w rok

[...] dziale, a nikt nie potrafi zauważyć, że co 2-gi taki temat to prowokacja. Ktoś coś tam trenuje, je co popadnie, trenuje jeszcze boks, piłkę itd. a jakby się przyłożył to za rok robi niezłe zamieszanie na debiutach i pewnie nie tylko. Ilu jest takich "fenomenów" na forum- całe mnóstwo, a jakoś Polacy ch*ja mają do gadania w zawodowym [...]

Niekiepsko, plecy mało ruszane, płaskie takie. Skoro przez ost rok dowaliłeś 7 kg wagi, to znaczy że nie stoisz w miejscu: też doobrze. Inni mają lepsze efekty bo rygorystycznie trzymają diety, mają dobry plan którym wytrwale ćwiczą. No i dokładanie ciężaru też jest ważne, jeśli masz mało obciążeń i sytuacja się nie zmieni przez długi czas pewnie [...]

[...] masowe np. wyciskanie na płaskiej aby trochę spadł mi ciężar i przede wszystkim trochę organizm odpoczął od nieustannego progresu w ciężarach. Zacznie się październik rok akademicki plan mam ch**owy będzie trening 4x a nie 5 czy 6 jak teraz do tego będzie mniej jedzenia i planuje bardzo delikatna redukcje. Zrobie foty może jutro takie [...]

no coz rok temu - cholesterol calkowity 5,56 dla 3-5 HDL 1,59 dla >/= 1 LDL 3,52 dla < 3 Trójglicerydy 1 dla /= 1 [...]

Wiem że fbw jest ogólnorozwojowy, co prawda ogromnego doświadczenia nie mam, ale będzie już drugi rok treningów. Tylko że sylwetka ładnie się buduje a łapy stoją w miejscu. A zrobić oryginalną wersję treningu + 1 dzień prorytety łapy ? oryginalna wersja ( jakie ćwiczenia wrzucić na barki ? podciąganie sztangi wzdłuż tłowia i arnoldki będą ok ? ) [...]

Rok temu farmadon robil dobry sprzet, teraz pytanie kto robi ampulki z naklejkami farmadonu ? Osobiscie juz nikomu nie polecam tej firmy, chyba ze przywiezie sobie osobiscie zza wschodniej granicy. Znane mi sa przypadki "propionatu", ktory siedzial w organizmie dwa tygodnie Ted gg 1524237

[...] siła na barki a pozatym to koszmar zastój taki jak bym już ćwiczył 20l a ćwicze 2lata,ze wszystkimi partiami tak mam np. na drążku podciągam się tylko 9razy(tyle samo od półroku),a prubowałem wielu sposobów jak np.4s max to nic niedaje.Art.Krzycha już czytałem wiele razy,przyznam że przez pierwszy rok ćwiczyłem nieprzemyślanie tj.mnóstwo seri i [...]

[...] i magnez bo caly czas biore ze wzgledow zdrowotnych co jeszcze? chcialbym maxymalnie dobrze wykorzystac okres najostrzejszych treningow, tj. styczen - luty (moze nawet do polowy marca) jesli chodzi o finanse to jestem w stanie troche na to wydac (ach ta chec wygrania i wola walki :P), bez przesady ale jak raz na rok cos zrobic to porzadnie ;)

To był plan na ferie, ale w sumie cały rok jade na czyms podobnym. Wkleje ci teraz plan jaki robiłam w tym tygodniu (czyli okres już startowy) przygotowując sie do dzisiejszych zawodów na 1500 (3 miejscie na województwie, ale czas beznadziejny;( ). PONIEDZIAŁEK: rozgrzewka (10min truchtu, 10min ćw, 3x100m przebiecha) 4x3min 5min truchtu ŚRODA: [...]

