w rok

staż - ok 15 miesiecy rok przerwy i teraz 9 miesiecy Cel Cyklu masa/ siła ;) Dotychczasowego kontaktu z saa- meta susta ok 2 lat temu skonczył sie ten cykl Wiek/waga 24lata 67kg Co myslicie o takim cyklu jak dla takiego małego człowieka jak ja?:) 1-8 prop 100 mg ed2 1-8 npp 100 mg ed2 4-8 wino 40 mg na dzień

Poleci ktos jakis dobry plan na street workout?18 lat staz na silowni 1 rok.Nieznam sie kompletnie na tym a chcialem sie przezucic na sw.Najlepiej na 5 dni ale moze byc czesciej bo czytalem ze street workout mozna czesto trenowac

Mam 16 lat 79 kg, 184 cm Zacząłem ćwiczyć na siłowni,ponad rok trenuje Sumo i zapasy potrzebne mi są porady co do planu moich ćwiczeń i jak mam się odżywiać nie jem śniadania jem obiad i po siłowni bo myślałem ze jak będę jadł mniej to zgubie tłuszcz. Chciałbym Zrzucić tłuszcz z brzucha i bioder oraz nabrać masy mięśniowej Może wstawić zdjęcie i [...]

siema, mam prosbe do Was a mianowicie chodzi mi o ułożenie lub nakreslenie planu typowo siłowego. do tej pory robiłem masówke cwizce niecałe 3 lata z tym ze równy rok to było tak "na serio" ze sie wyraze i troche zaluje ze tylko tyle ale zle nie ejstmam 173cm 102kg lubie ciezki trening, cwicze 6-7 razy wtyg. pomozecie ?

Mam 20 lat cwicze już drugi rok, korzystam z konta kumpla. Chciałbym wiedzieć co jest najskuteczniejsze z supli na przyrost siły?? Może , kreatyna+zma+carbo??Mam jak narazie same białko. Co byście mi doradzili , kasy mam to dajcie kilka supli zeby efekt był jak największy!!

[...] w jakim okresie, czyli teraz przy rozpoczynajacej sie masie czy własnie przy koncu przed rzezba, kreatyne biore 2 raz i jestem zadowolony z jej efektów zreszta co bym nie brał byłbym zadowolony bo wczesniej nic nie brałem tylko jakies smieszne carbo i raz biłkowa odzywke a ćwicze juz 3 rok i wziecie czego kolwiek to jest taki kop ze masakra

Witam, postanowiłem ułożyć sobie dietę na masę, moja waga to 85 kg lat mam 37, w siłowni ćwiczę już któryś rok lecz nigdy nie miałem porządnej diety, dodam że tłuszczu mi nie brakuję, chcę robić masę a na przyszłe lato próbować się rzeźbić... Także proszę o sprawdzenie czy taka mogła by być ? jeśli ktoś będzie chciał to mogę wrzucić moje fotki [...]

Cześć, ćwicze jakoś rok wszystko fajnie idzie ale mam pewien problem waże 79 kg (191cm wzrostu)i rekord na płaskiej w wyciskaniu to 2x 80 kg jest to dosyć irytujące no ale co zrobić ? założyć temat i prosić o rade ! Do rzeczy Słyszałem , że najlepszym sposobem jest robienie lekkich treningów 2x w tygodniu (chodzę 3 razy tygodniowo) ale też obiło [...]

[...] szybką przemianę materii i od 4lat stoję z wagą w miejscu, nie mogę jest żadnych ciężkostrawnych rzeczy gdyż choruje na Jelito Drażliwe. Czy ktoś mógłby mi pomóc? P.S. w rok chcę wyrobić jakiekolwiek mięśnie, przybrać na masie cokolwiek. Ćwiczę w domu :) Póki co wyglądam tak z "grubsza" Dzięki, pozdrawiam Dominik. [...]

Niecały rok temu pytałem o turę, wtedy na topie była z Nexium , Iions, w przypadku Nexium chyba nie do zdobycia, ale słyszałem że Iions to praktycznie ten sam Lab. Jak to teraz wygląda ? Mam dojście do: Grintex Laboratories, Ions Pharmacy, Medical Pharma, DNA, SWISS, Androchem. Jest jeszcze: Olimpic i Maximus który można dostać bez żadnych [...]

mam 18 lat 170 cm wz waze 70 kg. w lapie 37 klata 106 cwicze 5-ty rok nieregularnie(tzn. cwicze przez pierwszy semestr roku szkolnego i 2/3 mies. drugiego potem mam przerwe do konca roku,przez wakacje do rozpoczecia nastepnego.i tak w kolko)bralem juz kreatyne pije koktajle bialkowe dobrze sie odzywiam.Czy cykl z 50 mety(1-2-2-1) duzo mi [...]

