w rok

[...] !! co do tego dorzucic lub czy cos zamienic ?? mozliwosci jest nieskonczenie wiele !! moze wrzuce kilka kilo ostrowi !! O MNIE: wiek:18 waga:ok 95kg (kilka kilo tluszczu) wzrost:180cm staz:ponad:3 lata !! co bralem: rok temu xp i cp ponad dwa lata temu mono z gainerkiem obecnie nic nie biore!! cel to kilka kilo masy do odzywek bedzie dieta

witam.. zdaje sobie sprawe z tego ze ten temat moze i juz byl.. ale moze ktos zechcial by mi pomoc..mam 17 lat cwicze rok w warunkach domowych.. laweczka,hantle,sztanga dluga 2 metry,krotka na bicepsa/tricepsa.. moim celem jest zdobycie jak najwiekszej sily i estetycznego wygladu..katuje sie robieniem brzuszkow roznorakich probowalem 6weidera [...]

Witam. Mam 25lat, 180cm wzrostu i 90kg wagi. Staż na siłowni jest naprawde pokaźny ale z przerwami. Systematycznie na siłke chodze od rok. Moim celem zawsze była rzeźba i siła ale ostatnio coś mnie siłowo przystopowało. Moje rekordy: klata płasko 150kgx1, klata skos 140kgx1, barki siedząc zza głowy 130kgx3, martwy ciąg 200kgx1, przysiady ze [...]

Witam. Mam 20szt enena. Chce go brac e5d. Moje pytanie czy coś dorzucić np metka na początku i na koniec winko? Wiem, ze ankieta ale nie ogarniam tego i "siedzę w tel". Waga 90kg, wzrost 186cm, bf 15%, staż 7lat w ratach przez kontuzje itp. Ostatni cykl ponad rok temu 100mety i 20 enana. Proszę o podpowiedź. Pozdrawiam

Jakie oczekujecie walki na 2011 -być może zapowiada się tak samo dobry rok jak ten. Ja osobiście bym zobaczył: Manny Pacquiao vs Andre Berto Floyd Mayweather Jr vs Paul Williams Manny Pacquiao vs Shane Mosley hmmm pomimo tego,że shane jest już trochę wypalony ale sama walka mogła by być ciekawa Floyd Mayweather Jr vs Sergio Martinez Andre Ward [...]

Witam. Temat piszę w sprawie kolegi, dlatego myślę, ze informacje o mnie będą zbędne. Mój kolega swoją przygodę zaczął jako nieletni chlopak. Wleciał na mete 120mg 30ed solo i pare tygodni po cyklu spuchl mu jeden sutek. Był tam bardzo obolały guzek, po czasie po prostu był zwyklym srednim guzkiem, ktory gdy jest ciepło lekko zmienia wygląd sutka [...]

[...] 72kg i mam 189cm wzrostu i zdaje sobie sprawe z tego ze M-Drol nie jest środkiem dla mnie, znam konsekwencje jakie może wywołać ten środek u mnie. Mój starz na siłowni to rok ćwiczeń później 2 miesiące przerwy i 3 miesiące ćwiczeń do tej pory.Przed tą 2 miesięczną przerwa brałem monohydrat kretyny przez 4 tyg. Mój cykl ma wyglądać tak: M-Drol [...]

[...] DUŻO ;) na szczęście w połowie zareagowałem i zmieniłem plan. Leciałem propa 100mge2d z przerwa na enana 250 co 5 dni. Zamysł to był 4 miesiące ale chce pociągnąć cykl przez rok bo szykują się zawody. Moje pytanie dotyczy dawkowania a może dodania czegoś ? Zależy mi na tym aby efekty utrzymały się jak będę robił przerwę po pct. Wiem ze coś tam [...]

Witam temat zakladam na prozbe mojego kolegi ktory 18 dnia na 30mg epi zauwazyl gino .Cwiczy ponad rok warzy jakies 85kg przy wzrozcie okolo 178 ma troche tluszczu.Cykl mial trwac 4 tyg 3 tyg na 30mg i ostatni tydzien na 40 ale stanol pod znakiem zapytania.Konkretnie chodzi o to ze tak jak i ja mieszka on w usa i niema dostepu do aptecznych [...]

Witam, popełniłem błąd. Duży. Nie było mnie na siłowni ponad rok, a kiedy się wybrałem, ćwiczyłem na dużych ciężarach i następnego dnia pojawił się ból w lewym przedramieniu. Nie mogłem nawet wyprostować lewej ręki i może nie potrzebnie próbowałem. Dzisiaj taki sam ból pojawił się w też w prawym przedramieniu, a tamten ( w lewym ) stał się [...]

