradza. Przegrał wszystkie 5 walk a co gorsza nie zdobył nawet jednego punktu no więcej nawet na matę nie przyszedł. Najlepsze w tej historii jest to, że podobno był nawet dosyć utalentowany [...]

[...] jakimi są 2 treningi, podział na partie to zły pomysł, bo będzie zbyt mały bodziec, lepiej w takim wypadku ułożyć (albo wręcz zaczerpnąć z linków podwieszonych "Pierwszy rok treningów") do tego oczywiście odpowiednio zbilansowana dieta. Poza tym wypełnij ankietę i wrzuć też jak jadasz. [...]

za perfidny spam nie ma skracania banów kazda kolejna próba robienia na tym forum śmietnika, obojętnie w jakim dziale skończy się banem minimum na rok, a jak ktoś będzie upierdliwy otrzyma status trolla - i bedzie miał banowane kazde kolejne konto (jak ban na ip nie pomoze) bez ostrzeżenia i do znudzenia w zakładaniu kolejnych nowych kont To nie [...]

progres siłowy robią z roku na rok na takim levelu to robi wrażenie , 420 funtów to ok. 190 kg to już je trochę niedługo będą mieć po 200 i więcej no ale jak siła rośnie to i waga również , pudzian wiedział kiedy się wycofać %-) Zmieniony przez - nieufajkoksom @ w dniu 2017-03-08 16:24:40

[...] masz np. tutaj http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Split_czyli_zabawa_na_calego_dla_bardziej_zaawansowanych_by_georgu-t350792.html. Przy twoim stażu, jeśli to jest mniej niż rok, radziłbym raczej split 2x tydzień, albo trening FBW - jest o nim sporo artów - jeżeli tradycyjny za lekki, to dawaj jakąś trudniejszą odmianę np. Woodynowe 15/10/5. [...]

Witaj Trening tutaj nie ma za wiele do gadania. Skup się na dobrej diecie. W dni treningu bilans kcal na lekki plus zaś w dni wolne zero lub lekki minus. Możliwe, że osiągniesz swoje cele. Zajrzyj do tematu PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszony w dziale). Znajdziesz programy dla siebie. Pozdrawiam.

To napewno Pan Edmund! on rok temu był w Inowrocławiu i tez startowała jego córeczka! A w Rykach mi mówił że jedzie do Polic! REZYDENT MAFII STRONG MAN NA KUJAWSKO-POMORSKIE! "TRENING SIŁOWY - SPOSÓB NA ŻYCIE!"

Osobiście używam rasha firmy UA, tego co posłałeś tylko z krótkim rękawem. Mam już go prawie rok i jest w bardzo dobrym stanie. Jeszcze długo w nim poćwiczę. Z Mojej strony plus dla UA.

Czy np robienie raz w tygodniu treningu silowego ma sens? Jestem osoba systematyczna i moge to robic nawet rok czasu, tylko czy to mi cos da? Czy wyskok i dynamika bedzie systematycznie rosla? Do tego doliczyc trzeba 4-5 treningow tygodniowo kosza...

te 102 kilo to jest masa + troche tłuszczyku.Wczesniej ćwiczyłem 1,5 roku,pózniej miałem rok przerwy i teraz znowu od 4 miechów cwicze.Miałem już 2 cykle z odżywek i obecnie jestem w połowie trzeciego. Pytam o tą rzezbe bo sytuacja wygląda tak że potrafie ruszyć każdym miesniem ciała,bikiem,klatą itd ale jakoś nie widać tego po ściągnieciu [...]

No w koncu jakas odp. Wiec powiem tak z roku na rok jest coraz lzej tzn. katar przechodzi a kicham od biedy, a nawet jak cos sie dzieje do do miesiaca czasu lekki katar no i czasami sie kichnie. Tak czy inaczej wracajac do pytania mozna smialo zarzucic Clen??

niestety nie byłem i raczej na nastepne tez nie pojadę :/ ale śledziłem na MD CAŁY CZAS ja start heheheh może za rok :) a dziennik zacznę prowadzić jak zmienię sprzęt bo ten mi na to nie pozwala mam nadzije ze bedzię to już w tym tygodniu .

Dzięki za odp. ale w PUMIE trzeba podpisywać umowe na rok a ja na Grunwaldzie zagoszcze tylko do pazdziernika, potem na Krzyki znowu przeprowadzka ... Nie ma w okolicach jakiejś siłki cenowo podobnej do tej na Bocznej? Na tekach działa jeszcze siłownia nie wiecie jak ceny itp.??

Pierwsza gleba zaliczona \-) Dobra zabawka, zwlaszcza w zime kiedy nie mozna na normalnej desce popływać ;] Utrzymanie równowagi na tym wałku jest trudniejsze niż może sie wydawać, za rok może na kuli spróbuje jeśli istnieje takie coś :)) Zmieniony przez - Maćko w dniu 2012-12-07 22:53:11

UFC widać planuje ostro w nowy rok wjechać z rospiskami :-)

No i miałem racje. Dream, po co dieta 14/15latkowi. http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Zastosuje się do tego i przez około rok tyle Ci wystarczy, może nawet 2 lata. Zmieniony przez - sinboy321 w dniu 2014-03-07 20:46:11

[...] 8. TRENING: trenuje 5 dni , dzień przerwy nie patrząc na dni tygodnia 9. CEL CYKLU: Masa wmiare dobrej jakości 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad rok 11. POZIOM BF%: widać kaloryfer czyli myśle że 12% a dokładnie nie mam jak zmierzyć 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. [...]

[...] 120mm za 300 - troche duzy skok ale za to z ETA - poczytaj w necie co to jest. ROCK SHOX JUDY XC za 249zł ROCK SHOX Judy Race 2001 RARYTAS!! 1590gram za 152,5zł MANITOU AXEL PLATINIUM 80 MANITOU ELITE 100 Jak kupisz cos taniego (suntour etc), to nie bedziesz zadowolony. Ja mam teraz u siebie MZ Z5 z 2000r - kupiłem go rok temu za 500zł (nowy!!!)