Wiem o tym dobrze. Za rok kończe licencjata i jak mi nie odbije żeby robić magistra wymywam tam. Chciał bym się załapac do ochrony w pubie albo jakiejś dyskotece. Musze jeszcze poćwiczyć jakiś styl walki w parterze, może bjj, no i troche bardziej wziąść się przyłożyć do treningów Thai boxingu.
[...] o diecie. Kreatyne brałem jakies 6 miesięcy temu. Jeśli chodzi o fundusze to na suplementy mogę wydać max 350 zł ;). Hmm a jesli chodzi o ten plan to tak jak ćwiczyłem rok to mialem calkowicie nie poukładany plan inny niż ten bardzo mało było widac efekty ... ale jak zaczolem ćwiczyć tym planem to znaczna poprawa jest.. ale zastosuje się do [...]
[...] o treningach na poprawienie refleksu, od tego są specjalne dedykowane ćwiczenia. Co do siłki: ona ma poprawiać Twoje osiągi w walce a nie Cię męczyć. Skoro pakujesz już rok to chyba masz trochę krzepy, rób po prostu ćwiczenia wielostawowe i powoli lecz stale staraj się dokładać. Masz posty podwieszone, zapoznaj się z nimi, poczytaj, [...]
skvrwiel pie.rdol tą redukcje też wez antoniusza a tak poważnie to jestem tego zdania co ty nie zaczynam redukcji dopóki nie będzie minimum 110 na wadze ale aero kręcę cały rok także masa nie idzie taka tłusta ostatnio to w ogóle nie idzie
[...] na początku zaczynałem nie regularne ćwiczenie tzn. nie ćwiczyłem codziennie tych pompek, raczej rekreacyjnie,( w między czasie chodziłem na siłownie) a trwało to może rok, dwa z przerwami, ale gdy doszedłem do formy którą opisałem powyżej to wcześniej cwiczyłem niemal codziennie przez około dwa miesięce przed snem( i tylko wtedy pommpki [...]
Najlepiej jest mieć dziadka który ma przez cały rok w ziemiance uchowany chrzan i sobie podbierać Trochę kłopot z tarciem jest, bo się beczy okropnie, ale jak się już utrze takich chrzan i doprawi odrobiną soku z cytryny i solą to mmm pycha
[...] to mi sie nie opłaca wgl. siadac na ławke.. ; ) ) sory no ale tak mysle.. jak zauwazyliscie ja robie 6 cwiczen .. Prosze pomóżcie.. moze ułozyc dobry plan, moze jakies cwiczenia i czestotliwosc cwiczen która pomoze w dobudowaniu klaty i tricka.. Cwicze rok więc nie wiem wszystkiego a wręcz mało wiem, więc licze na waszą kompetencje.
haker94 kanony kulturystyki zmieniaja sie z roku na rok. Dzis idealny kulturysta to wielki dzik z super proporcjonalnymi miesniami. "Jutro' bedzie nim taki Gregg. ps. Gregg cwiczy ze strasznie malym obciazeniem, ciekaw jestem czy on cwiczy caly czas planem typu FBW czy tez na splitach jedzie. Zmieniony przez - gothmori09 w dniu 2010-12-06 [...]
z tym dorzucaniem kcal(a szczegolnie wegli) w przypadku gdy "nie idze" i jest stagnacja to radze sie opanowac ;-) Wegli to sobie moze dorzucic osoba z niedowaga ktora cwiczy rok ale jak ktos obeznany z dieta robi mase powiedzmy z kilka miesiecy to w momencie w ktorym przestaje isc dorzucenie wegli to jest d.e.b.i.l.i.zm. Jak nie idzie a leci juz [...]
