w rok

[...] i ogolnie bardzo chwalil, ale zastanawialem sie co o tym powiedza bardziej zaawansowani w temacie odzywiania Lada dzien chce zaczac redukcje i musze sie na cos zdecydowac, rok temu bylo CKD i bylem z tej diety zadowolony, jednak ladowania sa bardzo meczace i nie chcialbym tego znowu przerabiac. Przydalby sie raczej jakis lowcarb. I tutaj pare [...]

[...] - mikronizowany cytrynian kreatyny creapure w kapsułkach (600mg) 250 kaps. 48 zł mysle zeby kupic creapure monohydrate powder. ktora waszym zdaniem wybrac ?? Wczesnie rok temu czy nawet 2 lata, kupilem z olimpa kreatyne 1000 i podziala, dlatego teraz mysle tez o firmie OLIMP tyle ze nie wiem ktora wybrac. JAK NAJBARDZIEJ WYBIERZ KREATYNE Z [...]

a ja cały rok, w majtkach samych sie bujam po chacie :)

Ty juz startowałes w tym roku, to jak chcesz za rok startować

beka z tego, że ziomeczkowi wydaje się że pozjadał wszystkie rozumy, ma 19 lat a wyzywa ludzi rok od siebie młodszych od szczurów/gimbusów itp. Gdy Tomek powiedział coś, to shadown niemal z czcią się do niego odnosił, a jak ja powiedziałem w innym temacie to samo to od razu poszły bluzgi na pw \-)

22 Lipca Dzień treningowy Plecy+Biceps Podciąganie ( 2 serie rozgrzewka) 1. Martwy ciąg ( chyba z rok nie robiłem tego ćwiczenia dziś zdycham) 3x(70kgx12/90kgx10/110kgx5) 2.Wiosłowanie sztangą 3x (50kgx12/60kgx13/60kgx10) 3.Wiosłowanie hantlą 2x (16kgx15/15 4. Ściąganie wyciąg górny 2x(70kgx15/15) Biceps: -Uginanie na wyciągu3x (18kgx11/11/11) [...]

22 Lipca Dzień treningowy Plecy+Biceps Podciąganie ( 2 serie rozgrzewka) 1. Martwy ciąg ( chyba z rok nie robiłem tego ćwiczenia dziś zdycham) 3x(70kgx12/90kgx10/110kgx5) 2.Wiosłowanie sztangą 3x (50kgx12/60kgx13/60kgx10) 3.Wiosłowanie hantlą 2x (16kgx15/15 4. Ściąganie wyciąg górny 2x(70kgx15/15) Biceps: -Uginanie na wyciągu3x (18kgx11/11/11) [...]

[...] ale daliscie 2 odpowiedzi zupełnie inne i jako amator zupełnie nie wiem co wybrac. cykl raczej nie musi byc mono, wolałbym 'jechac z koksem' (bez skojarzen) jakos w umiarkowanych odstepach czasu (ze 3 serie na rok, tak jak polecacie na forum), aby faktycznie przybrac... moze uda Wam sie dojsc do jednoglosnej opinii ;) nie wiem, pomozcie..

łap masę, w miarę czystą, o redukcji pomyślisz za rok, przed wakacjami.

[...] było iści na studia i wybrałem kierunek w-f ale z takim ciałem nawet bym się nie dostał więc po okresie pół rocznych treningów waga pokazywała już 75 kg ;) później miałem rok wolnego od siłowni i dużo trenowałem pod wytrzymałości i kondycje poprzez basen bieganie itp. A od września do dnia dzisiejszego trenuje na siłowni 3 razy w tygodniu plus [...]

Stary poczciwy oxandrolon jest nadal produkowany. A opowieść o tym , że jakiś rok temu SPA przestało go produkować jest wierutną bzdurą. Jestem lekarzem i z zasobów czysto lekarskich miałem w ręku na początku stycznia egzemplarze z datą produkcji 03.2000. Niech nikt więc nie [...]

Jeśli wymiary z profilu aktualne, to: -suple w ogóle odstaw na następny rok -polecałbym zmienić trening na FBW albo SS (http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=131379243) trening 3x w tygodniu, na każdej sesji trenujesz całe ciało, same wolne ciężary i złożone ćwiczenia, bez izolacji. -Jeśli nie zaczniesz porządnie jeść, NIE będziesz [...]

Czekam już ponad rok i ani cm mniej w udach :P Tylko mięśnie jeszcze bardziej rosną :P Zastanawiałem się czy nie powinienem zacząć biegać, ale lekarz mi odradził ze względu na obciążenia kolan.

[...] dlugi,jestem juz dosc zaawansowany,jak cos to zdjecia moje do wgladu na SFD w "NASZE ZDJECIA"artykul lobo1 aktualna forma,jak wspomnialem jestem zaawansowany za rok chce wystartowac w debiutach i wlasnie przymierzam sie z tym zestawem do zaczecia treningu HST.jeszcze pare pytan bo niewszystko jest jasne dla mnie: 1.rozumiem ze przed [...]

[...] w CMC, dlatego chce wlasnie do niego jechac z tego co napisales to widac ze sie troche na lekarzach tez przejechales, witam w klubie "Człowiek potem musi poświęcić rok zycia na nauczenie się tego, czego im się nie chciało" nie bardzo rozumiem to zdanie jestes w jakis sposób powiązany ze srodowiskiem medycznym ? btw. opisz swoje [...]

ja trenuje drugi rok i ciągle mam żółty.jaki powód, szkoda mi pieniędzy na egzaminy.wiecie,że egzamin na 1dan kosztuje 600 złoty i to bez względu na to czy zdasz czy nie. ostatnio na wakacje mój znajomy zdał na czarny, trenuje 6 latek i to chyba niecałe. moim zdaniem kolor pasy nieświadczy w karate tradycyjnym o umiejętnościach

Jesli ktos nie ma 100 to lepsza taka opcja. Nie kazdy podnosi na starcie te 150, jesli juz to 50 wiec na rok spokojnie wystarczy. Wiadomo ze duze obciazenie to lepiej na firmowym ale powinien spokojnie wytrzymac wiecej niz 100. Ups, pomylilem sie z cena rurki, powinno byc 6 a nie 10 zł :) Faktyczny koszt to 5,86*2 +5,5 + nakretki = 17,22 (rurka [...]

[...] skonczone. dzisiaj w martwym poszedl rekord - 140 kg, mysle ze spokojnie poszloby 10 a nawet 20 kg wiecej, ale juz sobie darowalem i tak czuje sile. te 4 tygodnie dobrze rokuja na przyszlosc. dzisiaj wyszedlem na dwor i szlo wszystko co rok temu, plecaki, pompka tylem, 180 dwoma rekoma. Nawet z jednej nogi sie troche rozskakalem. Dobra, nie [...]

w te 4 tygodnie poszlo bardzo duzo, ale to dlatego, ze wczesniej bylo duzo ponizej tego co rok temu. zobaczymy jak dalsze postepy.

[...] a nie kilometry, z czasem sam organizm zacznie Ci przyspieszac i nie będziesz tego zauważał. W październiku studia więc okazji do chlania mnóstwo, zwłaszcza ze to pierwszy rok, a więc o motywacje coraz trudniej. Nauką się nie przejmuj Żartuje - ale pierwsze miesiace wiadomo jakie sa na studiach.. mega lajt a wszyscy tylko piją :) W [...]