Trenuję już od niedawna ten boks i zastanawia mnie jedno, bo akurat doszedłem do sekcji gdzie już trenują tam ludzie po rok, dwa, trzy, a nawet więcej lat i nie robiłem z nimi treningi kroków w boksie(poruszania się), czy powinienem to w własnym zakresie trenować czy sam załapie po prostu trenując? (Bo nie wiem jak się poruszać, trener mówił, że [...]

nie polecam nikomu z takim stazem schodzenia ponizej 5-6powt w seri w zadnym cwiczeniu.. pierwszy rok treningow poswiec wypracowaniu poprawnej techniki, jednoczesnie przyzwyczajajac stawy, miesnie, i wiazadla do pozniejszego typowego treningu "na sile". pozdro

[...] masy ciała i wzrostu i od tego jak teraz skaczesz ja np. mam 191cm a łapie piłke gdzieś na 330cm przy czym mój zasieg rąk wynosi jakieś 247cm to daje mi ok. 80 cm wyskoku a cwiczyłem go cały rok zaczynając od jakichś ok. 60 cm wiec masz cięzka droge przed sobą a i waze około 85 kg. i nie polecam treningu AA ani AAII bo strasznie rozwala kolana

Zgadzam się z przedmówczynią (Kama_Rama) :) Spędziłem w Dworku w Kiermusach niezapomnianego Sylwestra! Naprawdę miejsce godne polecenia. Pokoje są rzeczywiście zaprojektowane w unikalnym klimacie. W Nowy Rok oglądaliśmy w TV "Ogniem i mieczem" i muszę przyznać, że oglądanie tego filmu w takim otoczeniu to niewiarygodne przeżycie. Człowiek [...]

Greg co to za książka? Przez kogo i na jakiej podstawie wydawana, na jaki region? Wydawnictwo? Rok? Co ona znaczy w ogóle, w jakim celu jest wydawana i w jakim nakładzie?

Witam przepraszam całkiem zapomniałem o filmie i nie mogłem znalezc chętnych, ale już załatwiłem i jutro nagram, dodam także nagrany rok temu film, gdzie wyżywałem się na worku... Mile widziane jakieś rady, sugestie xD DOdam ze nie ćwcziczyłem, ale ostatnio wychodzi mi to na dobre... Bo dzisiaj podniosłem na wycisk sztangi z karku(na tylne xD) [...]

Grałem jakiś rok w ten sport. POLECAM! P.S Osobiście wole streetball (basket)

[...] Hmm.. zaczynac od FBW ? OK, a co z tymi suplementami ? moze nie od razu ale pod koniec, teraz na pewno jestem rozsadniejszy niz wczesniej poza tym po prostu pobawie sie troche w sezonowca bo prawda taka ze chce przypakowac na plaze bo sie wybieram w fajne miejsce za rok Heh, oczywiscie nie tylko na plaze, przydaloby sie troche masy i sily.

Ale ona się nie dostała ani razu, czy rok temu nie, a teraz tak? Co? Przecież ona w tym roku była na 22 miejscu. Na początku filmiku masz tabelkę z jej miejscami, chyba z 7 lat dostaje się na Regionalsy. I tylko na Regionalsy jeśli chodzi o individual. Skoro jest filmik droga do Gamesów z kimś kto ukończył Regionalsy na 22 to ja się domagam [...]

[...] – ta porażka przerwała dobrą passę czterech kolejnych zwycięstw Blaydesa. Daukaus trafił do największej organizacji MMA na świecie w 2020r. i potrzebował niewiele ponad rok by przed czasem odprawić czterech kolejnych rywali. Policjant z Filadelfii ostatnią walkę stoczył w grudniu, w walce wieczoru UFC Fight Night 199 Chris został [...]

I po cheat! Nigdy mi tak kebab nie smakował, naprawdę :D Smutniejszym aspektem dnia był wyjazd Lubego na studia, już rok przez to przeszłam i znowu to samo :< Trening nóg udany :) + 30 minut kardio :D I dziś dodatkowo zjadłam galaretkę z Celiko bez cukru - polecam! :) Od jutra -100 kcal :D [...]