[...] Pereira pokonał Bruno Silvę przez jednogłośną decyzję (30-27, 30-27, 30-27) 34-latek ma obecnie pięć zwycięskich walk od czasu przegranego debiutu w zawodowym MMA w 2015 roku. Obecna passa obejmuje dwa zwycięstwa w organizacji UFC. Pokonał Silvę, a wcześniej, pod koniec 2021 roku, zastopował Andreasa Michailidisa przez latające kolano. [...]
https://i.imgur.com/lNyvKXT.jpg UFC Alex Pereira wyzywa do walki Jareda Cannoniera po swoim zwycięstwie na UFC Fight Night 203 Alex Pereira chce zrobić duży krok naprzód w swojej karierze MMA. Były mistrz GLORY czuje się gotowy, aby sprawdzić się z najlepszymi w wadze 185 funtów. Dlatego też Pereira (5-1 MMA, 2-0 UFC) chce walczyć z pretendentem [...]
[...] ani jednej wiecej. Potem na campie spróbowałem z kolegami z kadry i tam też nikt 30 nie zrobił. Ponieważ trener wszedł mi na ambicje, cwiczyłem to codziennie, ale przez pół roku nie zanotowałem postępu. Więcej niz 30 nie robiłem. Dopiero, jak nauczyłem sie rozluźniać i bardzo starannie oddychać, tak jak trzeba - w dół wdech, w górę wydech bardzo [...]
wiec tak jakos rok temu podczas wakacji przebylem kolo 5 angin i w koncu usuneli mi migdaly. Ogolnie ja czuje sie caly czas bardzo dobrze, nie anrzekam na zadne bole... Pozdrawiam i dzieki za odpowiedzi
Witam.Zrobilam dzis corce(9 lat) badania krwi.Morfologia idealna,CRP-3(norma 0-10),ale ASO 549.Ostatnia angine miala rok temu(bylo podejrzenie szkarlatyny,bo miala wysypke,ale nie nastapilo zluszczanie sie naskorka i podobno byla to angina z wirusowa wysypka).Po chorobie CRp -4. Mam pytanie-czy po roku od choroby moze utrzymywac sie ASO na tym [...]
Traktor spokojnie nie denerwuj się tak. Oczywiście , że mogę sam pomyśleć ale ja tym sportem zajmuję się dopiero rok a inni po kilka lat i wiesz słysząc raz " zmień trening na coś lepszego bo podstawowe FBW to na 4 tygodnie " i inne komentarze to człowiek głupieje i myśli sobie może faktycznie trzeba trening zmienić i ten bardziej "rozbudowany" [...]
[...] 16 lat i Twój organizm jeszcze naturalnie się rozwija- wykorzystaj to (połączenie odpowiedniego treningu i odżywiania.) Ze środków które podałeś, poleciłbym Ci tylko tego SMP do popicia na 1,5 h przed i bezposrednio po treningu dużą porcję. Przy dobrej diecie i takim wspomaganiu możesz jeszcze pociągnąć spokojnie rok. Pozdrawiam. BOOGIE WOOGIE
chudzina nie zmarnowalem, skad takie wnioski? wyniki sie poprawialy z roku na rok, po prostu byly przeciwnosci po drodze wiec wymuszaly cofanie sie oi odrabianie strat jesli sie zastanowisz to dolozenie dodatkowycyh przeciwnosci jak picie i palenie nie bedzie neutralne ani pozytywne na tej sciezce ostatecznie nie potrzebuje zadnego chłamu, [...]
Wodyn proszę ciebie i innych o obejrzenie mojego planu i napisaniu jakie zmiany dokonać. plan wygląda następującą: PN-klatka WT-biceps ŚR-triceps PT-barki SO-plecy no i jeszcze minimum 2 razy w tygodniu brzuch Mój staż na siłowni to rok w tym 3 miesiące przerwy Pomóżcie
Wklejam Tutaj bo pierwszego postu już nie mogłem edytować: Płeć : M Wiek : 29lat Waga : 60kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : Czysta masa Staż treningowy na siłowni : Rok*********e inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany [...]
[...] chyba organizm się zaczął sypać.... Sens "dopakowania" jest wtedy, gdy Tomek chce boksować, powiedzmy do 40tki, 39 lat - czyli jeszcze jakiś czas. Ale ponoć On chce się za rok zwinąć... A w walce - lepszy był Chambers. Jak On kombinował, jak boksował.. Szkoda tej kontuzji i tego świetnego jabu.. Chambers był miodzio, w tym pojedynku, moim [...]
Detektyw,syn i laseczka