[...] co chce osiagnac to schudnac i zlapac sile Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 182 Wzrost: 80 Cel treningowy: sila wytrzymalosc schudniecie Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: sztuki walki karate muay thai Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): laweczka plaska skos gorny skos dol hantelki [...]

Witam Mam za sobą jakiś rok treningu z czego pół roku na siłowni. Najpierw robiłem ACT potem FBW potem jechałem splitem. Teraz chciałbym coś w miarę regeneracyjnego na miesiąc ale nie na tyle lekkiego bym zasnął pod sztangą... Czy takie coś by się nadawało? Ćwiczę obwodowo całe ciało na każdej sesji (Co drugi dzień) Robię po 4 obwody po 10-12 [...]

Witam, cwicze juz ponad rok, mam ulozony trening, zbilansowana diete. Na nadchodzace wakacje zamierzam wyrobic sobie formę, tak aby dostac sie do szkoly policyjnej lub szkoly wosjskowej. Zamierzam tez zrobic jakas lekka redukcje. Co polecacie aby jak nalepiej wypasc na testach sprawnosciowych. Poki co bardzo ciezko idzie mi z bieganiem z racji [...]

[...] a białko po treningu. Co daje 2+2+2g kreatyny i tauryny w dniu trenngowe i 4g w nie treningowe. I teraz pytanie, mam 16 lat ważę 55kg i mierze 168cm wzrostu, ćwiczę jakoś rok z przerwami i dotychczas wspomagałem się gainerem z sfd. Pytanie: Czy nie zaszkodzi mi 6g kreatyny dziennie? Czytałem sporo o kreatynie i na razie nie chciałbym jej tak [...]

[...] że coś tam przeskakuje. Czy Animal Flex może trochę pomóc lub wyleczyć te dolegliwości? Wiem, że muszę się z tym udać do lekarza ale zanim cokolwiek się dowiem minie z rok czasu, a potem jeszcze parę lat czekania na zabieg jeśli będzie wymagany :D Jak dawkować beta alanię? Przed treningiem 5g będzie ok? Czytałem, że dobrze jest brać przed i [...]

Witam Mam 17lat za pare miesiecy 18 waże z 65 a wzrost ostatnio sie mierzyłem mialem 180 byc moze mi teraz nawet pare cm przybylo.Trenuje boks niedlugo bedzie juz z rok Przynioslo mi to dobre efekty ale nie spełniające moich wymagan.opisze moj problem Naprawde duzo Jem A na wadze raczej nic nie przybywa dodam ze uwielbiam mięso wszelakie i je [...]

[...] 4 lata ważyłem 8 kg mniej , lecz ćwicząc wyrobiłem sobie klatkę ( celem było zrobienie bicka ) , niestety klatka , nogi bardzo fajnie rozbudowane a ręce tragedia . Trenuje rok hantlami + sztanga . Mój plan to: Poniedziałek Podnoszenie hantli 3x10 Sztanga 3x10 Wtorek Trenuje triceps pompkami 3x15 Hantle podnoszę do góry ( nie umiem tego [...]

Witam, jestem na cyklu rok cypio/enan Bite 125mg co 3 dni, oraz 250ui również co 3 dni. Jak mam teraz rozplanować odblok ? Posiadam wszystko do odbloku oczywiście 1.WIEK:18 2. WAGA:84 3. WZROST:175 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Około 3 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]

Siemanko wszystkim. A więc tak, jestem aktualnie na cyklu, konkretnie czwarty tydzień no i tak jak sie spodziewałem wyskoczyło mi gino. Pisze *spodziewałem bo rok temu robiłem identyczny cykl i też wyskoczyło. Ale w czym sęk, ostatnio zapodałem nolve 40/20/ i po 10 codziennie do konca cyklu gino zeszło natychmiastowo i był luz. Teraz zrobiłem [...]

[...] na mase i siłe czy rzeźbe ?? Bo chce mieć troche siły i dobrze wyglądać . Poniezej dołączam moją fotke , sorki za złą jakość ale te zdjęcie było robione na zawodach ;p ok. rok temu . P.S-Proadzcie czy ćwiczyć na siłe,mase czy rzeźbe . Chce być ''szerszy'' w barkach i lepiej wyglądać,teraz troszeczke lepiej wyglądam ale dalej to nie to poprostu [...]