[...] w wieku 20 lat ?? Aktualnie mieszkam i uczę się w mniejszym miasteczku więc nie mam zbytnio dostępu na treningi( najbliższe chyba 100 km od mojego miasta ) trenowałem rok lecz niestety przestali nas trenować. Jak skończę szkołę myślałem o tym, że jeśli bym się wyprowadził to bym zaczął znowu trenować. Proszę o opinię czy opłaca się [...]

[...] wiztyta u lekarza,a mianowicie po ostatnim treningu zauwazylem taka przypadłosc lewa strona klatki(lewa piers) jest duzo wieksza i spompowana niz prawa,nie boli mnie to az tak ale bol jest widoczny,mialem rok przerwy,wrocilem niedawno do cwiczen i takie cos mi sie przytrafilo i jest to duza roznica i widoczna,moze komus z was sie to przytrafilo?

[...] http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Chicken_Protein_Amino_Caps-opis30950.html ? Chciałem wcześniej zakupić białko SFD - SFD Wpc protein plus ale zauważyłem, że Chicken Protein mają więcej białka i są tańsze. Pomożecie? Dieta jest brakuje mi tylko białka, którego stosowałbym po treningu Wiek 17 lat Staż 1 rok. Pozdrawiam i z góry dzięki za odp.

Hej mam 169cm wzrostu 16,5 roku i chodze juz 2 miesiące do liceum Bardzo chcialbym mieć te 180cm Czy to mozliwe? Chodze na silownie juz ponad rok ale nie obiążam kręgosłupa tata ma 176 cm a mama 158cm ,dziadek 176cm czy mogę mieć te 180cm? ;// Czy złe podejście psychiczne działa na wzrost negatywnie?tzn hamuje? pozdro

Hej. Jestem tutaj nowy i mam nadzieję że nie robię nic złego pisząc ten post:) Wiem że już takie były ale chyba z rok temu i niczego się z nich nie dowiedziałem. Szukam miejsca gdzie można by trenować bjj albo ewentualnie w jakiejś sekcji mma w Lesznie. Podobno kiedyś było u Gorwy ale chyba się skończyło bo na ich stronie nic nie ma na ten temat. [...]

[...] już istnieją ale nie znalazłem satysfakcjonującej mnie odpowiedzi.Mam zamiar zrobic sobie tatuaż na przedramieniu a konkretnie sentencje łacińską.Ćwiczę systematycznie juz prawie i rok i mam w obwodzie przedramienia 27 cm.Planuję dojechać gdzieś do 33-35 i moje pytanie brzmi czy tatuaż nie rozciągnie sie zbyt bardzo i czy się nie zdeformuje?

Cześć, mam 15 lat ważę 59kg rok temu byłem trochę ulany mailem 168cm I 64kg więc wziąłem się za siebie, lecz teraz nie wiem co z sobą robić ? Czy moja sylwetka wygląda źle? /SFD/2021/8/5/0df982da8af4419da139f9ca6e61b05c.jpg

Przez 20 lat bylem w spiaczce. Gdy sie obudzilem to sie przestraszylem mojego ciala. Cwicze juz rok czasu z odpowiednia dieta. Postanowilem zasiegnac rady o doping Ppotrzebuje preparatu abym wykrztalcil klatke i brzuch Jak juz napiszecie co to ma byc to podajcie dawkowanie ile na miesiac czy dzien. Pozdrawiam

"GRUPA I "TWÓJ PIERWSZY ROK TRENINGU" CYKL II CEL: BUDOWA BAZY MIĘŚNIOWEJ ------------------------------------------- TYGODNIE 1-3 (13.10-02.11) ZAŁOŻENIA TRENINGOWE: -wykonujemy 4 treningi w tygodniu w systemie: 2 dni treningu-1 dzień wolny-dwa dni treningu-dwa dni wolne (A-B-W-A-B-W-W)" Mam takie pytanie, jakby mi ktoś mógł powiedzieć to [...]